Почему утром сахар высокий, а днем ниже?

 Суточные гормональные колебания

Ключевые слова: сахар в крови, гормоны, кортизол, инсулин

Утром у человека наблюдаются повышенные уровни гормона кортизола, который помогает организму готовиться к новому дню. Кортизол способствует повышению уровня сахара в крови, мобилизуя глюкозу из печени для снабжения мышц энергией. Днем уровень кортизола постепенно снижается, а уровень инсулина, гормона, снижающего уровень сахара в крови, наоборот, повышается. Это способствует снижению уровня сахара в крови после еды.

 Изменения в питании

Ключевые слова: завтрак, углеводы, пищеварение

Утром многие люди едят завтрак, который обычно включает в себя продукты с высоким содержанием углеводов, таких как хлопья или тосты. Углеводы быстро расщепляются в пищеварительном тракте и попадают в кровоток в виде глюкозы, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Днем режим питания обычно менее регулярный, а порции меньше, что приводит к меньшим скачкам уровня сахара в крови.

 Утренняя физическая активность

Ключевые слова: физические упражнения, мышцы

Утренняя физическая активность может повысить уровень сахара в крови...