Qu'est-ce que la Pole Dance ?

La Pole dance est un sport mêlé de danse acrobatique qui constitue un ensemble de figures effectuées en rotation sur une barre verticale. Cette discipline permet à la fois de gainer son corps, de s’assouplir et de se muscler tout en s’amusant, c’est un challenge avec soi-même, un dépassement de soi

Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, mince ou musclé(e) pour vous inscrire aux cours de pole dance. Justement, la pole dance va petit à petit transformer votre corps car elle fait travailler absolument tous les muscles.

Petite ou grande, menue ou ronde, et quelque soit votre âge, cette activité est accessible à toutes !

La pole dance est une activité physique très complète, donc excellente pour affiner la silhouette. Bras, avant-bras, abdominaux, épaules et dos sont particulièrement sollicités. Au fil des figures, vous gainerez et renforcerez vos muscles sans même vous en être rendu compte. Les fessiers et les cuisses ne sont pas en reste car souvent utilisés pour agripper la barre. Quant aux combos (enchaînements de figures) ils vous permettront de travailler votre endurance et votre cardio. Au-delà de l’aspect athlétique, libre à vous d’y ajouter une touche artistique, gymnique ou sensuelle !!

Pole technique

la Pole Dance est enseignée sous forme d’apprentissages techniques de figures spécifiques appelées "tricks", qui se compliquent au fur et à mesure que l’on augmente en niveau. Secrets de Pétillance enseigne 3 niveaux.

DEB 1: ce niveau s'adresse aux novices qui ne connaissent pas la discipline, et qui doivent dans un premier temps habituer leur corps aux points d'accroches sur la barre : il ne sera pas encore question d'inversions à ce stade.

DEB 2: ce sont des DEB 1 qui ont évolué et qui peuvent appréhender les figures en inversions avec de l'aide et des figures à l'endroit un peu plus complexes, avec de nouveaux points d'accroches (coudes, aisselles...)

INTER: ce niveau s'adresse aux élèves qui savent s'inverser seules et avec facilité. Elles pourront commencer à apprendre des figures plus en force car elles auront pris de la force dans les bras et des figures demandant de l'équilibre et de la souplesse.

Pole chorée

Lors de ce cours, vous apprendrez une chorégraphie à la barre sur un thème musical particulier. Chorégraphie apprise sur environ 6 séances afin de gagner en fluidité et en grâce dans les mouvements.

Chaque chorégraphie raconte une histoire, c'est véritablement de l'expression corporelle, vous pourrez ainsi vous retrouver dans la peau d'un personnage et faire vivre votre danse quelque soit votre niveau technique de pole. En effet il y a des chorégraphies prévues pour chaque niveau, votre professeur vous guidera en fonction de vos capacités..

Ce cours permet aussi d'apprendre des transitions entre les figures, des nouvelles figures de pole, et d'enchaîner des mouvements sur plus de 3 minutes de musique !

Pole flow

Ce cours de danse, accessible à toutes, utilise la pole plutôt comme un partenaire. C’est de la danse avec la pole plus que de la pole dance. On y travaille justement ce qui manque souvent dans les cours de pole, où la technique spécifique prend beaucoup de place : la danse et la grâce ! Du coup, les transitions et la fluidité, le contrôle des appuis au sol reprennent la vedette, apportant ce complément de danse pure à votre pratique…

Pole double ou triple

Ce cours se passe en binôme ou trinôme. Ainsi il est intéressant de s'inscrire entre amies, vous y apprendrez la confiance, la simultanéité des mouvements et la patience !

Ce cours est un véritable partage où l'on apprend à exécuter des tricks à 2 ou 3 sur la barre ou au sol. Crises de fous rires garantis et joie du partage, ce cours est cependant accessible à partir du niveau DEB 2, car il faut connaître les figures de base sur la pole.

Pole ados

Les cours ados sont accessibles aux jeunes de 12 à 17 ans. Secrets de Pétillance y enseigne une partie technique, où elles peuvent apprendre les figures de base à leur rythme et en toute sécurité, et une partie chorégraphie, où elles apprendront sur un thème défini, à évoluer en ajoutant la dance aux figures qu'elles auront appris en cours technique. Lucynda, passionnée de danse et de Pole amènera ses jeunes élèves à se dépasser pour le gala qui a lieu tous les ans.

Pole Combos

Ce cours est destinés aux élèves de niveau Deb 1-2 à INTER. On y apprend des enchainements et combinaisons de plusieurs mouvements de pole dance.

A partir de Deb 2 les combos enchaineront plusieurs figures en inversion, pour les Inter il faudra savoir maîtriser ses inversions du haut entre autres et tenir dans les figures.

Pole Mère-fille

Uniquement sous forme de stages ponctuels dans l'année, cet atelier est destiné aux mères et aux filles inscrites aux cours techniques de pole dance chez Secrets de Pétillance et qui veulent partager une expérience mère-fille. Elle y apprendront certains portés et des figures à 2 accessibles en fonction de leurs niveaux respectifs. Cet atelier est dispensé par Cynthia et Lucynda, mère et fille, qui vous guideront en toute sécurité vers des tricks avec votre fille pour un moment de complicité sans égal !