Yoga para niños

Descripición

Ofrecemos sesiones de Yoga para que los más pequeños disfruten, aprendan y se relajen.El Yoga es un método vivo y flexible que se va adaptando a las personas según edad, necesidad, época y lugar. La práctica del yoga para los niños es dinámica y agradable proporcionándoles grandes beneficios. Se trabajan movimientos, posturas, respiraciones, relajaciones y concentraciones. El yoga les ayuda en problemas de Atención, Psicomotricidad, Hiperactividad; desarrollan fuerza, flexibilidad, voluntad, autoestima. Aprenden a relajarse, a conocer y a controlar su cuerpo y su mente.

El surgimiento del yoga como disciplina general para el desarrollo del individuo ha motivado a padres y educadores a considerar la utilización de técnicas de yoga en la educación, con el objetivo de brindarles a los niños beneficios similares. A partir de aquí surge el yoga para niños, el yoga adaptado específicamente a las necesidades de los infantes.

El yoga para niños es el producto de la búsqueda incesante de respuestas para enfrentar las constantes presiones que viven los niños debido al mundo ocupado de sus padres. Presiones escolares, lecciones incesantes, videojuegos, centros comerciales y deportes competitivos. Normalmente, uno no piensa en cómo todo esto influye de forma estresante en los niños, pero ocurre con frecuencia. El ritmo apresurado de la vida de los infantes puede tener un efecto profundo en su alegría innata, y generalmente no para mejorarla.

Wering (1999) “…el yoga puede ayudar contra estas presiones. Cuando los niños aprenden las técnicas de salud del ser para relajarse y el cumplimiento interior, pueden navegar los desafíos de la vida con poco más de comodidad…” estimula el amor propio, el conocimiento del cuerpo con una actividad física no competitiva.

El yoga para niños busca mejorar la calidad de las experiencias tempranas del niños (Serrano, 1999) y madurar su personalidad hasta un estado responsable que le permita actuar, pensar y sentir por sí mismo, capacitándole para poder hacer frente a las situaciones de la vida adversas a su desarrollo integral y armónico.

La práctica de yoga permite acercar a los niños a un mayor bienestar, aun equilibrio físico, mental y emocional, que favorezca el desarrollo de sus potencialidades personales propias como la espontaneidad, la creatividad, comunicación, etc.

Beneficios de la práctica del yoga para los niños

Rodrigues Arias encuentra que el yoga beneficia a los niños en el área intelectual, físico y escolar.

Beneficios físicos

• Aumento de la flexibilidad.
• Mejora en la coordinación de los movimientos.
• Ayuda a desarrollar la conciencia corporal.
• Mejora el equilibrio.
• Mejora de la agilidad y estabilización del tono muscular, especialmente en niño con bajo tono muscular.
• Ayuda a adquirir hábitos posturales correctos.
• Ayuda a ser consciente de sus propias sensaciones.
• Repone y canaliza la energía.
• Beneficios Intelectuales.
• Potencia la atención.
• Potencia la memoria.
• Ayuda a relajarse.
• Incremente la estimulación.
• Aumenta la motivación.
• Contribuye a desterrar miedos.
• Ayuda en el insomnio infantil.
• Despierta la aceptación hacía uno mismo y hacía los demás.
• Ayuda a comunicarse y expresarse dentro de un clima favorable de relajación.

Beneficios a nivel escolar

• Mejora el rendimiento escolar.
• Ayuda a controlar el nerviosismo.
• Desarrolla la capacidad de atención y concentración.
• Además los niños se ejercitan, juegan, se conectan profundamente con su ser interior y desarrollan una relación íntima con el mundo natural que les rodea.
• Estar presentes, deben concentrarse en lo que están haciendo.
• Ser gentiles, chequear que están respirando y que se están moviendo suavemente.
• Ser sensitivos, motivarlos para que se dejen llevar por sus sentimientos al hacer los movimientos, si les duele que paren inmediatamente. Que se estiren sólo hasta donde se sientan bien. Si no pueden hacer una postura, simplemente alentarlos a que respiren y se muevan en dirección a la postura.
• Ser positivos y orgullosos de sí mismos por esforzarse, poco a poco llegarán a ser fuertes y constantes.
• Ser detallistas.