Проєкти

Дослідницький проєкт

«Активний і здоровий спосіб життя – запорука здоров’я»

Роботу виконала:

Мушенко Вікторія

учениця 10 класу

загальноосвітньої школи І-ІІІ ст.с.Дружелюбівка

Керівник:

Яцина М.В.заступник директора з виховної роботи

ТЕЗИ

науково – дослідницької роботи «Активний спосіб життя – запорука здоров’я»

Автор:Мушенко Вікторія, учениця 10 класу  загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів села Дружелюбівка

Керівник проекту: Яцина М.В. заступник директора з виховної роботи

Мета роботи:  довести значимість активного способу життя для здоров’я людини, зібрати факти захворюваності дітей у школі за останній рік  , систематизувати їх у вигляді моніторингового дослідження, переконати учнів школи у необхідності   вести активний спосіб життя, що є запорукою міцного здоров’я.

Завдання роботи:

 Опрацювати теоретичний матеріал про значимість активного способу життя для людини, дослідити його позитивний вплив на здоров’я кожного.

Провести соціологічне опитування та анкетування серед учнів школи

 Провести моніторингове дослідження  зайнятості учнів в позаурочний час та рівень захворюваності.

Методи дослідження: соціологічні, моніторингові, описові, статистичні

Основними результатами роботи є:

·         опрацювання та проведення теоретичного аналізу наукової літератури з даної теми;

·         моніторинг рівня зайнятості учнів в позаурочний час;

·         виготовлення буклету «Ми обираємо здоровий спосіб життя»;

·        розробка питань для анкетування ;

·        вироблення рекомендацій, пам'яток,буклетів.

Методи роботи:

-         аналіз вивчених матеріалів;

-         спостереження за учнями школи;

-         співбесіди;

-         опитування дітей;

-         анкетування учнів;

-         зіставлення результатів досліджень, підрахунки.

Місце дослідження: загальноосвітня школа І-ІІІ ст.с.Дружелюбівка

Зміст

1.Вступ

2. Активний відпочинок і здоров’я

2.1.Рухова діяльність людини – запорука здоров’я

2.2.Танець – основа активного відпочинку

3. Практична частина

        3.1.Соціологічне опитування

        3.2. Складання пам’яток, анкет та буклетів.

        3.3. Проведення моніторингового  дослідження зайнятості учнів в позаурочний час.

4.Висновки

5.Список використаних джерел

6.Додатки

                                        І Вступ

Гарне здоров’я – одне з основних джерел щастя й радості людини, її неоціненне багатство. Це дарунок неба. Воно дається нам даром. А далі треба його  формувати, зміцнювати, зберігати.

Після кохання – це найбільш  хвилююча тема життя. Здоров’я нації – головний пріоритет нашої держави. Здоров’я молодого покоління – одна з пріорітетніших сфер у системі освіти. Тільки здорова людина може увійти в цей напружений ритм сучасного життя, вибрати трудовий , професійний шлях, стати корисною і потрібною людиною.

Людина запрограмована на багато більше років життя, ніж відводить собі. І.Мечников зазначав: «Людина, яка померла раніше 150 років, учинила над собою насильство».

Але щоб бути здоровим і дотримуватись здорового способу життя, треба мати силу волі, тверде бажання і весь час докладати зусилля

  Нині людство усе менше і менше стало рухатися, що спричиняє собою серйозні проблеми для здоров’я. Відбуваються серйозні порушення опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання і травлення, пов'язані з обмеженням рухової активності.

     Тому у своїй дослідницькій  роботі я хочу з'ясувати, навіщо нам, дітям, вести активний спосіб життя, як він впливає на наше здоров'я, які види занять можна підібрати, а також розповім який спосіб життя веду я сама. Дуже хочу своїм особистим прикладом переконати всіх у користі від активного відпочинку для здоров’я, а також залучити своїх однокласників  та усіх учнів школи бути активними учасниками  подій в класі, школі та за  іі межами.

    Вважаю, що теоретична значущість моєї дослідницької роботи полягає в тому, що результати дослідження можуть бути використані у роботі класних керівників для досягнення 100% зайнятості учнів в позакласній діяльності, підвищення розумового інтелекту та фізичного розвитку дітей. А найголовніше – зниження рівня захворюваності серед дітей.

Актуальність теми, обґрунтування її вибору

     Що таке здоров’я? Як його зберегти? Ось два найважливіші питання сьогодення, які турбують кожну людину. Здоров’я – запорука повноцінного та щасливого життя. Проте згубні звички, малорухливий спосіб життя та неповноцінне харчування заважають сучасній людині бути здоровою. Саме тому ми вирішили створити даний проект та власним прикладом закликати учнів нашої школи  дотримуватися навичок здорового способу життя. Об’єктом мого дослідження був стан зайнятості учнів мого класу в позашкільній діяльності та рівень захворюваності в період з вересня  по лютий  включно за 3 роки навчання в школі. Однією з причин цього дослідження стала пропозиція мого класного керівника , яка приділяла багато уваги позаурочній зайнятості учнів нашого класу з самого початку навчання в школі. В процесі проведення дослідження у мене з’явилося величезне бажання своїм особистим прикладом активного життя позитивно впливати на всіх, хто мене оточує у школі і за її межами. Ось тому дуже переконливо хочу пропагувати активний відпочинок, як запоруку нашого гарного розвитку і міцного здоров’я.

Мета, яку я перед собою поставила:

Виховання відповідального ставлення до збереження особистого

здоров’я та життя, пропагування здорового способу життя серед учнів нашої школи; довести значимість активного способу життя для здоров’я людини, зібрати факти, систематизувати їх у вигляді моніторингового дослідження захворюваності учнів, переконати однокласників у потребі   вести активний  спосіб життя.

Завдання роботи:

Ознайомитись та опрацювати теоретичний матеріал про значимість активного способу життя для людини, дослідити його позитивний вплив на здоров’я кожного;

Проведення соціологічного опитування та анкетування серед учнів школи

Проведення моніторингового дослідження  рівня захворюваності дітей загальноосвітньої школи І-ІІІ ст.с.Дружелюбівка

Гіпотеза –  Тільки активний спосіб життя – запорука здоров'я.

Методи дослідження:

-         аналіз вивчених матеріалів;

-         спостереження за рівнем активності учнів  школи

-         соціальне опитування;

-         анкетування, зіставлення результатів досліджень, підрахунки;

-         звіт про дослідження на конкурсі-захисті науково-дослідницьких робіт.

Розділ IІ. Активний відпочинок і здоров’я

2.1.Рухова діяльність людини – запорука здоров’я

     Здоров’я — найцінніше, що ми маємо. Його не можна купити ні за які гроші. Здоров’я треба загартовувати та зберігати. Формування здорового способу життя залежить тільки від нас самих, наших переваг, переконань і світоглядів.. Здоровим потрібно бути з раннього дитинства. Добре здоров’я дається Богом та батьками, але зберігати його мусить кожен сам. Не можна розраховувати на те, що можна залишитися здоровим, зовсім не докладаючи до цього ніяких зусиль. З 1 класу в школі ми вивчаємо предмет «Основи здоров’я», який дає основні поняття кожній дитині про здоров’я та як його зберегти, що корисно для нашого здоровя, а що йому шкодить. Людський організм налаштований таким чином, що малорухливий спосіб життя швидко призводить до погіршення здоров’я, до різних порушень функцій організму. Отже, для того, щоб бути бадьорим, сильним, сміливим треба займатися фізичною культурою. Крім того, поняття «здоров’я» містить усі його види: фізичне, інтелектуальне, особистісне, соціальне, емоційне та духовне. Здоров’я — це не відсутність хвороб, а фізична, соціальна, психологічна гармонія людини, доброзичливі, спокійні стосунки з людьми, з природою, із собою. Жоден лікар, жодна державна програма не зроблять вас здоровими. Покращити стан свого організму можете тільки ви. Адже у 75% випадків більшість захворювань є наслідком вашого способу життя. Здоровий спосіб життя - це комплекс дій, який, перш за все, включає відмову від шкідливих звичок, своєчасну діагностику, фізичну активність, психічне здоров'я та здорове харчування. Під час спокою більша частина легенів не бере участі в акті дихання, що спричиняє застій слизу. Тоді є більше шансів захворіти на пневмонію, бронхіт. Це далеко не повний спектр тих змін, що відбуваються в організмі при гіподинамії. Висновки однозначні – при малорухливомому способі життя страждають усі органи і системи, у тому числі й серцево-судинна, щодо захворювань якої Україна посідає одне з перших місць у світі. Тож треба розуміти, що рух – це життя, а фізкультура і спорт поліпшують стан здоров'я, надають упевненості у своїх силах, зміцнюють почуття самостійності та корисності людини для себе й оточення.

    З'ясую, навіщо ж нам активний відпочинок і яка користь від нього здоров'ю людини. Активний відпочинок - це такий спосіб проведення вільного часу, при якому людина займається активною діяльністю, що вимагає роботи м'язів і всього тіла, а також активної фізичної роботи організму. Нерідко він припускає непрофесійне заняття різними видами спорту. Для деяких людей активний відпочинок - це ще й різновид хобі. Наприклад,учні нашого класу активно займаються спортом і це  значно покращує  іх фізичний стан.  

Кожен знає, що сучасна молодь малорухлива. Відпочинок на свіжому повітрі її не цікавить, адже всю увагу поглинають ґаджети .Удома ми теж частіше сидимо, чим рухаємося - усе це спричиняє собою серйозні проблеми. Але вихід з ситуації, що склалася, є. Кардинально змінити свій стиль життя – бути не пасивним спостерігачем цікавих подій і змін у житті , а безпосередньо активним учасником цих подій.

   Виходячи з цього можна зробити висновок: Рухова активність є складовою здорового способу життя, яка забезпечує розвиток фізичних якостей, підтримку і зміцнення здоров’я та є ознакою повноцінного життя й діяльності людини в будь-якому віці. Додаток1 (Рухова активність учнів нашої школи)

2.2.Танець – основа активного відпочинку

Танець - це жива мова, якою говорить людина...

Мері Вігман

   А для мене головним чинником зміцнення здоров’я є заняття танцями. Я займаюся у шкільному гуртку танцями вже шість роки і своїм власним прикладом  заохочую друзів, однокласників до активного способу життя через заняття танцями. В свою чергу мене заохотили до танців мої подруги ,які відвідують танцювальний гурток «Грація» у м.Калинівка ,керіником якого є Мовчан О.С. Ми добре знаємо, що танці не лише покращують емоційний стан людини, але і сприяють зміцненню організму. Під час занять зміцнюється хребет людини, покращується постава, організм стає більш пластичним, а здоров’я міцнішим.  Науковцями доведено, що люди які займаються танцями не мають проблем з надлишковою вагою, яка впливає на серце; завдяки гнучкості хребта немає  сколіозу та інших проблем пов’язаних з порушенням постави. А ще це не лише корисно, а й дуже гарно.

        Я з великим задоволенням приймаю участь у всіх танцювальних конкурсах, хоча  підготовка -це дуже важка праця.

    Танець – дивовижне заняття, яке допомагає мені  розкрити себе. Варто відзначити, що завдяки практично всім сучасним стилям танців можна з легкістю зміцнити своє здоров'я. За словами багатьох вчених, ефективне заняття танцями – оптимальні тренування для суглобів, серця, м'язів і т. д. Не секрет, що саме завдяки танцям можна домогтися дуже красивої і елегантної фігури. На сьогоднішній день у більшості людей є проблеми з хребтом. Вирішити ці проблеми можна не тільки за допомогою медицини, але і завдяки танцям. Доречно сказати, що плавання, біг, бокс розвивають певну групу м’язів, а танці розвивають все і не тільки м’язи. Особливо, коли практикувати не тільки один певний стиль. Коли людина рухається під приємну музику, то організм вмикає свої захисні механізми - і сам виліковується, очищується. Окрім того танці вчать бути особистістю, людина починає будувати свій власний стиль, поведінку у суспільстві, і це потім дуже допомагає їй у житті. Присутня і певна ейфорія - це політ душі, фантазії, творчості. А з цього і повинно складатися наше життя, аби бути красивим і радісним. Це своєрідна психотерапія. Оволодіти танцем може будь-хто. Головне мати бажання і терпіння.  Отже, для мене, танець - це не тільки спорт чи піклування про здоров'я, це спосіб висловлення думок і почуттів. Це спосіб життя, його постійне наповнення. Танці в моєму житті – це не просто якийсь фрагмент життя, а це саме життя

Додаток 2

Розділ II. Практична частина

2.1. Проведення соціологічного опитування

   Працюючи над дослідницькою роботою, я вирішила провести опитування учнів школи, метою якого було з'ясувати, як діти розуміють поняття «активний спосіб відпочинку», яким заняттям віддають перевагу, чи відвідують спортивні, танцювальні гуртки, чи є система відвідування   занять та як виглядить стан захворюваності в нашій школі. 

   Розробила анкети

1. Чим ти займаєшся у вільний час?

2.Чи треба загартовувати свій організм?

3. Яке значення для здоров’я має спорт?

4. Як часто треба займатися спортом?

5. Яке значення мають танці для здоров’я?

6. Чи впливає заняття з плавання на здоров’я?

7. Яким активним заняттям віддаєте перевагу?

8. Скільки часу ви витрачаєте щоденно на активний відпочинок?

9. Яким способом можна зняти втому?

10. Що для активного відпочинку ти запропонуєш у школі?

У анкетуванні прийняло участь 85 учнів нашої школи

  Після проведеного аналізу соціологічного опитування було звернено увагу на те, що:

1. Більша частина дітей у вільний час просто відпочивають без всіляких системних занять активного відпочинку

2. Не всі учні розуміють для чого потрібно загартовуватися.

3. Учні розуміють значення спорту для здоров’я, але мала кількість учнів займається у спортивних секціях, або виконують певні фізичні навантаження на спортивних майданчиках у позаурочний час.

4. Більшість  вважає, що одніє години занять не  достатньо на тиждень.

5. Вважають, що танці не мають впливу на здоров'я, а тільки сприяють гарній поставі.

6. Всі вважають, що плавання сприяє підтримці здоров'я.

7. Більше надається перевага грі у рухливі ігри, футболу.

8. На активний відпочинок  більшість щоденно витрачає 1-2 години.

9. Вважають, що втому можна зняти сном або пасивним відпочинком

10.                        Запропонували різноманітні конкурси, рухливі ігри, руханки.

    2.2. Складання пам’яток та буклетів, виконання малюнків (додаток 3)

Наступним кроком мого дослідження було визначення  зайнятості учнів моєї школи в активній роботі у позашкільний час,відповівши на питання анкети

Анкета для учнів «Я і активний спосіб життя»

Прошу тебе відповісти на наступні питання. Можливо, твої відповіді допоможуть зробити наше шкільне життя  більш насиченим і цікавим.

1.Що в твоєму розумінні означає «добре проведений вільний час»?

2. У тебе є вільний час? Якщо є, то як волієш його проводити і де?

3. Можливо, ти відвідуєш якусь секцію чи клуб, якщо так, то яку (який) і де?

4. В яких секціях, клубах ти хотів би займатися:

(потрібне підкреслити)

-         розвитку інтелектуальних здібностей;

-         розвитку музичних здібностей;

-         розвитку образотворчих здібностей;

-         технічних;

-         танцювальних;

-         спортивних, туристичних?

Провела  аналіз анкетування та обробила  дані анкет учнів і зробила  наступні висновки:

1. Діти вважають, що «добре проведений вільний час» це – спілкування з друзями .65%

2. У більшості учнів класу є вільний час і вони проводять його біля комп'ютера граючи в ігри, або перед телевізором, або грають на вулиці з іншими дітьми.92%

3. Більшість учнів відвідують гуртки у школі, деякі по два-три гуртки.90% Три учня відвідують музичну школу у м.Калинівка, двоє учнів відвідують танцювальні гуртки у м.Калинівка, троє учнів спортивну секцію у м.Калинівка

4. Хотіли б займатись в гуртках

-         розвитку інтелектуальних здібностей - 5 учнів;

-         розвитку музичних здібностей - 5 учні;

-         розвитку образотворчих здібностей - 18 учні;

-         технічних - 3 учні;

-         танцювальних - 14 учнів;

-         спортивних, туристичних – 19 учнів.

 Наступним кроком роботи було складання пам’ятки «Правила  активного відпочинку». (додаток 4)

        Виявилось ,що учні нашої школи знають, що спочатку потрібно визначитись з тим, що найбільше подобається. З цією метою можна знайти гурток  за інтересами. Варто пошукати однодумців серед друзів і знайомих - так буде набагато веселіше. При виборі того чи іншого виду відпочинку, обов’язково потрібно врахувати витрачені на роботу сили, а також знати про те, яке навантаження на певну частину тіла можна собі дозволяти. Не знали діти про те, що при активному відпочинку рекомендується періодично змінювати рід діяльності. Більшість думають, що треба просто відпочити – посидіти чи полежати. Зате всі знають, що перебувати на свіжому повітрі дуже корисно.

Потім звернулася до батьків  учнів школи із запитаннями 

Було опитано 45 батьків                    

   Аналізуючи відповіді батьків, можу сказати наступне:

-         Найбільше турбує сім'ю здоров'я їхніх дітей.-55%

-         Більшість дітей ранкову гімнастику не виконує.-80%

-         Мала кількість учнів займається загартовуванням.85% не займаються загартовуванням

-         На рухливі ігри діти витрачають приблизно 1 годину на добу-90%

-         Спортом займається мала кількість дітей.-40% займаються спортом

-         Багато  дітей  відвідує гуртки.-85%

-         Більшість вважає, що не існує вікової категорії для занять танцями та спортом.90%

Багато моїх однокласників виявили бажання допомогти мені  виготовити буклет про різновиди активного відпочинку, декому я запропонувала розфарбовки по цій темі. Цілий тиждень на перервах ми малювали малюнки, роздавали виготовлені буклети.

Таким чином, узагальнюючи всі дані соціологічного опитування, анкетування та інтерв’ю батьків роблю наступні висновки:

    Учні моєї школи знають, що укріплює і що шкодить здоров’ю, які є форми активного відпочинку. Знають, що спортивні вправи, заняття спортом позитивно впливають на здоров’я людини. А ось видів активного відпочинку називали недостатньо, а ще прикро, що знаючи про величезне значення активного відпочинку для здоров’я, перевагу віддають пасивному відпочинку. Тоді я вирішив, що треба активніше діяти і провести рекламу активного відпочинку. Так ми розділились на групи і дізнались про такі види активного відпочинку, як скелелазіння, квест-пригодницька гра ,сноуборд, скейтбординг, маунтінбайк, катання на квадроциклах,  гольф, водні лижі. Всі були в захваті від того, що скільки ще цікавого можна пізнати. І, як результат цієї роботи – для початкузустріч з випускницею нашої школи-Вчерашнюк Аліною,яка активно займається конним спортом.

2.3. Проведення моніторингового  дослідження зайнятості учнів в позаурочний час

Інформація про охоплення дітей Калинівської громади гуртковою роботою (бюджетні гуртки ЗЗСО) у 2020-2021 н. р. 

Роблю висновок з наведених табличних даних: Майже всі учні школи охоплені гуртковою роботою ,що дуже радує.(90%)

  Наступним кроком дослідження були підрахунки  рівня захворюваності учнів нашої школи за останній рік. Ці підрахунки подаю у вигляді таблиці та діаграми.(додаток 5)

Для вивчення захворюваності серед учнів нашої школи протягом останнього року з  даних діаграми бачимо, що найбільша кількість захворювань припала на жовтень 2020 р., а найменша кількість хворих учнів  у січні –лютий 2021р.                                         року. Це говорить про те, що пропагування активного способу життя, дотримання правил активного відпочинку у позаурочний час дає позитивні результати і сприяє зміцненню здоров’я.

Висновки

1.Виконуючи роботу, учні  моєї школи познайомилися з новими  формами активного відпочинку, набагато більше дізнались , на скільки активний відпочинок  впливає на наше здоров’я.

2. Проводячи анкетування про активну зайнятість дітей , я розкрила  для себе їх вподобання і інтереси.

3. Особливо цікавим було аналізувати і порівнювати результати активної зайнятості і рівня захворюваностів школі.

4. Змогла переконати і залучити до занять танцями 5 учнів 4-5 класів

5. Виготовили пам’ятки про активний відпочинок.

6. Зробили буклети «Активний відпочинок і здоров’я».

7. Намалювали малюнки на тему «Форми активного відпочинку»

В кінці своєї роботи я хочу сказати, що в кожній сім'ї по-різному відносяться до активного відпочинку. Нажаль, причиною неправильної оцінки ролі активного відпочинку для здоров’я у декого є не тільки фінансові труднощі, а і просто небажання дізнатися про це більше. Деякі мої однолітки не розуміють, навіщо потрібно вести здоровий спосіб життя. Я їм відповідаю так: міцне здоров’я — запорука активного довголіття. Всі хочуть жити довго. Але не менш важлива якість життя людини. Щоб жити повноцінним, щасливим життям довгі-предовгі роки, необхідно стежити за своїм здоров’ям: правильно харчуватися, займатися спортом і загартовуватися.

Як відомо, людині потрібні для здоров’я сонце, повітря та вода — наші кращі друзі. Від себе додам, що не менш важливий позитивний настрій, тобто відсутність злих, негативних думок і поганих вчинків. Дуже важливо для здоров’я бажати всім добра та завжди перебувати в гарному настрої. Так казала моя прабабуся-довгожителька.

  Мені здається,  що саме під час цієї дослідницької роботи у дітей та  іх батьків з’явилося набагато більше зацікавленості до цієї проблеми.

За результатами  дослідження ми визначили наступні кроки:

 1. Виступити з результатами нашого дослідження перед учнями молодших класів.

2. Виготовити і подарувати буклети «Активний відпочинок і здоров’я» для учнів початкових класів.

3. Організувати конкурс малюнків про активний відпочинок.

4. Організувати  виставку фоторобіт серед учнів початкових класів.

5. У подальшому пропагувати активний відпочинок учням нашої школи.

Список використаних джерел

1. Жадан Л. В. Загартування організму за методикою Бутейка / Л. В. Жадан // Айболить. – 2001. – № 5-6. – С. 26-27.

 2. Жевага С. Вплив сім’ї на фізичне виховання та психічний розвиток дитини / С. Жевага // Фізичне виховання в школі. – 2000. – № 2. – С. 30–32.

3. Москаленко Н. В. Орієнтовні уроки фізичної культури в початковій школі з інтерактивними методами навчання/ Дніпропетровськ, «Україна», 2012.-348с.

4. Свириденко О. О. Алгоритм збереження здоров’я: методичні поради та рекомендації : навч.-метод. посіб. // О. О. Свириденко. – ІОЦ ПНПУ ім. В.Г. Короленка, 2013. – 114 с.

5. Свириденко О.О. Засоби ведення здорового способу життя : навч.-метод. посіб. / О.О. Свириденко. – Полтава : Вид-во Техсервіс, 2008. – 52 с.

6. https://www.ua.san-victor.com.ua/services/bloh/pravyla-otdykha-kak-nuzhno-otdykhat

Додаток 1 (Рухова активність учнів нашої школи)                                              

«Правила  активного відпочинку». (додаток 4)

. Для нормального росту й розвитку вам слід багато рухатися. Тому під час активного відпочинку ви можете грати з друзями в різні рухливі ігри.

Під час гри дотримуйте правил безпеки:

·      обирайте безпечні місця;

·      грайте лише за правилами;

·      не бешкетуйте, не штовхайтеся і не ставте підніжки.

— Існують й інші види активного відпочинку. Найпоширенішими серед них для дітей вашого віку є стрибки на скакалці, катання на велосипеді, самокаті, роликах, скейтборді, різні ігри — футбол, бадмінтон, волейбол, баскетбол. А взимку — катання на санчатах, ковзанах, лижах тощо.

Однак, пам’ятайте:

·      кататися на велосипеді, самокаті, роликах, скейтборді можна лише у відведених для цього місцях — у дворах, парках, на спортмайданчиках;

·      кататися на санчатах, лижах слід у парках, скверах; на ковзанах — лише на ковзанці;

·      грати у футбол та інші ігри можна на спортивних майданчиках, стадіоні;

·      не можна грати в ігри, кататися на роликах, санчатах тощо на тротуарі і проїжджій частині дороги;

·      під час катання на роликах, скейтбордах тощо потрібно одягати засоби захисту — шолом, наколінники, налокітники, надолонники.

— Ви можете займатися спортом. Є зимові й літні види спорту, індивідуальні та командні. Займатися спортом можна в секції, а можна й самостійно, з друзями, батьками. Це не обов’язково мають бути виснажливі тренування.

Головне — щоб вони були корисними і зміцнювали здоров’я.

Додаток 5