ŠPO

SPLOŠNA NAVODILA

Najprej preberite ta navodila, vse ostalo pa najdete pod zavihkom za svoj razred (teoretične vsebine, praktične vsebine, video posnetke, vaje, kvize in seveda bolj podrobna navodila).

Nekateri imate šport na urniku dvakrat tedensko, drugi trikrat, potem so tu še izbirni predmeti, kot so Šport za sprostitev, Šport za zdravje, Odbojka, Nogomet in Neobvezni izbirni predmet šport.

Ne glede na to v katerem razredu ste, vam svetujva in priporočava, da ste aktivni vsak dan, kolikor se le da. Kajti že tako boste večino vašega časa preživeli za računalnikom, ko boste opravljali šolanje na daljavo.

Zato sva vam pripravila videoposnetek, ki vsebuje vaje, katere lahko izvajate doma v svoji sobi ali kateremkoli drugem prostoru, ki vam je na voljo. Najdete jih na https://www.youtube.com/watch?v=uglHsUKkUkM

Razlaga in demonstracija posameznih vaj se začne pri 2:38 videoposnetka.

Te vaje lahko delate kadarkoli med tem, ko boste reševali naloge ali predelovali snov ostalih predmetov. Pomembno je, da sedeč položaj večkrat prekinete, da naredite nekaj vaj za prekrvavitev celega telesa (počepi, poskoki,…), poskrbite za raztezne vaje najpomembnejših mišičnih skupin (več v videoposnetku).

Ker se po navodilih Ministrstva za izobraževanje, znanost in šport ne smete družiti, predlagava, da se v tem obdobju poslužujete predvsem individualnih dejavnosti kot so sprehodi v naravi, pohodništvo, teki, vaje za moč in gibljivost, vaje na trim stezi, fartlek, kolesarjenje, rolanje,…

Sicer pa nam vsem želiva, da ostanemo zdravi, da pomagamo svojim najbližjim in da to obdobje čim hitreje mine, da se kmalu spet vidimo in nadaljujemo po ustaljenem življenjskem ritmu.

Učitelja športa