le rôle et les moyens de la sophrologie

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre,

la sophrologie est la « science de l’esprit harmonieux »

et vient du grec Sôs : Harmonieux / Phren : esprit / Logos : Science. 

La sophrologie permet de détendre le corps, relâcher le mental, apporter un mieux-être, préserver sa santé, développer ses capacités et son potentiel et activer le changement et le positif dans sa vie.

La sophrologie utilise pour cela 3 moyens :

- La respiration accompagnée de mouvements lents
- Les contractions musculaires suivies de relâchement

- La suggestion mentale à partir de visualisations d’images positives