Почему ночью хочется плакать, а днем нет

 Причины ночной плаксивости

Ночная плаксивость может иметь ряд причин, в том числе:

 Гормональные изменения: Уровень гормонов кортизола и серотонина, которые регулируют настроение и сон, ночью снижается. Это может привести к ощущению печали и уязвимости.

 Отсутствие отвлекающих факторов: Ночью, когда отвлекающие факторы, такие как работа или социальные обязательства, отсутствуют, негативные мысли и эмоции могут усиливаться.

 Тревожность и депрессия: Ночная плаксивость является распространенным симптомом тревожности и депрессии, которые могут усугубляться в темноте и тишине.

 Стратегии преодоления

Хотя ночную плаксивость полностью устранить невозможно, существуют стратегии, которые могут помочь справиться с этим:

 Обеспечьте полноценный сон: Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день и просыпаться в одно и то же время...