萬能科技大學化妝品應用管理學系

體重控制學


化妝品應用管理學系大學三年級選修專業課程，學分數為一學期2學分，本系列簡報共5個單元5份簡報。

  1. 肥胖概論 : 肥胖是應該的、為什麼減肥經常行不通、為什麼要體重控制、肥胖的定論、體重的定義、超重的定義、身體質量指數BMI、BMI的盲點、不同運動項目運動員的BMI、理想體脂率、理想體重、體脂肪測量、體重管理概論。>>>Google簡報、PDF簡報<<<

  2. 葡萄糖代謝 : 葡萄糖在人體的旅行、葡萄糖進入細胞的第一步 : 糖解作用、葡萄糖進入細胞的第一步 : 檸檬酸循環、粒線體、ATP是能量攜帶分子、呼吸作用、代謝與調控、營養成分對代謝的影響、輔酶Q10專論。>>>Google簡報、PDF簡報<<<

  3. 實例剖析 : 從糖尿病看代謝、酮酸中毒、運動中的生物化學、有氧呼吸作用、無氧呼吸作用、飲食份數、熱量換算、代謝率計算、三大營養素的飲食比例原則、運動中 醣類 與 脂肪的 消耗轉換、運動的熱量消耗計算。>>>Google簡報、PDF簡報<<<

  4. 飲食規劃 : 食物的份量、每日飲食指南、熱量單位、個體量身規劃、升糖指數、執行低GI飲食的方法。>>>Google簡報、PDF簡報<<<

  5. 運動與體重控制 : 肌肉組織與減重 、舉重訓練、有效的運動、心肺耐力、五大肌群訓練、最大心跳率MHR、心跳率與運動強度、有氧運動、無氧運動、TABATA 間歇運動、總論。>>>Google簡報、PDF簡報<<<