什麼時候需要整脊

什麼情況下需要整脊推拿？

很多人都認為是坐姿不良所以脊椎會歪掉，其實只對了一半，很多情況其實是因為脊椎已經歪了，所以你會喜歡翹腳或歪著坐，因為整個身形的排列不對了，身體會自動調整到順著那個身形的坐姿，所以平常最容易判斷什麼時候該去給人喬一喬的方法，就是你是否習慣性坐姿不良和翹腳。

另外，還有一些是比較難判斷需要醫師診察的，就是身形和骨盆是否有歪斜，走路的形態是否重心不在正中線，肌肉張力的分佈是否均勻，最後這一點是軟傷科特別強調的部份，軟傷科強調的是筋膜肌肉的張力均衡，有些人天生就脊椎側彎，所有的臟器和肌肉其實是跟著側彎的身形長大的，所以硬是調到排列整齊反而會壓迫臟器活動的空間，這個時候只要調整讓全身筋膜肌肉能夠有最大的活動空間即可，不用刻意要求要整個身形維持端正。（但後天的脊椎側彎是有可能在一段療程之後回復正位的）

其它，還有一些是需要專業醫師判斷的內科問題，像是有些人呼吸不順或胸悶心痛，其實是肋骨之間的排列卡住了；有些人整天臉紅通通的其它地方卻慘白怕冷，其實是頸椎的部份歪斜導致氣血無法回流；有些人在特定的地方長出皮膚病，其實是局部的皮膚筋膜有皺褶，於是氣血不通無法正常排出代謝廢物；有些人用藥的療效一直不佳，其實是因為脊椎歪斜導致藥氣無法正常疏佈，這個時候就要整脊配合用藥才會有更好的療效。

但最最麻煩的就是脊椎歪斜而氣血又極虛的患者，原本在臟器和肌肉都受到壓迫供血不順之下，病患就感到氣血供應不足而喘呼呼，若是突然整脊讓原本受到壓迫的臟器肌肉放鬆，會突然需要大量供血而暈眩過去，這種情況下其實很危險，所以平常體弱的病人不論是針灸或整脊都要謹慎為之。這個時候就要先用中藥補養氣血，等氣血補足後再整脊讓全身氣血動起來，此時又會感到氣血不足，所以要一直持續把氣血補足了，等到全身氣血充足又流動通暢，才可以真正下手治療頑疾，所以需要患者和家屬的耐心配合，一步一步慢慢來急不得！

平常在家有什麼運動可以幫助矯正脊椎嗎？

其實全身性的運動就是最好的整脊，因為在各個大小不同的肌肉活動延展的過程中，會自然的帶動全身的筋膜和關節回歸正位，所以老人家最健康的運動，就是讓全身能動的關節每天都各轉動100下。過度依靠單手單腳的運動則要儘量避免，因為會造成單側肌肉過度發達，進而引起全身性的不協調而容易拉傷，所以平時有在練胸肌腹肌的人，記得要順便練練背肌，免得肌肉不平衡而拉著身形往前彎且緊繃僵硬，一但有過度向後伸展的動作就會受傷。（其實小時候的國民健康操就是最緩和活動全身關節的運動，我想當初應該是武術高手創出來的）

若是工作上需要長時間單手出力，像是右手拿菜刀或鐵錘，則要訓練雙手交替使用，或是下班後多做另一隻手的運動，像是改用左手打羽球。另外就是千萬不要翹腳和躺著看電視，各種姿勢在床上讀書看手機也不行，因為人體的頭顱很重，一但不在身體的正中心，稍微傾斜一些角度都會形成很大的拉力，時間一長就會造成肌肉的拉傷和骨頭的歪斜。老人家氣血不足以濡養筋骨，或者是體寒造成肌肉僵硬緊繃，都很容易在突然出力提重物、抱小孩持續過久、不轉身向後伸手取物而肌肉拉傷，這個時候光是針灸其實療效時好時壞，還是要配合著中藥把氣血養起來，推拿按摩讓肌肉完全放鬆，平時在家用吹風機溫灸維持療效，才不會動不動就拉傷最後形成慣病。