Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đánh Pickleball Nâng Cao Chi Tiết Giúp Bạn Thắng Mọi Trận Đấu

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, cầu lông và quần vợt, và đang dần trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Với lối chơi đơn giản và dễ hiểu, bộ môn này không chỉ mang lại nhiều lợi ích về thể chất mà còn tạo ra những giây phút giải trí đầy thú vị, thu hút cả người mới chơi lẫn những vận động viên chuyên nghiệp.

Trong bài viết này, VNTA Academy sẽ chia sẻ với bạn những kỹ thuật nâng cao trong Pickleball. Bằng cách áp dụng những kỹ thuật này, bạn sẽ cải thiện đáng kể khả năng thi đấu của mình, từ đó tận hưởng trọn vẹn những lợi ích mà Pickleball mang lại.

Những kỹ thuật cơ bản cần nắm vững trước khi học kỹ thuật nâng cao trong Pickleball

Kỹ thuật Forehand trong Pickleball

Forehand là cú đánh cực kỳ quan trọng trong Pickleball. Khi thực hiện cú đánh này, bạn cần đứng ở tư thế mở với hai chân hướng về phía lưới, chân sau hơi chùng xuống. Khi bóng đến gần, hãy xoay người và vung vợt từ phía sau ra trước, kết hợp cùng động tác xoay hông và vai để tăng cường sức mạnh cho cú đánh.

Kỹ thuật Backhand trong Pickleball

Backhand là cú đánh từ phía bên trái cơ thể (so với cú forehand). Có hai kiểu backhand phổ biến là backhand một tay và backhand hai tay. Với backhand một tay, bạn chỉ cần xoay người và vung vợt từ sau ra trước. Trong khi đó, với backhand hai tay, bạn cần dùng cả hai tay để giữ vợt, tạo ra sức mạnh và độ chính xác cao hơn.

Kỹ thuật Volley trong Pickleball

Volley là kỹ thuật đánh bóng khi bóng chưa chạm đất. Đây là một trong những kỹ thuật quan trọng giúp bạn thực hiện những cú đánh nhanh và bất ngờ. Để thực hiện, bạn nên đứng gần lưới, giữ vợt ở độ cao phù hợp, sẵn sàng đón nhận bóng ngay khi nó đến.

Kỹ thuật Dink trong Pickleball

Dink là một cú đánh nhẹ nhàng và chính xác, thường được sử dụng khi bạn ở gần lưới. Mục tiêu của cú đánh này là khiến đối thủ khó trả bóng. Để thực hiện dink, hãy cầm vợt chắc chắn và di chuyển nhẹ nhàng từ dưới lên, sao cho bóng bay thấp qua lưới và rơi vào phần sân đối phương.

Kỹ thuật nâng cao giúp bạn cải thiện trình độ Pickleball

Kỹ thuật smash trong Pickleball

Smash là một chiến thuật tấn công nâng cao, giúp bạn nhanh chóng ghi điểm và tạo áp lực lên đối thủ. Kỹ thuật này được thực hiện khi bóng bay cao, cho phép bạn tận dụng trọng lực để tạo lực mạnh cho cú đánh.

Cách thực hiện kỹ thuật smash:

• Quan sát bóng: Khi bóng bay cao, hãy xác định quỹ đạo của nó.

• Di chuyển: Nhanh chóng di chuyển đến vị trí thuận lợi.

• Tư thế: Đứng với chân sau làm trụ, chân trước hướng về lưới. Nâng vợt cao qua đầu, gập khuỷu tay.

• Thực hiện cú đánh: Vung vợt mạnh mẽ, sử dụng sức từ vai, cánh tay và cổ tay để tiếp xúc với bóng ở điểm cao nhất.

Lưu ý rằng, để có cú smash hiệu quả, bạn cần đảm bảo lực đánh mạnh và dứt khoát, hướng bóng đến những vị trí khó tiếp cận nhất trên sân đối thủ.

Kỹ thuật Dink nâng cao

Kỹ thuật Dink nâng cao được sử dụng chủ yếu trong các trận đấu đôi, khi cần kiểm soát bóng và buộc đối thủ phải di chuyển lên gần lưới. Để thực hiện Dink một cách hiệu quả, bạn cần tạo ra một quỹ đạo parabol thấp, đưa bóng rơi vào khu vực Non-Volley Zone (NVZ) của đối thủ.

Cách thực hiện Dink:

• Tư thế: Đứng gần biên NVZ, chân trước hướng về lưới, chân sau giữ thăng bằng.

• Cầm vợt: Cầm vợt nhẹ nhàng, chủ yếu dùng lực từ cổ tay và cánh tay.

• Quỹ đạo bóng: Tạo ra cú đánh nhẹ, bóng bay thấp qua lưới và rơi vào khu vực NVZ của đối thủ.

Lực đánh trong Dink cần phải vừa phải, không dùng quá nhiều sức, tập trung vào độ chính xác để đưa bóng vào đúng vị trí mong muốn.

Kỹ thuật Slice trong Pickleball

Slice, hay còn gọi là cú đánh tạo xoáy, là một kỹ thuật nâng cao giúp bóng bay với quỹ đạo khó lường. Bằng cách tạo xoáy cho bóng, bạn sẽ khiến đối thủ khó dự đoán quỹ đạo và hướng bay của bóng.

Cách thực hiện kỹ thuật Slice:

• Xoáy cổ tay: Khi tiếp xúc bóng, sử dụng cổ tay để tạo xoáy, khiến bóng có đường bay cong qua lưới.

• Tận dụng lực từ chân và hông: Sử dụng sức mạnh từ chân và hông để giúp cú đánh mạnh mẽ và ổn định.

• Điều chỉnh góc đánh: Hãy điều chỉnh góc đánh sao cho bóng rơi vào những vị trí khó tiếp cận nhất của đối thủ.

Kỹ thuật Volley nâng cao

Volley là kỹ thuật đánh bóng trước khi bóng chạm đất, thường được sử dụng khi bạn đứng gần lưới. Trong Pickleball, có hai loại volley chính là Forehand và Backhand.

• Forehand Volley: Đứng với hai chân rộng bằng vai, trọng tâm dồn vào chân trước. Đưa vợt ra trước mặt, đón bóng và đánh theo hướng mong muốn.

• Backhand Volley: Tư thế tương tự như Forehand nhưng sử dụng mặt vợt trái tay để đón bóng và thực hiện cú đánh.

Để thành thạo kỹ thuật volley, bạn cần luyện tập khả năng di chuyển nhanh, giữ vợt cao ngang ngực và đánh bóng một cách dứt khoát, chính xác.

Kỹ thuật nâng cao trong Pickleball: Overhead Smash

Overhead smash là một kỹ thuật quan trọng trong Pickleball, được thực hiện khi bóng bay cao vượt qua đầu. Đây là một cú đánh khó, đòi hỏi người chơi phải luyện tập đều đặn để thành thạo.

Chuẩn bị: Trước khi thực hiện cú overhead smash, người chơi cần đứng ở vị trí gần vạch cuối sân, sẵn sàng nhảy lên để đón bóng.

Các bước thực hiện:

1. Khi bóng bay qua đầu, nhảy lên đồng thời di chuyển vợt đến vị trí chính xác.

2. Sử dụng toàn bộ sức mạnh từ cánh tay và vai để đánh bóng mạnh về phía đối thủ.

3. Theo dõi vị trí bóng sau khi đánh để chuẩn bị cho các tình huống tiếp theo.

Phân tích và đọc trận đấu: Kỹ thuật phòng thủ nâng cao

Trong Pickleball, ngoài kỹ năng đánh bóng, khả năng đọc trận đấu cũng là yếu tố quan trọng. Người chơi cần quan sát sự di chuyển của đối thủ và điều chỉnh vị trí của mình một cách khéo léo để luôn sẵn sàng phản công.

Cải thiện kỹ năng đọc trận đấu: Thường xuyên theo dõi các trận đấu chuyên nghiệp giúp bạn hiểu thêm về các chiến thuật và học cách dự đoán hướng bóng của đối phương. Điều này giúp phát triển trực giác và nâng cao khả năng phản ứng nhanh.

Kỹ thuật Drive: Đánh bóng mạnh trong Pickleball

Drive, hay còn gọi là cú đánh căng, là một kỹ thuật tấn công phổ biến trong Pickleball. Cú đánh này không chỉ tạo áp lực lớn lên đối thủ mà còn mở ra cơ hội ghi điểm cho người chơi.

Thực hiện cú Drive:

• Sử dụng sức mạnh toàn thân: Cần kết hợp lực từ chân, hông và cánh tay để tạo ra một cú đánh mạnh mẽ.

• Đánh bóng đi thấp và nhanh: Đường bóng phải bay thấp qua lưới, giúp tạo ra khó khăn cho đối thủ khi đón bóng.

• Điều chỉnh góc đánh: Việc điều chỉnh góc đánh để bóng rơi vào những khu vực khó tiếp cận của đối thủ sẽ tạo ra lợi thế lớn.

• Sẵn sàng di chuyển: Luôn duy trì tư thế sẵn sàng để phản ứng nhanh và giữ vững sự ổn định sau mỗi cú đánh.

Kỹ thuật Ping Pong Grip trong Pickleball

Lợi ích của Ping Pong Grip:

• Tăng độ chính xác: Kỹ thuật này giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn, tăng độ chính xác cho các cú đánh.

• Tăng cường sức mạnh: Cách cầm này giúp truyền lực hiệu quả từ tay vào bóng, tạo ra cú đánh mạnh mẽ hơn.

• Kiểm soát bóng tốt hơn: Người chơi có thể dễ dàng điều khiển hướng đi của bóng theo ý muốn.

Cách thực hiện: Hãy rèn luyện khả năng linh hoạt của cổ tay và ngón tay, giữ vợt chắc chắn trong lòng bàn tay và sử dụng cổ tay để điều chỉnh hướng bóng.

Kỹ thuật đánh bóng cao (Lob Shot)

• Sử dụng sức mạnh từ chân và hông: Để tạo lực cho cú đánh, hãy tận dụng sức mạnh từ chân và hông để đưa bóng bay cao hơn.

• Hướng mũi vợt lên trên: Giữ vợt nghiêng từ 45 – 60 độ giúp bóng bay cao và vượt qua đầu đối thủ.

• Đánh bóng nhẹ nhàng: Tạo ra cú lob chính xác giúp gây khó khăn cho đối thủ trong việc đánh trả.

• Điều chỉnh góc đánh: Điều này giúp bạn kiểm soát đường bóng, đồng thời tạo cơ hội tấn công khi đối thủ đang di chuyển.

Kỹ thuật Split Step: Di chuyển linh hoạt

Phương pháp luyện tập Pickleball nâng cao
Để cải thiện kỹ thuật Pickleball, người chơi có thể áp dụng những phương pháp sau:

1. Sử dụng máy phát bóng: Máy đánh bóng là một công cụ hữu ích giúp bạn rèn luyện khả năng phản ứng với nhiều kiểu bóng khác nhau, nâng cao kỹ năng đánh bóng và tăng cường phản xạ.

2. Tập luyện cùng đối tác: Thực hành cùng người chơi khác giúp bạn nắm bắt được các tình huống thực tế và cải thiện chiến thuật. Bạn có thể thực hiện các bài tập như volley, giao bóng và đối kháng để nâng cao khả năng chơi.

3. Tham gia khóa học nâng cao: Đăng ký các khóa học Pickleball nâng cao với huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật và sửa chữa những sai lầm trong lối chơi.

Pickleball là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp giữa kỹ thuật, chiến thuật và thể lực. Kiên nhẫn luyện tập và không ngừng cải thiện kỹ năng sẽ giúp bạn phát triển toàn diện và đạt được thành công trong mỗi trận đấu.

Thông tin liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ về các khóa học Pickleball

VNTA Academy – Học Viện Thể Thao Tennis Và Pickleball Lớn Nhất Việt Nam

• Số điện thoại: 093.181.3333

• Email: info@vntaacademy.com

• Website:https://vntaacademy.com/

• Zalo: 093.181.3333

• Cửa hàng: https://store.vntaacademy.com/

• Youtube:https://www.youtube.com/@VNTAAcademy

• Fanpage:https://www.facebook.com/vntaacademy/

• Instagram:https://www.instagram.com/vntaacademy/

• Tiktok:https://www.tiktok.com/@vntaacademy

Kết luận

Dù bạn là người mới hay đã có nhiều kinh nghiệm, việc thường xuyên ôn tập và nâng cao các kỹ thuật trong Pickleball sẽ giúp bạn trở thành một tay chơi xuất sắc. Hãy nhớ rằng, Pickleball không chỉ là một môn thể thao đơn thuần; nó còn mở ra cơ hội giao lưu, kết bạn và duy trì lối sống khỏe mạnh, năng động. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần đăng ký khóa học Pickleball nâng cao, đừng ngần ngại liên hệ với VNTA Academy nhé!

Nguồn: https://vntaacademy.com/huong-dan-ky-thuat-danh-pickleball-nang-cao-chi-tiet-giup-ban-thang-moi-tran-dau/