TAICHI - LIUHEBAFA - NEIGONG - XINGYI/YIQUAN
Ces cours proposent l’apprentissage des trois sections de l’enchainement du taichi de maitre Moy et montrent des exercices de fondations variés, tirés des disciplines que nous enseignons.
N’ayez crainte, vous n’aurez pas à mémoriser les 108 mouvements d’un seul coup ! Nous allons commencer par seize, progressivement, sans presse, en assurant la bonne compréhension et la qualité des mouvements.
Prêts à devenir plus agiles et plus en forme ? Ces cours vous donnent les fondations pour améliorer votre souplesse et votre coordination. Ils démontrent les quatre expressions principales de la force intérieure (peng, lü, ji, an – 掤履擠按) et identifient les éléments qui contribuent à sa libre circulation.
Si vous avez déjà de l’expérience dans la pratique des arts internes, ces cours vous fourniront les clés pour comprendre la démarche spécifique à cet entrainement.
Un cours de six séances d’une heure, où l’on introduit les 16 premiers mouvements (première partie) de l’enchainement et quelques exercices fondamentaux, de même que des principes de base de l’entrainement ... ▶
Ce cours suit immédiatement le cours débutants I. C'est un cours de six séances d’une heure, où l’on introduit la deuxième partie de l’enchainement et d’autres exercices fondamentaux, et où l’on explore en douceur ... ▶
Ce cours réparti sur douze séances d’une heure fait la synthèse des cours précédents, parfait la deuxième partie et introduit l’apprentissage de la troisième et dernière partie de l’enchainement. Vous apprendrez ... ▶
Les cours de perfectionnement vous donnent les outils pour poursuivre l’entrainement et l’intégrer à votre quotidien. Ici, la chorégraphie et les exercices s’adaptent à vos habiletés et évoluent selon votre cheminement.
Le but est de vous faire découvrir ce que la tradition appelle le mouvement « interne », qui est contrôlé par la taille et transmis par la colonne vertébrale.
Progressivement, l'élève maitrise non seulement la continuité au niveau de la chorégraphie, mais aussi la fluidité des élans intérieurs qui créent les gestes. Avec le temps, la pratique du taichi devient une méditation en mouvement, fondée sur une nouvelle unité du corps et de l’esprit, et l’éveil intérieur à la dualité fondamentale du mouvement et de la quiétude.
Bien que chaque élève progresse à son rythme, le groupe apporte un soutien par les échanges qu'il stimule et la variété des démonstrations qu’il permet d'observer.
Ce cours intermédiaire propose une révision des mouvements de l’enchainement et de nouvelles façons de les comprendre et de les exécuter. Au-delà de la chorégraphie, le cours s’attache à l’efficacité ... ▶
Cours de jour donnés à l'Institut de pleine conscience appliquée de Montréal. (IPCAM) ... ▶
Ces cours présentent le taichi en tant que discipline de santé et outil de pratique quotidienne de la pleine conscience. Par l’exploration du corps en mouvement, nous entreprenons un processus de transformation : de notre condition physique, de notre conscience de nous-mêmes, dans notre corps et dans notre rapport au mouvement et à l’espace.
Ces deux séquences de mouvement gracieux et continus, complémentaires au taichi à main nue, sont des favoris pour ceux qui cherchent à diversifier leur pratique.
Envoutant, le taichi à l'épée est très prisé par les élèves. Il fait appel à l’agilité de la lame, la légèreté du pas et la coordination des gestes vers un seul point. Apprendre à manier l’épée avec grâce demande de la concentration et de la persévérance, mais permet d’acquérir un fin contrôle des gestes et une grande élasticité dans l’élan.
L'enchainement fut documenté dès 1928 par Chen Weiming, un élève de Yang Chengfu qui fut parmi les premiers à publier des ouvrages sur le taichi.
Le taichi au sabre a un tout autre caractère, non moins populaire. Contrairement aux mouvements de l’épée qui ont été développés de façon indépendante, ceux du sabre reprennent parfois le taichi à main nue. La séquence est plus courte et s’apprend plus facilement. Elle fait appel à une bonne coordination, avec de nombreuses volte-face exécutées de diverses façons. Le haut du torse est beaucoup sollicité, par le biais d’extensions et rotations en spirale. Cet enchainement s’inspire de la forme simple de la tradition Yang, comportant à l’origine 13 mouvements.
De la sueur, mais du bonheur
S'engager dans l'apprentissage du liuhebafa, c'est se faire un grand cadeau. C'est l'art des « six harmonies et huit méthodes », une suite de 66 mouvements qui se pratiquent à la manière du taichi, tout en étant plus intenses (et exigeants).
L'apprentissage du liuhebafa comporte trois volets, soit un cours préparatoire et l'étude des deux moitiés de l'enchainement. Il faut compléter au moins un cours de perfectionnement en taichi avant d'entreprendre ce parcours.
Le liuhebafa a fortement influencé le taichi de maitre Moy et exprime intensément les principes de mouvement du neigong. Véritable laboratoire de l'alchimie interne, les «six harmonies» proposent un idéal d'union entre le corps, l'esprit, les énergies internes, le mouvement et la vacuité. Cet outil de perfectionnement de l'art interne doit être abordé méthodiquement avec de bonnes fondations et n'est pas offert aux tout débutants.
Le créateur moderne du liuhebafa est Wu Yihui (吴翼翬, 1887-1958), dont Liang Zipeng fut l'un des brillants élèves. C'est avec ce dernier que Moy Lin-shin et son sénior, maitre Sun Di, ont fait leur apprentissage à Hong Kong.
Pour ce cours préparatoire, qui est donné lorsque l'horaire le permet, nous proposons des exercices tirés des traditions du xingyi et du yiquan (deux sources du liuhebafa) et sélectionnons des mouvements dans ... ▶
Ces cours hebdomadaires et cours d'introduction sont dédiés à l’apprentissage des 32 premiers mouvements de la séquence. Vous apprécierez la variété des transitions, des assises profondes, ... ▶
Nous couvrirons les 34 mouvements qui complètent la séquence. La deuxième partie rajoute à l'intensité de la première partie des transitions particulièrement subtiles et des pas fluides. C'est dans cette section ... ▶
«travail intérieur»
Le neigong est avant tout un savoir-faire de la quiétude et du mouvement. Il cultive une habileté spontanée, disponible pour le taichi et les autres disciplines de mouvement. Sa pratique repose sur l'expérience directe, guidée par l'instructeur : il ne s'agit pas d'imiter des gestes, mais de reproduire des sensations intérieures.
Vous ajusterez vos alignements, travaillerez sur votre souplesse et changerez votre façon de bouger. Le neigong conçoit les mouvements en termes d'expansion et de rétraction, ce qui produit des effets à travers le corps. Il redéfinit nos automatismes et éclaire notre carte intérieure du mouvement. Vous apprendrez à différentier plus finement les gestes, à partir du mouvement de la colonne vertébrale jusqu'aux extrémités des membres.
Parmi les exercices et postures méditatives qui seront enseignées, soulignons les postures méditatives du zhan zhuang (站桩), ainsi que le dun yao 蹲腰 («s'accroupir») et le (tuo yao 拖腰(« tirer » la taille), deux exercices de la tradition du Yiquan que maitre Moy affectionnait.
Chaque mouvement du taichi, du liuhebafa ou du xingyi (etc.), entre les mains d'un instructeur expérimenté, peut se transformer en exercice de neigong.
Parce qu'il sous-tend les autres disciplines que nous enseignons, le neigong fait partie de tous les cours. Ceux que nous avons dédiés plus spécifiquement à l'exploration de cet art interne sont donnés soit de façon hebdomadaire au cours d'une session, ou soit de façon intensive en ciblant des thèmes particuliers.
Ce cours saisonnier vous propose un programme d'exercices fondamentaux et de postures méditatives ou dynamiques pour la pratique des arts internes comme le taichi, le liuhebafa ou le xingyi ... ▶
Ce cours de trois fois trois heures est centré sur les postures méditatives et dynamiques du zhan zhuang. Cette immersion plus intense éveillera vos sens aux ajustements subtils de la posture et aux connections ... ▶
Ce cours intensif explore la quiétude dans le taichi comme méthode pour intégrer le corps et l'esprit dans le mouvement, et les manifestations internes de spirales dans les mouvements ... ▶
l'art interne de maitre Sun
Voici deux traditions qui ont inspiré le taichi de maitre Moy. Maitre Sun les a intégrées dans une suite de mouvements unique en son genre. Aux mouvements de base du xingyi, s'ajoutent des mouvements plus complexes et, au travers des transitions, ici et là, on passe à des mouvements fluides et spontanés caractéristiques du yiquan.
Le xingyi est un autre art martial dit "interne" qui relève d'une grande tradition avec une origine mythique. S'inspirant de la théorie classique des "cinq phases" (on dit souvent les cinq éléments) le xingyi comporte cinq mouvements de base, autour desquels les autres s'articulent.
Vraiment, de quoi diversifier votre entrainement et changer vos habitudes.
Venez cassez le moule!
Xingyi - les bases
Ce cours d'introduction part d'un enchainement simple créé par Olivier Perron et comportant les 5 mouvements de base du xingyi. Nous ajoutons des exercices fondamentaux ... ▶
Xingyi de maitre Sun
Après trois ans d'étude et de concertations entre Olivier Perron, Hubert Gagnon et Philippe Gagnon, voici une interprétation de l’enchainement de maitre Sun Dit qui se veut plus fidèle et ... ▶