Поради психолога

Травма, стрес, страх, паніка

Психологічна травма, психотравма – шкода, нанесена психічному здоров’ю людини в результаті інтенсивного впливу несприятливих факторів середовища або гостроемоційних, стресових впливів на її психіку інших людей

Стрес (з англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію зовнішнього подразника, а також відповідна реакція нервової системи

Страх – негативна емоція, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда і спрямована на джерело дійсної чи уявної небезпеки

Тривога – негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій, неконкретні передчуття. На відміну від причин страху, причини тривоги індивідом зазвичай не усвідомлюються

Паніка – несвідомий, нестримний страх, викликаний дійсною чи уявною небезпекою, що охоплює людину чи багатьох людей, неконтрольоване прагнення уникнути небезпечної ситуації

Панічна атака – раптовий епізод сильного страху, що зумовлює важкі фізичні та фізіологічні прояви і реакції, без реальної небезпеки чи видимої причини. Коли трапляються напади паніки, людина може подумати, що втрачає контроль, переживає серцевий напад або навіть помирає

Пам’ятки та рекомендації:

Корисне відео:

Методи самодопомоги

Пам’ятки та рекомендації:

Корисне відео:

Провина

Провина, почуття провини, вина – емоційний досвід, який виникає, коли людина вірить або усвідомлює, що вона порушила власні стандарти поведінки або загальнолюдські моральні норми і має понести за це відповідальність. Провина тісно пов’язана з поняттями каяття та сорому

Відчуття провини за виживання, також відоме під синонімами синдром концентраційного табору, провина вцілілого або синдром Голокосту – форма посттравматичного стресового розладу (ПТСР), при якому постраждалу людину переслідує сильне почуття провини, оскільки вона пережила екстремальну подію (наприклад, нещасний випадок, терористичний напад, стихійне лихо, епідемію, війну, геноцид тощо), тоді як багато інших людей загинули в результаті або під час цієї події. Вирішальним фактором для постановки діагнозу є почуття провини пацієнта за те, що він навмисно чи ненавмисно вижив, поки інші люди навколо вмирали, не маючи можливості їм допомогти

Пам’ятки та рекомендації:

Синдром провини вцілілого

Корисне відео:

Почуття провини. Як перестати звинувачувати себе

Втрата і горе

Горе – негативно забарвлені душевні переживання, печаль, смуток, скорбота у поєднанні з розпачем, що можуть бути викликані неочікуваними поганими подіями, обставинами, бідою, нещастям, смертю близької людини

Пам’ятки та рекомендації:

Корисне відео:

Як пережити втрату близької людини. Поради психолога