🥣F01｜不吃早餐＝脾被你傷透了

在黃帝內經的時辰觀裡，早餐是脾氣的燃料。

微笑娜生活覺得~溫暖的早餐，就是對身體的感謝儀式。

🍚一、沒吃早餐的「隱形代價」

你以為只是「少吃一餐」，
但其實，氣血的啟動開關被妳自己關掉了。
早上沒進食，脾氣就像沒被開機的太陽能板——
整天都在「低電量模式」。
黃帝內經說：「胃不和則臥不安。」，胃氣不通呢，整個人都會心煩氣亂唷。

🫀二、脾胃理論：脾主運化，是能量的中央工廠

五行中，脾屬土，主運化水穀精微。
脾好，氣血足；脾弱，百病生。
早餐這一餐，是妳的身體正在等一口溫熱的能量，
不單是為了飽，也是為了開啟身體的運行。

💡三、早晨習慣：讓氣回到身上

• 起床後也別忘了對自己微笑，讓情緒錨定在好心情
  
  

• 早餐前深呼吸三次，告訴自己：「我願意好好開始今天」
  
  

• 吃飯時放下手機，讓氣專注在食物上
  氣順，才能感受到世界的溫柔。
  
  

🌷五、感謝練習：

吃完早餐時，默念一句：

「謝謝我今天願意好好養自己。」

這句話，會讓妳的順氣回來，也讓財氣跟著回來。

「胃不和則臥不安。」——《黃帝內經》

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#微笑娜生活•ᴗ•❤️