Locaties en prijzen

Vraag:
Kun je me wat meer informatie geven over de lessen Tai chi en Qigong?

Antwoord:

Tai chi en Qigong beoefenen heeft als doel een betere doorstroming van chi in de meridianen. Stroomt de chi goed, dan is iemand gezond. Is er een blokkade in de doorstroming van chi, dan kan dit op een ziekte wijzen of een voorbode van een ziekte zijn. De chi stroom kun je meten en radiologisch zien.

Een les start met een warming up, waarin de gewrichten en spieren worden losgemaakt. Dit omdat het vastzitten hiervan de chi stroom stagneert of blokkeert. Daarna worden een aantal Qigong oefeningen gedaan met een steeds ander thema. Het thema betreft een fysiek/psychisch gezondheidsdoel, die 3 tot 4 weken hetzelfde is. Hiervoor is het belangrijk, dat de aandacht naar binnen gaat en je het denken loslaat. Iedereen doet een oefening op eigen niveau en tempo. De oefeningen worden uitgevoerd op het tempo van de adem, waarbij de kwaliteit van bewegen op de inademing vaak zachter is (yin) en op de uitademing krachtiger (yang). Soms zit iemand in een stoel en doet de oefening meditatief zonder te bewegen. Door gezamenlijk de oefeningen uit te voeren stimuleer je de chi stroom bij elkaar. Door de rustige sfeer wordt het gemakkelijker om met de aandacht naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een een stukje Tai chi, een meditatie en/of een eenvoudige korte afsluitende qigong oefening. Tai chi is Kung fu in slowmotion in choreografie gezet. Het voordeel van Tai chi is dat het heel het lichaam aanzet tot stromen. De uitdaging van Tai chi is dat het lichaam de bewegingen herinnert, zodat je er niet bij hoeft na te denken. Dit vergt echter wel enige oefening. Ook de Tai chi kan op een stoel beoefend worden.

Er is geen sprake van fysiek iets moeten kunnen presteren, al kun je wel  het effect verbeteren door een beroep te doen op je concentratie, een gelijkmatige rustige bewegingsstroom en een diepere ademhaling, dan je gewoon bent. Dit lukt de ene week beter dan de andere. Zelf merk ik, dat wanneer ik de les het hardst nodig heb, het meest vermoeid ben, het meest emotioneel of fysieke ongemakken heb, de les mij het meest biedt en de concentratie op zijn best is. Wat niet wil zeggen, dat dit altijd voor iedereen zo is. Een diepe concentratie in Tai chi en Qigong brengt je dicht bij jezelf en dit kan nog ongewoon zijn, waardoor we zelf doceren hoe diep we willen gaan.

Ik geef aanwijzingen, daar waar ik voel of zie dat het nodig is. Soms merk ik dat iemand de oefening anders oppakt dan ik had uitgelegd, maar wel in een diepe concentratie is, op zo'n moment stuurt het lichaam deze persoon en dat is goed en dan laat ik dat. Dus nooit te hard je best doen om iets goed te doen, want hard je best doen, zit uiteindelijk het doel in de weg. Al is het een goede weg om je eerst op het goed uitvoeren van de oefening te concentreren en daarna de diepte in te gaan. Ieder heeft zijn eigen weg en dat is mooi.

Voor de andere deelnemers is het niet bekend wat jou beweegt je aan te sluiten bij de groep, je doet het voor je zelf en iedereen die ermee doorgaat vindt er baat bij.

Sommige mensen weten heel bewust wat het met ze doet, anderen bemerken dat ze er een innerlijke rust van krijgen.

Ieder mens is uniek en wees wie je bent op elk moment in je leven is dat anders.

De les kan je helpen aan meer balans, beter voelen, meer rust en een betere conditie, dit kost bij de een meer tijd dan bij de ander. Soms ben je na de eerste lessen vermoeider, omdat er van je gevraagd wordt valse spierspanning los te laten. Je hebt mogelijk valse spierspanning ontwikkeld, omdat dit je staande hield, om je energie te geven en je te beschermen, niet te voelen. Terwijl dit op den duur ziek makend is, omdat het de chi stroom blokkeert.  In de les ga je leren de spierspanning op een dieper niveau (yin niveau) aan te spreken en de oppervlakkige spierspanning (yang niveau) los te laten, dan ga je ook de effecten beter voelen. In de huidige yange maatschappij is steeds meer behoeft aan yin om balans te creëren.