Niveaux des cours

🔶 NIVEAU 1 : INITIATION ET FONDATIONS

• Public : Débutants complets ou personnes découvrant le Yoga Iyengar®

• Objectifs :
  - Apprendre les bases des postures debout
  - Renforcer le corps
  - Développer la conscience de l'alignement corporel
  - En fonction du niveau des élèves, introduction progressive de la posture sur les épaules (Sarvangasana)

• Importance : Ce niveau est crucial pour établir des fondations solides.

🔶 NIVEAU 1-2 : TRANSITION ET PROGRESSION

• Public : Elèves avec au moins 6 mois de pratique régulière du Yoga Iyengar® ou d'une autre méthode.

• Objectifs :
  - Maintenir les postures plus longtemps
  - Apprendre la posture sur les épaules (Sarvangasana).

🔶 NIVEAU 2 : APPROFONDISSEMENT ET DIVERSIFICATION

• Public : Elèves avec une année complète de pratique régulière du yoga Iyengar® et maîtrisant les bases des postures debout.

• Objectifs :
  - Renforcer la pratique des postures debout, assises, abdominales et de Sarvangasana
  - Introduire les étirements avant, arrière simples et la posture sur la tête (Sirsasana)

• Prérequis : Maîtriser l'installation en Sarvangasana selon la méthode Iyengar®.

• Remarque : Non adapté aux débutants.

🔶 NIVEAU 2 - 3 : INTENSIFICATION DE LA PRATIQUE

• Public : élèves avec au moins deux ans de pratique régulière du yoga Iyengar®.

• Objectifs :
  - Renforcer la pratique des postures debout, assises, abdominales et de Sarvangasana
  - Pratiquer les étirements avant et arrière simples et la posture sur la tête (Sirsasana)

• Prérequis :  Tenir en Sarvangasana 2 à 3 minutes.

• Remarque : Non adapté aux débutants ou aux pratiquants d'autres types de yoga.

🔶 NIVEAU 3 et + : PRATIQUE INTENSIVE ET AVANCEE

• Public : élèves avec au moins 3 ans de pratique régulière du yoga Iyengar®, ayant une pratique intensive des postures debout, et maîtrisant Sarvangasana et Sirsasana.

• Objectifs :
  - Maintenir les postures plus longtemps, surtout les postures inversées
  - Explorer des séquences plus variées
  - Etre capable d'adapter sa pratique à ses besoins

• Prérequis : Tenir en Sarvangasana et Sirsasana au moins 3 minutes.

• Remarque : Non adapté aux élèves ayant moins de 2 ans de pratique du yoga Iyengar®.

🔶 Yoga Senior & Détente

• Pratique adaptée et douce, avec usage de supports pour une réalisation confortable et sécuritaire des postures. 

• Convient à tous les niveaux, aux seniors et aux pratiquants d'autres méthodes de yoga.

Points Clés à Retenir :

• L'accent est mis sur l'alignement précis du corps dans les postures.

• La progression se fait de manière graduelle et en fonction du niveau du groupe.

• Il est important de respecter les pré-requis pour une pratique sécuritaire et bénéfique.

• Il est conseillé de nous consulter pour déterminer le niveau adapté.