Leistung:

• Kenntnis der:

  • Baderegeln,

  • Hilfe bei Bade- Boots und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung).

• Sprung Kopfwärts vom Beckenrand und 30 Min. Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).

• Startsprung und 25 m Kraulschwimmen.

• Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten.

• 50 m Rückenschwimmen mit Grätschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen.

• 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand).

• Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen (z. B. kleinen Tauchringen) aus einer Wassertiefe von etwa zwei Metern innerhalb von 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchversuchen.

• ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe.

• 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen.

Auszug aus den Ausführungsbestimmungen:

Beim Deutschen Schwimmabzeichen - Gold - muss das Kraulschwimmen mit regelmäßiger Atmung durchgeführt werden.