Переглянути відео: https://www.youtube.com/watch?v=Ew0UQd0FAWo

https://www.youtube.com/watch?v=LVwylTehFMw

Звернути увагу на техніку виконання.

Засвоюйте навики виконання зонного захисту (у відео).

Загальна фізична підготовка:

- Зроби розминку.

- Підтягування в висі 4-5 підходів (від 3 до 12 разів у підході).

- Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (до 22 раз високий рівень для дівчат, 25 раз високий рівень для юнаків).

- Піднімання тулуба 2х30 раз (готуємся до літнього сезону).

Пийте побільше води і не хворійте.

27.03.2020, 9-А,9-Б, 9-В

1. Дивимось відео: www.youtube.com/watch?v=w4QZqeX4b_c

Робимо загальну розминку

2. Практичні заняття без оцінювання для дівчат:

- стрибки через скакалку 1 хв. (по можливості);

- підімання в сід за 30 с.;

- планка 1 хв..

Силові вправи для хлопців дивимось по відео і виконуємо:

www.youtube.com/watch?v=OOY9PMpgHnU

Повторюємо правила гри.

Регулярно виконуємо ранкову гімнастику.

31.03 9-А

1. Дивимось відео: www.youtube.com/watch?v=dGK38Bckqlw

Виконуй 20-25 кидків однією рукою зверху (як показано на відео)

з 2-3-4 м (якщо це можливо).

2. Повтори правила гри: https://docs.google.com/presentation/d/1a09wAX5LvDpM_RIgoZVAagZvnuwclCWooqgEhLEX6Kk/edit#slide=id.p27

3. Вправи для розвитку сили м’язів ніг:

- випади вперед 2 підходи по 10 разів;

- випади в сторону 2 підходи по 10 разів;

- вистрибування вгору з положення упор присів 2 підходи по 10 разів.

Підготуйся до тесту за правилами гри.

Регулярно виконуємо ранкову гімнастику.

1. Зроби розминку.

Вправи для розвитку сили м’язів ніг:

- випади вперед 2 підходи по 10 разів;

- випади в сторону 2 підходи по 10 разів;

- вистрибування вгору з положення упор присів 2 підходи по 10 разів.

2. Дай відповіді на запитання:

1. Назвіть розміри баскетбольного майданчика (довжина, ширина).

2. Скільки гравців однієї ко манди можуть знаходитись на ігровому

майданчику одночасно?

3. Скільки хвилин триває гра?

4. Скільки хвилин триває одна чверть?

5. Яку кількість персональних зауважень (фолів) може отримати один

гравець за гру?

6. Скільки очок нараховується команді за одне попадання при виконанні

штрафних кидків?

7. Що таке «пробіжка»?

8. Що таке «тайм-аут»?

9. Гравець після ведення м’яча зупинився, спіймав м’яч. Чи може він

продовжити ведення?

10. Скільки очок нараховується команді за попадання в кошик з далекої

відстані?

11. Під час ведення м’яча гравець однією ногою заступив за бокову лінію.

12. Чи може він продовжувати ведення?

13. До скількох очок триває гра?

14. Скільки часу додається гравцю на вкидання м’яча з-за бокової лінії?

15. Суддя призначив два штрафних кидка. Чи можна ловити м’яч, який

відскочив від кошика, і продовжувати гру після першого кидка?

Відповіді надсилайте до 04.04.20 на електронну адресу, вказуючи прізвище

та клас: tetanaburkalo7@gmail.com або на вайбер 093-3417460.

Регулярно виконуй ранкову гімнастику кожного ранку:

https://www.youtube.com/watch?v=GoDkzdxphks

9-А, 9-Б, 9-В клас

Переглянь відео, зверни увагу на техніку виконання персонального захисту:

https://www.youtube.com/watch?v=8mkreYWVF2s

Відео: https://www.youtube.com/watch?v=rilo3sQRCuk

Практичні завдання без оцінювання:

https://www.youtube.com/watch?v=2YKeVfHKwCg

Не забувайте виконувати завдання тесту попереднього уроку, та надсилати відповіді на електронну адресу,

вказуючи прізвище та клас: tetanaburkalo7@gmail.com або на вайбер 093-3417460.

Переглянь відео, зверни увагу на техніку виконання персонального захисту: https://www.youtube.com/watch?v=8mkreYWVF2s

Відео: https://www.youtube.com/watch?v=rilo3sQRCuk

Практичні завдання без оцінювання:

https://www.youtube.com/watch?v=2YKeVfHKwCg

Не забувайте виконувати завдання тесту попереднього уроку, та надсилати відповіді на електронну адресу, вказуючи прізвище та клас: tetanaburkalo7@gmail.com або на вайбер 093-3417460.

9-А, 9-Б, 9-В клас

Переглянь відео «Завершення атаки після виходу з під заслону»: https://www.youtube.com/watch?v=aPn-0ReGVM4

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=GixkoQ5qsOw

https://www.youtube.com/watch?v=OhfN6GAi_Lk

Уважно переглядайте, запам’ятовуйте та виконуйте (якщо є така можливість)

Практичні завдання без оцінювання:

https://www.youtube.com/watch?v=2YKeVfHKwCg

Виконуй цей комплекс вправ двічі на день.

Якщо виникнуть питання звертайтесь за електронною адресою: tetanaburkalo7@gmail.com або на вайбер 093-3417460.

9-А, 9-Б, 9-В клас

Переглянь відео «Завершення атаки після виходу з під заслону»: https://www.youtube.com/watch?v=aPn-0ReGVM4

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=GixkoQ5qsOw

https://www.youtube.com/watch?v=OhfN6GAi_Lk

Уважно переглядайте, запам’ятовуйте та виконуйте (якщо є така можливість)

Практичні завдання без оцінювання:

https://www.youtube.com/watch?v=2YKeVfHKwCg

Виконуй цей комплекс вправ двічі на день.

Якщо виникнуть питання звертайтесь за електронною адресою: tetanaburkalo7@gmail.com або на вайбер 093-3417460.

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=-_bUjJIQH-s

Звернути увагу на техніку виконання.

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=HiRtJhbjiOg&t=89s

Можна обережно виконувати вдома при наявності будь-якого м’яча,

навіть така складність виконання долається при регулярному тренуванні.

Практичні завдання без оцінювання: обов’язково ранкова гімнастика кожного дня не менше 15 хв.. https://www.youtube.com/watch?v=lOiGpzlL1-k

Електронна адреса вчителя: tetanaburkalo7@gmail.com

Всім гарного настрою, міцного здоров’я!

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=-_bUjJIQH-s

Звернути увагу на техніку виконання.

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=HiRtJhbjiOg&t=89s

Можна обережно виконувати вдома при наявності будь-якого м’яча,

навіть така складність виконання долається при регулярному тренуванні.

Практичні завдання без оцінювання: ранкова руханка

https://www.youtube.com/watch?v=xMnA5n4j-OA&t=72s

Електронна адреса вчителя: tetanaburkalo7@gmail.com

Бажаю успіхів!

Виконуємо ранкову руханку щодня:

https://www.youtube.com/watch?v=xMnA5n4j-OA&t=72s

Відео з темі в інтернеті:

Граю в H. O. R. S. E. https://www.youtube.com/watch?v=DQPT3eU0lBo&t=406s

Практичне завдання без оцінювання: для дівчат силові вправи,

дивимось відео до кінця і виконуємо

https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4&t=574s

силові вправи для хлопців, дивимось відео і намагаємось виконати всі вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=ar2bzyxx1bk&t=4s

Електронна адреса вчителя: tetanaburkalo7@gmail.com

Доброго дня, мої любі учні!

Розпочинаємо нову тему: " Легка атлетика"

Перед початком заняття пропоную провітрити приміщення та вдягти спортивний одяг.

1. Ходьба на місці - 2 хв..

2. Для того, щоб підготуватись до основної роботи, переглянте відео, виберіть 8-10 вправ та виконуйте протягом 10 хв..

Відео в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE

3. Біг на короткі дистанції.

Перегляглянте відео.

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=DNXI3hB8yhI

https://www.youtube.com/watch?v=e3QceZQsmL0&app=desktop

Звертаємо увагу на основні помилки, які присутні під час бігу на короткі дистанції.

4. Виконуємо дихальні впави - 2 хв..

Для зворотнього зв'язку використовуйте електронну адресу:

tetanaburkalo7@gmail.com

або особисті повідомлення у Viber за номером телефону +3809-33417460

Дякую, бажаю успіхів!

1. Техніка безпеки під час занять легкою атлетикою.

Правила безпеки на уроках з легкої атлетики

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4423

Легка атлетика - «королева спорту» - один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини - ходьба, біг, стрибкі, метання. Вона об’єднує понад 40 різних видів ходьби, бігу, метання, стрибків, а також багатоборств.

2. Біг на короткі дистанції.

Перегляглянте відео.

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=DNXI3hB8yhI

https://www.youtube.com/watch?v=e3QceZQsmL0&app=desktop

Звертаємо увагу на основні помилки, які присутні під час бігу на короткі дистанції.

Для зворотнього зв'язку використовуйте електронну адресу:

tetanaburkalo7@gmail.com

або особисті повідомлення у Viber за номером телефону +380933417460

Дякую, бажаю успіхів!

Знайомтесь діти, "Королева спорту"- легка атлетика. Її характер і портрет.

Доброго дня. Продовжуємо з вами нову тему-- "Легка атлетика". У зв'язку з карантином всю тему будемо проходити дистанційно. Тому для отримання позитивних оцінок треба трішки попрацювати.

Перед початком заняття зроби розминку:

Біг на місці 2-3хв. ( або якщо це можливо біг600-800м. на свіжому повітрі вповільному темпі)

ЗРВ на місці: https://www.youtube.com/watch?v=M06abNSQ-98

Відео з теми в інтернеті: https://www.youtube.com/watch?v=2mn2LBNhPIw

https://stud.com.ua/106851/meditsina/poslidovnist_navchannya_tehnitsi_visokogo_startu

• Спеціальні бігові вправи : https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ

• Високий старт. Зроби 3-4 вибігання з високого старту по 10-15 м. Якщо це можливо.

• Біг 2-3 рази по 60м. з високого старту.

Якщо нема можливості все це виконувати на свіжому повітрі то виконуй комплекс TABATA:

https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

Повторюй розвиток " Королеви спорту" на наступних уроках будемо писати тест.

Електронна адреса tetanaburkalo7@gmail.com

Доброго дня, шановні учні!

Продовжуємо з вами вивчення теми- "Легка атлетика".

Завдання уроку:

1. Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ вдома (дивись відео та повторюй);

2. біг з низького старту (дивись відео) ознайомитись теоретично;

3. вправи на розвиток сили м'язів ніг:

• присіданння - 2 підходи по 30 разів

• випади вперед - 2 підходи по 15 разів на кожну ногу

• вправа"бьорпі"- 2 підходи по 10 разів https://www.youtube.com/watch?v=gymo438Pks0

Нагадування: опрацювати тест за посиланням ( до 4.05 до 16.00)

https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=733282

після переадресації натиснути повторно

реєструємось один раз ( вказуємо своє прізвище та клас), зараховувати буду по першій реєстрації!!!!

Виконати, зробити скріншот і відправити на електронну адресу tetanaburkalo7@gmail.com або на Viber

+380933417460

Позитивного вам настрою!

Добрий день, шановні учні!

Задачі уроку:

• ознайомити з технікою виконання стрибків у довжину з місця (дивимось відео та запам'ятовуємо),

відрацювати, якщо є така можливість;

• виконувати стрибкові вправи (дивимось відео), відпрацьовуємо в домашніх умовах;

• розвивати швидкісно-силові якості: https://stud.com.ua/29550/meditsina/vpravi_rozvitku_shvidkisno_silovih_zdibnostey

• нагадування: продовжуємо виконувати тест (він відкритий до 4.05) і надсилати результати на електронну адресу: tetanaburkalo7@gmail.com або на Viber +380933417460

Бажаю успіхів!

Добрий день, шановні!

Повторюємо з вами техніку стрибка у довжину з місця: https://www.youtube.com/watch?v=-FCpkqrKIAg&t=25s

відпрацьовуємо всі фази, як показано у відео;

• виконуємо спеціальні стрибкові вправи( відпрацьовуємо в домашніх умовах по можливості) дивимось відео;

• розвиваємо з вами швидкісно-силові якості з допомогою драбини( дивимось відео) та намагаємось повторити.

Практичні завдання без оцінювання: виконуємо зарядку кожного ранку

https://www.youtube.com/watch?v=cFq3UcfW4J0

Електронна адреса: tetanaburkalo7@gmail.com або Viber +380933417460

Вітаю Вас, мої любі друзі, на нашому дистанційному уроці фізичної культури!!!

Задачі уроку:

• ознайомити з технікою виконання метання малого м'яча на дальність з розбігу, відпрацювати дві початкові фази:

тримання м'яча і розбіг: https://naurok.com.ua/prezentaciya-metannya-malogo-m-yacha-na-dalnist-167580.html

опрацювати слайди 1-9;

• виконувати спеціальні вправи для метань (відпрацювати з імітацією рухів):

https://stud.com.ua/106836/meditsina/zrazkovi_vpravi_vikoristovuyutsya_ovolodinnya_tehnikoyu_metannya_malogo_myacha

• розвивати швидкісно-силові якості: https://stud.com.ua/29550/meditsina/vpravi_rozvitku_shvidkisno_silovih_zdibnostey

• надіслати 4 знімки з виконанням спеціальних вправ для метання з указанням прізвища та класу до 14.00

12.05.2020 на мою пошту tetanaburkalo7@gmail.com або на Viber +380933417460

Гарних вихідних!!! Будьте здорові!!!

Доброго дня, мої друзі!!

Задачі уроку:

• удосконалити техніку виконання метання малого м'яча на дальність з розбігу,

відпрацювати всі фази в цілому: https://naurok.com.ua/prezentaciya-metannya-malogo-m-yacha-na-dalnist-167580.htm

• продовжити виконувати спеціальні вправи для метань ( відпрацювати з імітацією рухів):

https://stud.com.ua/106836/meditsina/zrazkovi_vpravi_vikoristovuyutsya_ovolodinnya_tehnikoyu_metannya_malogo_myacha

• розвивати швидкісно-силові якості, виконувати зі збільшенням кількості підходів:

https://stud.com.ua/29550/meditsina/vpravi_rozvitku_shvidkisno_silovih_zdibnostey

• продовжуємо надсилати 4 знімки з виконанням спеціальних вправ для метання з указанням прізвища та класу до 15.00 13.05.2020 на мою пошту tetanaburkalo7@gmail.com або на Viber +380933417460

Успіху Вам!! Не сумувати.

Добрий день, шановні учні!

Сьогодні попрацюємо над розвитком витривалості та сили.

Поїхали:

• біг 2-3хв. на місці та загально-розвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=GXYKUNYujSY

• дивимось відео по темі:

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/6324

https://stud.com.ua/106780/meditsina/seredni_distantsiyi

по можливості виходимо на вулицю крос-10-15 хв., темп тримайте рівномірний, відпочинок і вправи для відновлення дихання;

• силова підготовка для дівчат ( дивимось відео) та намагаємось повторити;

• силова підготовка для хлопців:

1. підтягування на перекладині- 8-15 разів;

2. згинання-розгинання рук на брусах- 6-8 разів;

3. згинання-розгинання рук в упорі лежачі.

Не забувайте виконувати завдання минулого уроку і надсилати мені відповіді на електронну пошту:

tetanaburkalo7@gmail.com або на Viber +380933417460

Дякую, бажаю успіхів!!

Доброго дня, шановні учні!

Виконуємо тест за посиланням( до 18.05 до 15.00)

https://naurok.com.ua/test/join?gamecod = 140589

реєструємось один раз ( вказуємо своє прізвище та клас), зараховувати буду по першій реєстрації!!!

Електронна пошта: tetanaburkalo7@gmail.com

Задачі уроку:

• закріпити комплекс підготовчіх та загальнорозвивальних вправ (дивись відео) та повторюй.

• закріпити техніку бігу на дистанції 1000м. (дівчата), 1500м. (хлопці)

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/6324

https://stud.com.ua/106780/meditsina/seredni_distantsiyi

• завдання без оцінювання: вистрибування на підвищену опору зі зміною положення ніг.

Обов'язково виконуємо тест, залишилось вже зовсім трошки до канікул.

Гарних вихідних!!!

Вітаю Вас, шановні учні!

Виходимо на свіже повітря і починаємо заняття. Сьогодні головне - це крос і силова підготовка.

• біг в повільному темпі 2-3 хв. (або біг на місці 1-2 хв.);

• виконуємо загально-розвиваючи вправи (дивись відео та виконуй);

• крос- 8-12 хв. (8хв. - це мінімум, 12 - це максімум, виконуйте по самопочуттю, темп тримайте рівномірний, слідкуйте за пульсом);

• відпочинок - до 5-7 хв. та вправи для відновлення дихання (по необхідності).

• Силова підготовка (для хлопців):

- підтягування на перекладині - 8-12 разів;

- згинання-розгинання рук в упорі на брусах - 5-10 разів;

- згинання-розгинання рук в упорі лежачи - 20-30 разів.

• Силова підготовка (для дівчат), дивись відео та повторюй.

Нагадування: хто не опрацював тест, є ще час виконуємо за посиланням ( до 20.05 до 15.00) https://naurok.com.ua/test/join?gamecod =2747631

Електронна пошта: tetanaburkalo7@gmail.com

Бажаю успіхів!!! Чекаю відповідей.

Вітаю Вас, шановні учні!

Завдання уроку:

• біг в рівномірному темпі - 7 хвилин (або біг на місці 2-3 хв.);

• розминка на місці (дивись відео та виконуй);

• спеціальні бігові вправи: https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ виконуй по 20 м і потім прискорення;

• біг 300 м - це одне коло на нашому стадіоні, зроби один забіг (якщо це можливо) у темпі 70-80% від максимальної;

• відпочинок - до 5 хв.;

• продовжуємо силову підготовку (для хлопців):

- підтягування на перекладині - 8-12 разів;

- згинання - розгинання рук в упорі лежачі - 20-30 разів;

• силова підготовка (для дівчат) дивись відео та повторюй.

Нагадування: тест ще відкритий до 20.05 до 15.00, хто ще не встиг - опрацьовуйте.

Електронна пошта: tetanaburkalo7@gmail.com

Позитивного Вам настрою! Чекаю відповідей.

Завдання уроку:

• виконувати загальнорозвивальні вправи за посиланням:

https://www.youtube.com/watch?v=fIJBNBg0eEU

• ознайомитись з технікою виконання стрибків у довжину з розбігу способом "Зігнувши ноги":

https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4426

• знайомимось з найкращими стрибунками світу (дивись відео);

• а ось найкращі стрибуни світу (дивись 2 відео і знайомся).

Виконуємо тест за посиланням (до 27.05 до 15.00)

https://naurok.com.ua/test/join?gamecod = 2715587

реєструємось один раз (вказуємо своє прізвище та клас), зараховувати буду по першій реєстрації!

Електронна скринька: tetanaburkalo7@gmail.com

Гарних вихідних! До побачення.