Почему ночью мне не до сна flawly: Причины и решения

 Причины бессонницы ночью

Стресс и тревога: Волнения, заботы и давление могут нарушать сон. Тревожные мысли могут крутиться в голове, вызывая бодрствование.

Несоблюдение режима: Недостаток регулярного сна или неоптимальное время для сна могут сбить биологические часы. Ложиться спать и просыпаться в разное время каждый день может привести к трудностям со сном.

Внешние факторы: Шум, яркий свет или неудобная кровать могут нарушить сонную среду...