チェアヨガ

　チェアヨガとは、椅子に座ったポーズがメインのヨガで、足腰が弱っている方や体力が衰えている方に向けて考えられたヨガです。

より安全に、無理なく身体を動かしたり伸ばしたり筋力をつけることが出来ます。

毎週60分間の教室として開催させていただいておりますが、そのとき集まってくださったメンバーをみて、出来そうなら骨盤底筋トレーニングやヨガを取り入れてやってます。