Hướng Dẫn Kỹ Thuật Volley Pickleball Chi Tiết Và Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu

Pickleball là một môn thể thao hấp dẫn, kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Để có thể chơi tốt và tận hưởng niềm vui từ bộ môn này, người chơi cần nắm vững những kỹ thuật cơ bản. Trong số các kỹ thuật quan trọng, kỹ thuật volley đóng vai trò đặc biệt quan trọng, giúp người chơi kiểm soát trận đấu tốt hơn và tạo ra lợi thế trước đối thủ. Hãy cùng VNTA Academy khám phá chi tiết về kỹ thuật Volley Pickleball cho người mới bắt đầu và những bí quyết để thực hiện cú volley Pickleball một cách hiệu quả và thành công. 

Volley trong Pickleball là gì?

Volley trong Pickleball được định nghĩa là kỹ thuật đánh bóng diễn ra khi bóng chưa chạm đất và vẫn đang bay trong không khí. Điều này có nghĩa là bạn sẽ thực hiện cú đánh trước khi bóng rơi xuống và nảy lên. Hầu hết các cú volley thường diễn ra trong khu vực "kitchen," hay còn gọi là vùng lưới, nơi mà việc kiểm soát bóng rất quan trọng.

Khi thực hiện cú volley, người chơi nên giữ cho bóng ở độ cao từ thấp đến trung bình và tốc độ nên tương đối chậm. Tuy nhiên, trong những tình huống volley liên tiếp, khi bạn và đối thủ đang giao bóng qua lại, nhịp độ của trò chơi có thể gia tăng nhanh chóng và trở nên hỗn loạn hơn bao giờ hết. Những loại volley khác nhau có thể tác động đến tốc độ và cách diễn ra của trận đấu, do đó, việc nắm vững kỹ thuật này là rất cần thiết.

Kỹ thuật Volley trong Pickleball

Hướng dẫn kỹ thuật volley Pickleball hiệu quả cho người mới bắt đầu

Để thực hiện cú volley trong Pickleball một cách hiệu quả, người chơi cần chú ý đến tư thế chuẩn bị, cách thực hiện cú đánh, và những mẹo nhỏ để cải thiện kỹ năng.

Tư thế chuẩn bị khi đánh cú volley Pickleball

Tư thế chuẩn bị là yếu tố cực kỳ quan trọng cho việc thực hiện mọi kỹ thuật trong môn Pickleball, đặc biệt là kỹ thuật volley. Người chơi nên đứng gần vạch giữa sân, hơi nghiêng về phía trước với đầu gối khuỵu nhẹ để có thể phản xạ nhanh chóng. Vợt cần được giữ ở vị trí trung tâm trước ngực, với tay cầm vợt chắc chắn nhưng không quá chặt. Tư thế này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh hướng vợt khi bóng tiến gần đến.

Cách thực hiện cú volley Pickleball

1. Bước 1: Chuẩn bị vợt: Khi bóng tiến gần, hãy sử dụng lòng bàn tay và các ngón tay để điều khiển chính xác vị trí của vợt. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt cho cú đánh, đảm bảo mặt vợt sẽ tiếp xúc với bóng ở một góc độ lý tưởng.

2. Bước 2: Đánh bóng: Khi cây vợt đã ở vị trí chính xác, hãy sử dụng lực từ cán tay để đánh bóng trở lại. Cần lưu ý rằng không nên sử dụng lực quá mạnh; thay vào đó, bạn nên tập trung vào độ chính xác và kiểm soát cú đánh. Động tác này sẽ giúp bóng bay về phía đối thủ với tốc độ và hướng đi như bạn mong muốn.

Cách cải thiện kỹ thuật volley Pickleball giúp bạn giành chiến thắng

Để nâng cao kỹ năng volley trong Pickleball, người chơi có thể áp dụng một số mẹo hữu ích dưới đây:

• Hạ thấp trọng tâm cơ thể: Một trong những mẹo đầu tiên và hiệu quả nhất để thực hiện volley Pickleball là hạ thấp trọng tâm cơ thể. Bạn nên ở trong tư thế gần như ngồi xổm, với đầu gối gập và trọng lực dồn lên ngón chân. Tư thế này không chỉ giúp bạn có sức mạnh hơn mà còn giúp kiểm soát các cú đánh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, việc này cũng giúp bạn phản ứng nhanh chóng với bất kỳ tình huống bất ngờ nào xảy ra trong trận đấu.

• Lựa chọn cách cầm vợt đúng: Một trong những yếu tố quan trọng để cải thiện kỹ năng volley trong Pickleball là cách cầm vợt. Để thực hiện kỹ thuật volley một cách chính xác và ổn định, bạn cần lựa chọn grip phù hợp. Nếu sử dụng grip Eastern, hãy đặt khớp ngón tay cái lên mặt vợt ở góc thứ ba. Cách cầm này sẽ giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh vợt một cách chính xác hơn.

• Giữ tư thế sẵn sàng: Hãy luôn giữ tư thế sẵn sàng để đối phó mỗi khi bóng đến gần. Đứng với đầu gối hơi cong, chân cách nhau bằng vai và giữ vợt ở phía trước người. Tư thế này sẽ giúp bạn phản ứng nhanh chóng và di chuyển linh hoạt để chặn bóng.

• Theo dõi bóng: Nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc luôn giữ mắt vào quả bóng khi chơi Pickleball là rất quan trọng. Hãy chú ý theo dõi quỹ đạo của bóng, vì điều này sẽ giúp bạn dự đoán hướng di chuyển và điều chỉnh kịp thời để thực hiện những cú volley chính xác, đồng thời giảm thiểu các cú đánh sai.

• Sử dụng chân của bạn: Chân giữ vai trò quan trọng trong việc thực hiện kỹ thuật volley. Bạn nên luyện tập di chuyển với những bước nhỏ và nhanh nhẹn để xác định vị trí chính xác cho từng cú đánh. Hãy tránh bước quá xa hoặc vươn người về phía bóng, vì điều này có thể khiến bạn mất thăng bằng và làm giảm độ chính xác. Vì phần lớn các cú đánh xuất phát từ phía dưới, việc sử dụng chân để tạo ra sức mạnh là cần thiết, thay vì chỉ dựa vào vai hay cánh tay. Sự kết hợp của bắp chân và đùi có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong kỹ thuật volley của bạn.

Những mẹo giúp cải thiện cú volley Pickleball

• Đánh bóng sớm: Nhiều người chơi, đặc biệt là những người mới, thường cảm thấy lo lắng khi ở khu vực "kitchen". Hãy dành thời gian để suy nghĩ và tập trung vào việc đánh bóng nhiều hơn. Đây là một cách tuyệt vời để khiến đối thủ mất cảnh giác và tạo áp lực lên họ.

• Tư thế chân chính xác: Khi thực hiện volley, hãy đứng với hai chân rộng bằng vai để tạo một nền tảng vững chắc và giữ thăng bằng tốt hơn. Tư thế này cũng giúp bạn dễ dàng di chuyển sang trái, phải, hoặc tiến lùi một cách nhanh chóng. Đừng quên theo dõi đối thủ và điều chỉnh vị trí của bạn cho phù hợp.

• Giữ vợt hơi mở: Hãy hình dung bạn đang đứng trên sân pickleball, đối diện trực tiếp với trung tâm lưới. Cả hai tay bạn đều mở rộng, một hoặc hai chân đứng trước cơ thể, với tay thuận đang cầm vợt. Nếu bạn thuận tay phải, hãy giữ vợt theo hướng khoảng từ 10 đến 11 giờ. Ngược lại, nếu bạn thuận tay trái, vợt nên được giữ theo hướng từ 1 giờ đến 2 giờ. Một trong những lý do để cầm vợt như vậy là vị trí này rất trung lập, giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa tay thuận và tay trái khi cần. Đương nhiên, cú trái tay sẽ yêu cầu bạn di chuyển cánh tay qua cơ thể, vì vậy nếu bóng bay về phía trung tâm, đây là góc phản xạ nhanh nhất và hiệu quả nhất.

• Sẵn sàng điều chỉnh: Với kỹ thuật này, ngay cả khi bạn đang cố gắng thực hiện một đường bóng dài, tốc độ bay của bóng vẫn rất nhanh. Nếu đối thủ mắc lỗi hoặc cố gắng đánh một cú thật mạnh, hãy tận dụng cơ hội này để phản công. Đừng quên rằng, khi thực hiện volley, mục tiêu không phải là tiếp tục chuyền bóng, mà là ghi điểm. Hãy luôn tìm kiếm những cơ hội và nắm bắt chúng.

• Ngẫu nhiên hóa tốc độ và mục tiêu của bạn: Nếu bạn luôn đánh bóng từ trên không hoặc thực hiện cú volley vào cùng một vị trí, đối thủ sẽ dễ dàng phản công. Hãy khai thác mọi vị trí trong khu vực "kitchen" của họ và cho phép một vài quả bóng nảy lên trước khi đánh. Điều này sẽ khiến đối thủ bất ngờ và khó khăn hơn trong việc đáp trả.

• Tập luyện kỹ thuật “punch volley”: Kỹ thuật “punch volley” là phương pháp đánh mạnh mẽ thông qua cú đánh nhanh và có kiểm soát. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phát lực từ chân và hông, đồng thời giữ cổ tay thật vững chắc.

• Tập luyện với các bài tập volley khác nhau: Có nhiều bài tập giúp bạn nâng cao kỹ năng volley, chẳng hạn như volley khi di chuyển gần lưới, volley thẳng hoặc volley từ vị trí trung tâm sân. Đừng quên luyện tập đều đặn để cải thiện kỹ năng của mình.

Lưu ý quan trọng khi đánh volley trong Pickleball

Để có thể thành công trong việc thực hiện kỹ thuật volley, người chơi cần chú ý đến một số lưu ý quan trọng:

• Tập trung cao độ: Kỹ thuật volley yêu cầu bạn phải giữ sự tập trung cao độ và không được phân tâm. Điều này giúp bạn phản ứng nhanh chóng và chính xác khi bóng đến gần.

• Linh hoạt trong động tác: Để có cú volley hoàn hảo, các động tác phải nhẹ nhàng và linh hoạt. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh hướng vợt và giữ sự cân bằng.

• Luyện tập thường xuyên: Thành thạo kỹ thuật volley không phải là điều dễ dàng. Hãy dành thời gian luyện tập thường xuyên với đồng đội hoặc huấn luyện viên để cải thiện khả năng đánh bóng của bạn.

Kết luận

Kỹ thuật volley trong Pickleball là một trong những yếu tố quyết định thành công của người chơi. Mặc dù đòi hỏi sự khéo léo và kỹ năng, nhưng nếu bạn nắm vững và luyện tập thường xuyên, bạn có thể trở thành một người chơi xuất sắc. Sự chuẩn bị kỹ lưỡng, tư thế đúng đắn, và sự tập trung vào từng cú đánh sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu và giành ưu thế trước đối thủ.

Nếu bạn đang tìm kiếm các khóa học Pickleball, VNTA Academy là địa chỉ lý tưởng cho bạn. Chúng tôi cung cấp nhiều khóa học cho mọi trình độ và độ tuổi, giúp bạn cải thiện kỹ năng nhanh chóng và hiệu quả. Hãy liên hệ với VNTA Academy ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết và tham gia vào các lớp học phù hợp với nhu cầu của bạn!

Nguồn: https://vntaacademy.com/huong-dan-chi-tiet-ky-thuat-forehand-pickleball-hoan-hao-nhat-va-bi-quyet-thuc-hien-thanh-cong/