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“Le Juste Dosage – Top Chef de ta vie”
Un format immersif où chaque participant explore son équilibre vie pro / vie perso à travers une mise en situation ludique, concrète et collective.
Jeu qui facilite la parole, les échanges avec un semblant d'émission "TOP CHEF"
Tout ne mérite pas une place dans notre tête !
Pourtant, au travail et dans notre vie perso on y met tout : urgences, tâches secondaires, sollicitations permanentes…
Le résultat : surcharge mentale, dispersion, baisse d’efficacité…
Un jeu : “Le Cerveau en PLS” = UNE SOLUTION
Un jeu simple, inspiré de Time’s Up, pour permettre aux équipes de :
✔️ prendre conscience de leur charge mentale réelle
✔️ faire la différence entre essentiel / inutile / délégable
✔️ prioriser rapidement
✔️ dédramatiser… et recréer du lien
👉 1h avec débrief et prises de conscience
Un atelier ludique au service de la performance collective.
Les examens approchent… et avec eux, le stress qui monte doucement.
Je propose un accompagnement simple, accessible, avec des outils concrets pour :
* mieux gérer le stress
* retrouver de la concentration
* améliorer le sommeil
* se sentir plus à l’aise le jour J
Avec des approches douces comme l’hypnose, l’art-thérapie ou encore des exercices courts issus du bien-être au travail.
Si vous êtes concerné(e), ou pour votre enfant, n’hésitez pas à m’écrire en privé
Hypnose conversationnelle
Parfois, ce n’est pas seulement la fatigue…
C’est tout ce que l’on continue de porter.
Je propose des séances individuelles pour enfants et adultes afin d’accompagner :
* Surcharge mentale
* Doutes et décisions difficiles
* Anxiété
* Phobies
* Fatigue émotionnelle
* Sommeil perturbé
* Manque de confiance
* Estime de soi
* Lâcher prise
…
L’hypnose conversationnelle est une approche douce et respectueuse qui permet, grâce à l’écoute et à la parole, d’amener des changements positifs dans vos habitudes, vos émotions ou vos croyances, sans effort forcé ni état hypnotique spectaculaire.
Une séance personnalisée, à votre rythme.
60€ adulte (1h-1h15)
50€ enfant (40-50min)
En présentiel à La Brède
🔥 Atelier gratuit en visio – Gestion du stress & prévention TMS 🔥
📅 Vendredi 3 avril| 12h30 -12h50
⏱ 20 minutes chrono pour booster votre bien-être au travail ! Et pour vous présenter cette méthode avec des effets immédiats sur votre santé mentale et physique.
Inscription : https://forms.gle/kpAHQ7DbYdt4EuPu8
💻 Visio : caméra ON pour suivre les exercices (micro sur OFF)
🪑 Prévoyez une chaise pour les exercices assis
🎯 Votre mission : Découvrir des techniques simples et efficaces pour gérer le stress et protéger votre corps des TMS grâce à la méthode Yogist Well At Work®.
⚠️ Places limitées : seulement 20 participants
Atelier Snoezelen & parentalité
1 atelier de 3 sessions entre adultes : 29.01.26 / 26.02.26 / 19.03.26
En présentiel à Saint Médard d'Eyrans
De 18h30 - 21h30 avec plateaux repas
Inscription : https://forms.gle/196i6CaFmbsCAECL6
Atelier Gestion du stress et prévention des TMS - méthode yogist well at work : (6) Video présentation YOGIST Well At Work en 1 minute chrono - YouTube
Durée : 45min
Date : 23.01.2026
1ère session : 11h30 - 12h15
2ème session : 12h30 - 13h15
3ème session : 13h30 - 14h15
4ème session : 14h30 - 15h15
20€ / personne
Inscription : https://forms.gle/v6AtsZGx3MFkJM1TA
Un café, des douceurs… et un temps pour vous.
Un atelier pour relâcher la pression et retrouver un peu d’énergie.
Atelier Café Papote – Sens & Mouvement
Un atelier destiné aux personnes ressentant fatigue, surcharge mentale ou épuisement personnel/professionnel.
Un moment doux pour souffler, partager et se reconnecter à soi.
Thème : Épuisement – Burn-out (pro & perso)
Pendant 2h, je vous propose un espace bienveillant pour :
échanger autour d’un café gourmand
vivre un atelier création et détente autour des sens
relâcher les tensions grâce à des techniques douces
Une création personnelle vous sera proposée pendant l'atelier.
Des douceurs accompagneront ce moment d’échange.
Petit groupe : 8 personnes maximum
Places limitées – petit groupe volontairement restreint.
Quand ? Vendredi 13 Mars de 10h à 12h à La Brède – 28€/personne
Réservation par message privé
Aucun prérequis – venez simplement comme vous êtes.
Méthodes utilisées :
• Papotage bienveillant
• Hypnose de relaxation
• Art-thérapie
• Approche Snoezelen (stimulation sensorielle apaisante)
N’hésitez pas à transférer cette information aux personnes qui pourraient en avoir besoin. Voir moins
Un moment pour ralentir… et se connecter à son bébé.
🌿 Atelier Café Papote – Sens & Mouvement
Spécial futures mamans
Un atelier doux autour des sens pour vivre pleinement votre grossesse, relâcher les tensions et partager avec d’autres futures mamans.
Pendant 2h :
✨ Partage autour d’un thé gourmand
✨ Création d’une carte sensorielle maternité (art-thérapie)
✨ Immersion sensorielle Snoezelen pour favoriser la détente
✨ Moment cocoon pour se reconnecter à soi et à son bébé
Aucun prérequis – venez simplement comme vous êtes.
Petit groupe : 6 participantes pour un cadre rassurant.
📍 Lieu : La Brède
📅 Date : Vendredi 20 Mars de 10h à 12h
💶 Tarif : 28€ / personne
📩 Réservation par message privé
👉 N’hésitez pas à partager à une future maman qui pourrait en avoir besoin.
