親子11105

團結防疫你我他

近期 covid-19（嚴重特殊傳染性肺炎）omicron 在台灣蔓延中，近期也陸續有學生確診、學校暫停實體課程等情形。雖然我們去年已經歷過一次，但這次的大量染疫人數，以及許多孩子目前仍未接種疫苗，讓各位家長及孩子或多或少跟著緊張、擔心。許多家長也許擔心著，這段時間我要如何照顧孩子？孩子學校有人確診時，可以怎麼面對？

家長先穩住自己狀態：看到疫情延燒，擔心自己以及孩子確診，是一個相當正常的情緒，這也代表我們關心孩子，希望家人生活平安健康的心情。正常化：當我們擔心時，有睡不好、食慾受影響，情緒容易緊繃、發脾氣或情緒低落、不穩定的情形，這是很正常的反應，我們可以先接納這是暫時的狀態，以及用自己喜歡的方式調節情緒，如：運動、聽音樂、畫圖、找人聊聊…等方式，來抒發不安的心情。尋求支持對象：如果心情低落、不穩定的狀態，持續一個月以上，甚至影響到工作、生活，導致難以維持穩定，我們建議可以適時尋求心理衛生專業的協助，幫助自己緩解這些身心壓力狀態。瞭解相關資訊：對於疫情發展、防疫規定、停課標準，中央及市政府每天都會發佈相關訊息，可從中央疫情指揮中心及台中市政府網站瞭解目前相關規定，並與留意學校網頁，有任何問題隨時與學校導師或行政人員討論，有了明確訊息後，能幫助我們更加穩定，也更能適時幫助孩子。如何陪伴孩子：家長先安定好自己心情後，就能以比較安穩的狀態陪伴孩子。清楚說明：簡單清楚說明此病毒會有哪些症狀（如：流鼻水、喉嚨痛、發燒），並教導孩子日常消毒及注意自我衛生習慣，例如：勤洗手、量體溫…等。同理孩子各種心情：孩子面對學校同學、朋友有人確診，也會有擔心、害怕、困惑… 等感受，爸媽可以多聆聽孩子這些感受，並讓孩子知道這些情緒都是正常的，並適時提供孩子正確訊息，讓孩子能感到安心。維持規律生活：如果因同學確診而需要在家學習，家長可善用去年停課不停學之經停課不停學之經驗，讓孩子在家中仍維持穩定作息、持續線上學習。健康、放鬆生活：家長可鼓勵孩子透過電話、通訊軟體與同學保持聯絡，讓孩子在家中學習也可感受到彼此的關心，並能在回到學校後更快適應人際互動。

★如果你想查詢疫情發展相關訊息：

1. 臺中市教育局防疫專區：https://www.tc.edu.tw/

2. 教育部學校衛生資訊網：https://cpd.moe.gov.tw/page_two.php?id=35522

3. 衛生福利部疾病管制署：https://www.cdc.gov.tw/

★如果你想找人聊一聊，可於學校上班時間來電，或使用以下資源：

1. 24 小時防疫專線：1922

2. 張老師諮詢服務專線：1980，網路諮商 https://reurl.cc/e9peLQ

3. 心療在線：https://www.tip.org.tw/therapyonline

4. 生命線諮詢服務專線：1995

5. 安心專線：1925

6. 兒福聯盟爸媽 call-in 教養專線：0800-532-880(我想要，幫幫您)

對抗疫情時，請大家發揮「同理心、慈悲心、關懷心」共同溫柔看待身邊的人。

抗疫期間需要大家團結的力量，才能共同守護校園～沒有人會想故意散播病毒，只有病毒才是大家共同的敵人，需要大家互相團結對抗。

★面對健康管理措施的師生，希望大家都要發揮善意及同理心，互相勉勵幫助，不要歧視與用特別眼光對待確診者或被隔離者★

【以上參考資料來源】感謝

1.台中市沙鹿區公明國小輔導室提供

2.彰化縣學生輔導諮商中心提供