Etape 4

Maintien du L-Sit Surélevé

Dans cette activité, l'objectif est de maintenir la position du L-Sit en hauteur. Nous vous recommandons d'utiliser des barres parallèles au début, car il est plus aisé de maintenir les bras tendus et le dos droit avec cet équipement. Vous pouvez également expérimenter cet exercice sur des barres parallèles. Tentez de réaliser 3 ou 4 séries de maintien en L complet en position élevée, d'une durée d'environ 10 à 30 secondes.