Si tu t'écoutais, tu enchainerais la journée pour être sûr(e) de tout boucler à temps, pourtant 15 minutes de break ce n’est rien et ça peut t'apporter beaucoup ! Durant une journée de travail, il demeure obligatoire de prendre des pauses pour conserver toute son efficacité. Dans le cas contraire, ta productivité risque de décroître rapidement.

On estime que pour 52 minutes de travail, 17 minutes de pause s’avèrent nécessaires*.

Chaque personne aménage ce moment comme il le souhaite pour rendre la récupération plus efficace.

*source : Le Figaro

Bien gérer son temps est devenu un critère fondamental de réussite, que ce soit dans sa vie professionnelle ou dans sa vie personnelle. Optimiser et gérer au mieux le temps, permet de gagner en productivité dans de nombreux domaines.

Les pauses représentent des moments primordiaux du quotidien. Il s’agit des moments durant lesquels tu peux recharger tes batteries, te reposer et récupérer pour reprendre le travail avec une efficacité accrue. Le principal demeure de faire une activité qui te plaît et qui te change les idées. À toi tour de choisir ce qui te convient le mieux pour rendre tes pauses synonymes d’efficacité.

À chacun sa pause ! Voici des exemples :

• S’éloigner de son lieu de travail

• Écouter de la musique

• Discuter de ses passions avec ses collègues

• Faire une micro sieste

• Lire

• Marcher sans but

• Prendre un café, un thé...

• Sortir quelques minutes pour respirer l’air frais

• Et... ne rien faire en fixant un objet !