POLE SPORT - это акробатическое направление, в котором основной приоритет отдается физической составляющей и качеству исполняемых на пилоне трюков.

На занятиях изучаем элементы и крутки на пилоне, стойки с пилоном, учимся комбинировать различные трюки, переходы в них.

Изучение всех трюков происходит по схеме "от простого к сложному", где нагрузка увеличивается постепенно, и переход к сложным трюкам происходит после освоения более простых элементов.

Занятие включает в себя: разминку, растяжку, ОФП и СФП (специальная физическая подготовка - упражнения, которые помогут вам подготовить тело к работе на пилоне и определенным трюкам), работа на пилоне, изучение трюков.

Что взять на тренировку:

- короткие шорты не ниже колен (необходимы для работы на пилоне)

- спортивный топ или маечку

- на ноги можете взять носочки, чешки или вы можете заниматься в зале босиком

- на разминку можно взять лосины или гетры, для лучшего разогрева мышц

POLE EXOTIC - танцевальное направление pole dance, акцент в котором делается на женственность, пластику и грациозность движений, преимущественно используется хореография strip dance.

EXOTIC HARD - стиль Pole Exotic, который можно охарактеризовать резкими движениями, быстрым темпом и акробатическими элементами. Упор ставится на умение выполнять акробатические элементы на пилоне в стрипах, при этом трюки обязательно должны быть танцевальными.

На занятиях большое внимание уделяется хореографии и составлению танцевальных связок с использованием пилона, изучению красивых элементов и летящих круток на пилоне, а так же эффектных стойек.

Тренировка включает в себя изучение танцевальных связок и круток на пилоне, растяжку, развитие гибкости, чувства ритма и музыкальности, работу над пластикой всего тела. На занятии также отдельно отрабатывают наиболее сложные трюки, которые используются в танцевальной связке.

Одна танцевальная связка разучивается в течении нескольких занятий небольшими кусочками и отрабатывается под музыку.

Что взять на тренировку:

- лосины/шорты

- спортивный топ или маечку

- наколенники, для защиты ваших коленей

- стрипы или носочки

Pole Exotic танцуют в специальных туфлях на платформе и высоком каблуке - стрипах, также танцевать можно в носочках. 

POLE CHOREO - танцевальное направление с пилоном, основанное на современной хореографии, преимущественно contemporary dance.

Тренировка включает в себя изучение танцевальных связок с пилоном, растяжку, развитие гибкости, музыкальности. На занятии так же отдельно отрабатывают наиболее сложные трюки, которые используются в танцевальной связке.

Танец исполняется босиком или в носочках.

Одна танцевальная связка разучивается в течении нескольких занятий небольшими кусочками и отрабатывается под музыку.

Что взять на тренировку:

- лосины

- спортивный топ или маечку

- наколенники, для защиты ваших коленей

- носочки 

STRIP DANCE - танец красоты, страсти и чувственности. Связки strip dance свободно используют принципы современной хореографии, а языком этого танца является мягкость, пластичность и сексуальность, исполняется на каблуках на высокой платформе, преимущественно на полу в партере

FRAME UP STRIP - танец основанный на базе strip dance, но отличается особой музыкальностью и четкостью движений.

Хотя в основе frame up strip лежит классическая стрип-пластика, стиль уже давно не только про женственность и сексуальность, он может быть очень многогранен: дерзкий, нежный, лиричный, сексуальный, смешной, странный. 

Данный стиль имеют право преподавать только сертифицированные танцоры - хореографы, сдавшие экзамен на ежегодной конвенции frame up в Москве.

В тренировку входит: разминка, растяжка, ОФП, изучение базовых движений strip dance, элементов танцевальной акробатики, применяемых в данном стиле, а большую часть занятия - это изучение танцевальных связок.

Одну связку изучают и отрабатывают под музыку небольшими кусочками на протяжении нескольких занятий.

Что взять на тренировку:

- лосины

- топ, маечку или футболку

- наколенники, для защиты ваших коленей

- стрипы или носочки 

HIGH HEELS - очень женcтсвенный и чувственный танец на высоких каблуках, который сочетает в себе много разных стилей танца! Техника этого направления чаще всего состоит из сочетания элементов хип-хопа, вога, джаз-фанка, стрипа и некоторых других стилей.

Занятия помогают развить пластику, гибкость, музыкальность, улучшить осанку, приобрести уверенность в себе и конечно же научиться красиво двигаться на каблуках.

Танец исполняется в туфлях на высоком тонком каблуке без платформы. Наличие туфель, особенно на первых занятиях, не обязательно, начать учиться танцевать можно в носочках.

В тренировку входит: танцевальная разминка, растяжка, ОФП, изучение базовых танцевальных движений, шагов и поворотов, а большую часть занятия - это изучение танцевальных связок.

Одну связку изучают и отрабатывают под музыку небольшими кусочками на протяжении нескольких занятий.

Что взять на тренировку:

- лосины, шорты или штаны не стесняющие движения

- топ, маечку или футболку

- туфли или носочки 

STRETCHING - упражнения на растяжку, включает в себя суставную гимнастику, комплекс растяжки из художественной гимнастики и хореографии, элементы из пилатеса и йоги.

Помимо упражнений на растяжку всех групп мышц, развития гибкости позвоночника и повышения подвижности суставов, на тренировках мы занимаемся подкачкой мышц, для укрепления мышечного корсета, что необходимо при развитии гибкости и для раскрытия силовых шпагатов.

В Skyline есть тренировки по комплексной растяжке продолжительностью 1.5 часа, а так же узконаправленные занятия по 1 часу по растяжке на шпагаты или развитию гибкости спины.

Что взять на тренировку:

- лосины

- удобную маечку/футболку

- носочки или гетры  

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АКРОБАТИКА - это занятия одновременно и на гибкость, силу, выносливость и пластику.

На занятиях изучаем не только разнообразные акробатические трюки, но и не большие связки с ними.

Элементы изучаемые на тренировках будут очень полезны для танцоров различных современных направлений, например, таких как strip dance, contemporary, pole dance и др.

Занятия проходят на специальных матах для акробатики, необходимых для безопасности на занятии.

Что взять на тренировку:

- лосины

- спортивный топ или маечку

- носочки 

FUNCTIONAL TRAINING - направление для развития силы, выносливости, ловкости, координации, потери жира, улучшения состояния опорно-двигательного аппарата, улучшение работы сердечно - сосудистой системы, минимизации рисков получения травм в бытовой жизни и для проработки эстетичного рельефа тела. 

На занятиях мы работаем с собственным весом или с минимальным специализированным оборудованием(петли TRX, гантели, фитнес - резинки и др). 

Подходит для любого уровня подготовки, (программа корректирается в процессе занятия, учитывая травмы, противопоказания, опыт в фитнесе).

Что взять с собой на тренировку:

- Лосины или шорты

- Топ или маечку

- Носочки 

СФП для Pole Dance - специальная физическая подготовка - тренировка направленная на развитие физических способностей конкретно для пилонного спорта.

Подходит для любого уровня подготовки.

Что взять с собой на тренировку:

- Лосины или шорты

- Топ или маечку

- Носочки