Le Shift Émotionnel,
choisir de changer
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“ Entre le stimulus et la réponse il y a un espace... Dans cet espace est notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté. ” Viktor Frankl
Apprenez à Shifter avec vos émotions !
Entraînez-vous à gérer les situations stressantes ...
Gérer un conflit, une colère, dépasser un obstacle,
faire face à un changement non désiré…vous rencontrez une difficulté ponctuelle ou inattendue, mettez-vous sur ”pause” et faites appel à votre coach-pilote !
Après un premier entretien d'anamnèse, 3 ou 5 séances pour apprendre à shifter !
Le modèle SNSP,
changer d'état interne en 4 étapes pour mieux gérer la situation !
Vous n'êtes pas la Situation !
Constatez là, puis acceptez-là, elle passera son chemin, comme elle est venue. Vous ne pouvez agir que sur vous-même, en prenant la responsabilité de votre comportement en réponse à ce qui se produit.
Votre corps vous parle !
Être à l'écoute de votre état interne vous permet d'identifier vos émotions (frustration, peur, tristesse...) et de les accueillir, afin de ne pas alimenter les sentiments et le dialogue intérieur négatifs qui leur succèdent.
Pratiquez la méthode 5 R
Respirez !
Reconnaissez la difficulté momentanée.
Réduisez la charge émotionnelle en exprimant vos Ressentis.
Recul, prenez de la distance avec la situation.
Rassurez-vous, vous allez survivre !
Le Shift !
“ Si j'observais la Situation de l'extérieur, avec calme et bienveillance, comment la verrais-je ? ”
Votre valeur ajoutée réside dans votre capacité à rester positif, ce qui ne signifie pas que vous soyez d'accord avec la situation.
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