Embedded Files
Af hverju ættum við að hreyfa okkur?
Af hverju ættum við að hreyfa okkur?
Hreyfing er manninum eðlileg og nauðsynleg til að viðhalda líkamlegri og andlegri heilsu.
Regluleg hreyfing eykur hreysti, vellíðan og almenn lífsgæði. Auk þess minnkar líkamsrækt líkurnar á því að manneskjan fái sjúkdóma af margvíslegu tagi.
Mælt er með því að börn hreyfi sig a.m.k. 60 mínútur á dag og fullorðnir a.m.k. 30 mínútur á dag.
Heimild: Gígja Gunnarsdóttir og fleiri. (2008). Ráðleggingar um hreyfingu. [Án útgáfustaðar]: Lýðheilsustöð.
Sótt á vefinn https://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11179/NM30399_hreyfiradleggingar_baeklingur_lores_net.pdf)
Líkamsrækt 9. bekkjar
Líkamsrækt 9. bekkjar
Haustið 2020 söfnuðu nemendur í 9. bekk saman lista af æfingum sem þeim fannst gott að gera.
Æfingunum skiptu nemendur í upphitun, styrktaræfingar, þolæfingar og slökun/teygjur.
Æfingarnar þeirra má nálgast hér: Líkamsrækt 9. bekkjar
Getur bekkurinn þinn búið til sína líkamsrækt?
Sólarhyllingin
Sólarhyllingin
Sólarhyllingin er röð af æfingum sem liðka og styrkja allan líkamann. Þetta er jógaæfing og lykil æfing hjá öllum sem stunda jóga af einhverju tagi.
Sólarhyllingin er til í ýmsum tilbrigðum og því getur maður fundið kennslumyndbönd sem sýna ólíkar útfærslur á þessari æfingaröð. Hér á síðunni bendum við á tvö íslensk kennslumyndbönd.
Yoga
Yoga
Jógastund krakkarúv
Jógastund krakkarúv
Tæplega þriggja mínútna myndband þar sem krakkar sýna nokkrar kraftmiklar jógastöður.
15 mínútna yoga
15 mínútna yoga
15 mínútna jógatími frá sjónvarpsstöðinni N4. Kennari er Arnbjörg Kristín.
Page updated
Google Sites
Report abuse