Rigoureuse, intense et précise, cette méthode convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes quel que soit la souplesse et l'âge. Elle permet à chacun de trouver un meilleur équilibre physique et mental.

Le Yoga IYENGAR est basé sur la pratique approfondie de postures de yoga (Asanas) et de la respiration yogique (Pranayama). Il propose un enseignement progressif, échelonné sur l'année et adapté aux capacités physiques de chacun. 

Une présence assidue en cours ainsi qu'une pratique régulière sont nécessaires pour progresser et ressentir les bienfaits du yoga.

Caractéristiques :
    - Attention portée aux alignements des différentes parties du corps
    - Organisation des postures en séquences
    - Utilisation de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes, murs…) qui permettent de s'adapter aux particularités de chacun