YOGA E MINDFULNESS

Pratiche di Gruppo

HATHA YOGA Slow Flow & MINDFULNESS

Ci concentriamo sulle posture dello Hatha Yoga in semplici sequenze orientate all'allineamento. E' un ottimo sostegno per ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso perché è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico al fine di riportare bilanciamento fra le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione degli schemi in vita. La pratica viene eseguita mediante allungamenti e al tempo stesso rafforzando delicatamente il corpo. Attraverso l'esplorazione di tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana), mindfulness e rilassamento profondo sviluppiamo flessibilità fisica e mentale.

Venerdì

 09:00-10:15

HATHA YOGA & MINDFULNESS per Principianti

La pratica per principianti sono impartite con uno stile dolce e rilassato per introdurre i concetti fondamentali dello yoga. Questo corso mira a creare uno spazio sicuro in cui agli allievi vengono insegnati a sviluppare forza e flessibilità a un ritmo dolce. Adatto a chi vuole acquisisci confidenza con la pratica dello yoga tradizionale e iniziare a praticarlo in modo coretto.

Venerdì

10:30-11:30

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