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Séances Sport Santé
Séances Sport Santé
Pour cette nouvelle saison, VitalTraining360 vous propose 3 cours en plein air, variés et adaptés à tous les niveaux.
Vous pouvez dès à présent réserver votre place et régler votre adhésion.
Deux options de paiement sont possibles :
En 1 fois (chèque à l'ordre de Mme Nadège MORIN/ virement/ Espèces)
En 3 fois (chèques encaissés en septembre, janvier et avril)
Running Vital
Running Vital
Mardi : 19h00 - 20h30
Un entraînement accessible à tous niveaux, orienté sur la technique de course, l'endurance et le plaisir de progresser.
Au programme :
Échauffement dynamique et éducatif spécifique running
Travail d'appuis, posture, foulées
Séances variées : endurance active, fractionné, côtes, escaliers, rythmes
L'objectif : améliorer sa foulée, gagner en aisance et en confiance, préparation aux courses officielles, travail de l'endurance fondamentale pour progresser, le tout dans un cadre motivant et humain.
Running Vital c'est courir mieux, ensemble, sans se comparer mais en avançant pas à pas.
HIIT Vital Power
HIIT Vital Power
Jeudi : 19h00- 20h00
Un entraînement court, intense et efficace, pensé pour renforcer le corps, améliorer l'endurance et booster l'énergie.
Au programme :
Echauffement ciblé
enchaînements de blocs : renforcement, cardio, gainage, explosivité, équilibre...
Alternance d'efforts et pauses maîtrisées
contre-effort
L'objectif : brûler un maximum de calories, tonifier, se challenger, mais toujours dans le respect de son niveau et de ses capacités ensemble.
HIIT Vital Power, c'est un format express, sans routine, avec des séances variées et uniques.
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