தண்ட

1. புஜதண்டவிலிருந்து ஸ்கந்த

    ஸ்கந்தவிலிருந்து புஜதண்ட

2. சிரமார் க்ரமிக  2 - பார்க்க

3. சிரமார் க்ரமிக  3 - பார்க்க

4. சிரமார் க்ரமிக  2 சதுஷ்க  - பார்க்க

5. த்விமுகி கதியுக்த ப்ரஹார் சஹ   - பார்க்க

6. ப்ரஹார்மார் ப்ரயோக் 2

7. ப்ரஹார் அர்த ப்ரம யுக விஸ்தார் - பார்க்க

8. ப்ரஹார் தூர்ய ப்ரம சதுஷ்க - பார்க்க

9. ஷட்பதி சதுஷ்க ப்ரகார் 1 - பார்க்க

10. ஷட்பதி ஸ்வாகத ப்ரகார்  1 - பார்க்க

தண்ட யுத்த

1. ஸித்த ப்ரக்ரம - பார்க்க - பார்க்க

2. குமானா ப்ரக்ரம - பார்க்க

3. சிரோகாத் சர்வாங்கரோத் உடானா - பார்க்க

4. கும்பாகாத் சர்வாங்கரோத் உடானா - பார்க்க

5. அதோ ஜங்காஸ்தி ஆகாத் அதோ ஜங்காஸ்தி ரோத் - பார்க்க

6. சிரோகாத் அதோஜங்காஸ்தி திரிச்சாவில்

7. கும்பாகாத் அதோஜங்காஸ்தி திரிச்சாவில் - பார்க்க

8. கோஷ்டாகாத் சர்வாங்கரோத் உடானா

9. அதோகோஷ்ட ஆகாத் அதோகோஷ்ட ரோத்

10. சிரோகாத் அதோஜங்காஸ்தி கஞ்சோடின் புரஸ்

நியுத்த

1. முஷ்டி பிரகார்  (5 முறை)
   - சூர்யசக்ரா, நாசிகா, ஜடரா - ஆகாத்
   - பார்ஷ்வ, ஊர்த்வ, அதோ உத்ஷேப் - ரோத்

2. முஷ்டி ப்ரஹார் ப்ரக்ரம ப்ரயோக்  3 உத்ஷேப அபக்ரம ப்ரயோக் 1 - பார்க்க

3. முஷ்டி பிரகார் சதுஷ்க  - பார்க்க

4. உத்ஷேப  சதுஷ்க - பார்க்க

5. முஷ்டி ப்ரகார் த்வய ப்ரகார்  2 - பார்க்க

6. பத ப்ரஹார் ப்ரயோக் 1 - பார்க்க

7. களரி ப்ரயோக் - 1 - பார்க்க

8. களரி ப்ரயோக் - 2 - பார்க்க

9. சம்யுக்த ப்ரயோக்  1  (ப்ரதம) - பார்க்க

10. பாத ஹஸ்த ப்ரஹார் சதுஷ்க - பார்க்க

யஷ்டி

1.  கோஷ்டாகாத் ப்ரயோக் - பார்க்க

2. கோஷ்டாகாத் ரோத் ப்ரயோக்- பார்க்க

3. கும்ப கோஷ்ட ப்ரயோக்- பார்க்க

4. கும்ப கண்ட த்வய ப்ரகார் ஏக்- பார்க்க

5. சண்டீன் சதுஷ்க ப்ரகார் ஏக்- பார்க்க

6. சண்டீன் சதுஷ்க ப்ரகார் தோ- பார்க்க

7. ஆகாத் ரோத் கதி ப்ரயோக் தோ- பார்க்க

8. ஆகாத் ரோத் கதி ப்ரயோக் தீன்- பார்க்க

9. ஆகாத் ரோத் கதி ப்ரயோக் சார் - பார்க்க

10. ப்ரடீன் த்வய ப்ரகார் ஏக்  - பார்க்க

பதவின்யாஸ் 

1. ஏகபத புரஸ் ப்ரதி பரிவ்ருத - பார்க்க

2. வ்ருத த்வய  - பார்க்க

3. ப்ரஸர வ்ருத ப்ரயோக் - பார்க்க

4. ஏக பத புரஸ் தூர்ய ப்ரம சதுஷ்க  - பார்க்க

5. ஆவ்டீன் ப்ரடீன் யுக - பார்க்க

6. ஸ்தலாந்தர்  யுக - பார்க்க

7. சண்டீன் யுக - பார்க்க

8. கஞ்சோடின் யுக த்வய - பார்க்க

9. ஷட்பதி சதுஷ்க ப்ரகார்  1 - பார்க்க

10. ஷட்பதி ஸ்வாகத ப்ரகார்  1 - பார்க்க

ஆசனம்

1. உத்கடாஸனம்

2. திரிகோணாஸனம்

3. அர்த சக்ராஸனம்

4. உத்தானாஸனம்

5. உஷ்ட்ராஸனம்

6. சஷாங்காஸனம்  பார்க்க

7. பத்தகோணாஸனம்

8. வக்ராஸனம்   பார்க்க

9. நாவாஸனம்  பார்க்க

10. சர்வாங்காஸனம்

11. அர்த்த சிரசாஸனம் (அ) சிரசாஸனம் (முடிந்தவர்கள் முயற்சி செய்யவும்)

சமதா

1. ஸ்திரவில் தக்ஷிண / வாம / அர்த்த வ்ருத

2. ப்ரசரவில்  தக்ஷிண / வாம / அர்த்த வ்ருத

3. மிதகாலில் வ்ருத ப்ரயோக்

4. சஞ்சலனில் வ்ருத ப்ரயோக்

ஸ்திரவில்

5. தக்ஷிணதிக் ப்ரசலனம் சதுர்வ்யூஹ  - பார்க்க, ததிவ்யூஹ வாம வ்ருத - பார்க்க

6. வாமதிக் ப்ரசலனம் சதுர்வ்யூஹ  - பார்க்க, ததிவ்யூஹ தக்ஷிண வ்ருத  -  பார்க்க 

சஞ்சலனில்

7. வாம திகந்தர வாம வ்யூஹ  -  பார்க்க

8. தக்ஷிண திகந்தர தக்ஷிண வ்யூஹ  -  பார்க்க

9. வாம திகந்தர வாம ப்ரம  -  பார்க்க 

10. தக்ஷிண திகந்தர தக்ஷிண ப்ரம  -  பார்க்க