Bonnes pratiques d'apprentissage à distance

La forme physique: pour ton corps et ton esprit

• Rester le plus possible en bonne santé et en forme.

• Bien manger (surtout avant et après les périodes d'études)

• Bien dormir. C'est important de se reposer.

• S'hydrater (votre cerveau et votre corps aiment ça!)

• Trouver du temps à l'extérieur des heures de classes et de l'étude pour respirer de l'air frais et pour bouger.

• Prendre des pauses durant l'étude pour bouger et penser à autre chose.

• C'est aussi bon de décrocher.
  Prévois des moments dans ta semaine où tu décroche du travail et de l'école!

L'endroit

• Trouver un endroit calme où c'est possible de se concentrer.

• Travailler dans un endroit bien illuminé.
  La lumière du soleil si c'est possible, sinon une luminosité adéquate pour la pièce.

• Essayer des endroits différents si c'est possible.
  Il y a peut-être une autre option que celle dont vous avez l'habitude qui est meilleure. Il est idéal de prévoir un endroit pour étudier, comme un bureau de travail, mais avez-vous essayé la table de la cuisine? Le divan du salon? Assis parterre sur un coussin? Le café près de chez vous? S'installer dans votre lit est déconseillé!

• Essayer de trouver/garder cet endroit exclusif à l'étude.

• Avoir le moins de distraction possible.
  Épurez ce qui est autour de vous. Étudiez dans une pièce qui est rangée.

• Laisser votre téléphone assez loin pour devoir vous lever si vous voulez le prendre.

• Fermez vos notifications et donnez-vous un période précise pour étudier.

• Si vous n'êtes pas seul.e, avertissez la personne avec vous que vous devez vous concentrer pour un certain temps.

• Mettre une musique de fond, idéalement sans paroles.
  Ça aide à rester dans sa bulle et ça éllimine les autres bruits ambiants.
  Des bruits de nature? De la musique classique? Il y a plein de listes de lecture en ligne qui sont gratuites.

• Vous pouvez aussi mettre cette musique dans des écouteurs pour être encore plus dans votre bulle, si ça vous aide.

L'écran sur lequel vous travaillez

• Utiliser un écran assez grand pour que les sites soient faciles à lire

• 🚨Sur un téléphone, c'est vraiment trop petit!🚨

• Nous pouvons au besoin vous prêter la tablette pour le faire.
  Il suffit de remplir un formulaire et vous pouvez l'apporter à la maison pour étudier lors des apprentissages à distance. Il ne faut cependant en prendre soin et ne pas oublier de la rapporter à l'école!

Combien de temps étudier?

• Prévoyez plusieurs petits moments entrecoupés de pauses au lieu d'un loooong moment d'étude.

• Une pause de 5-10-15 minutes après 30-45 min-1h d'étude est assez pour penser à autre chose et revenir plus concentré ensuite.
  Plus que cela, il devient difficile de vraiment revenir dans ton "mood" t'étude.

• Fixez-vous des objectifs.
  Exemple: Étudier pour les 30 prochaines minutes sans me laisser distraire.
                    Lire un chapitre avant de ...

• Prévoir ce moment dans ton horaire. 

• Prendre de l'avance. Éviter de garder ces études à la dernière minute. Cela augmente ton stress inutilement et tu pourras prendre le temps de bien faire ces études.

• Alterner entre les différents sujets s'il y a plusieurs compétences à étudier.

Sur les sites d'étude

• Prendre le temps de lire les informations.
  Attention à la différence entre lire et lire pour comprendre. Il ne suffit pas de regarder les mots, mais comprendre le sens des mots.

• À la fin d'une section, essaie de résumer rapidement ce que tu viens de lire. à
  Si tu n'es pas capable, c'est que tu n'as pas compris...

• Prenez le temps de faire les questionnaires et de revoir les bonnes réponses et leurs explications.

• Si vos résultats sont en bas de 80%, prenez le temps de revoir les informations erronées et de refaire le questionnaire. Vous pouvez aussi prendre une pause avant de le refaire!

• Pendant l'étude, il y a quelque chose que tu n'es pas certain.e de comprendre, prends le en note et pose la question au prochain cours ou au début de la compétence. Tu pourrais écrire à ton enseignant.e si c'est pendant une période libérée pour l'étude à distance.