健 康 體 位

臺南市文化國小110學年度SH150體適能活動實施計畫

一、 依據

1.國民體育法第6條：｢高級中等以下學校及專科學校五年制前三年並應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每日參與體育活動之時間，每週應達150分鐘以上。｣

2.臺南市體育處103年6月25日南市體處動字第1030594429號函。

3.110學年度校務實施計劃

二、 目的

1.提升學生每週在校運動時間。

2.提供學生多元運動技能的接觸與學習。

3.養成學生規律運動的習慣。

4.增進學生體適能，提升體適能合格比率。

5.發展班級課間體適能活動特色。

一、依據：110學年度校務實施計劃

二、實施目標

（一）全校性：培養正確體重控制觀念，建立適當體位之正確知識與行為，落實健康生活。

（二）健康體位班：

1、教導體位異常學童正確飲食方法並加強身體活動參與率。

2、落實並協助學童監控健康行為之改變，以達有效控制體重之目標。

3、透過同儕之團體氛圍，提供相互學習及支持，達到有效控制體重之目的。

三、實施對象

（一）全校教職員

（二）本校一~六年級學生依身體質量指數（BMI）評估體位屬過輕、過重或肥胖且經家長同意者。

四、實施期間：中華民國110年9月1日至111年6月30日。

五、實施要點

（一）實施晨間體能活動：全校師生從事規律性晨間體能活動。

（二）體位篩選：辦理全校學童身高體重測量，統計學童身體質量指數（BMI）並依教育部頒定之標準遴選體重控制個案。

（三）意願調查：面談篩選個案，瞭解其意願後再發予家長同意書，如附件一，調查學生參與意願。

（四）實施方式

1、實施前辦理個案健康檢查以瞭解學生健康狀況，作為活動之參考及預防運動意外事件發生。

2、進行運動與飲食現況調查，依教育部編印之各項飲食狀況、身體活動狀況及體適能評量表，指導個案評量後予以建檔，以作未來比較及評估之依據。

3、成立健康體位班。

4、辦理全校性健康體位教育活動：

(1)利用全校性活動場合或導師時間，向學童指導體重控制之重要性與其方法。

(2)藉由健體領域相關課程予以加強。

(3)利用教育部或其他政府機關、民間機構所編印之錄影帶、小冊、單張、海報等增進學童體重控制相關知識。

(4)安排專題演講、藝文比賽等活動推展健康體位觀念。

(5)利用午餐簡訊及學童午餐指導時間，實施相關營養教育。

(6)推動與鼓勵喝白開水運動。

5、實施健康體位班教學活動

(1)營養教育：計有2單元，分別於學期中安排2次營養教育課程。

(2)運動教育：計有15單元，配合指導老師時間，每週三天上午8：00至8：35進行。

6、健康體位班學生要記錄每日運動量、體重變化，做好自我飲食管理。

7、對下列之要項予以持續追蹤及輔導

(1)於期初、期中、期末，定期測量一次身高體重。

(2)不定時檢查自我飲食及運動量，視需要予以做個別約談指導。

8、實施後運動與飲食狀況調查。

（五）指導要點

1、組織校內體重控制工作小組

2、採取增加學童運動時間與量提昇體能，同時減少熱量攝取等為主要方法。

3、指導學生注重日常飲食情況並結合學生家長改善學生飲食生活；避免高油脂、高熱量、高糖之飲食及少吃零食。

4、輔導學童體重控制應採漸進式，每月測量學生體重；避免體重驟降或驟增。

5、輔導學童體重控制後仍要持之以恆，適當運動、均衡飲食；實踐健康生活，促進健康。

6、學校對持之以恆參與體重控制相關活動之學生，給予獎勵。

六、經費來源：由學校相關項下支付。

七、本計畫經校務會議通過，校長核定後實施，修正時亦同。