Proteja su espalda: Utilice las técnicas correctas para movilizar a la persona que ayuda, y también para su día a día. 

Procúrese un entorno lo más cómodo posible.

Infórmese de los productos de apoyo disponibles para ser usados por usted y que puedan aliviar su carga física. 

Analice la situación y adapte sus cuidados a la evolución de la enfermedad. Siempre habrá tiempo para ayudar. 

Infórmese de los recursos disponibles en su comunidad

Pida ayuda a los profesionales sanitarios y de los servicios sociales. 

No se aísle: Procure mantener sus relaciones sociales fuera del entorno de cuidados.

Manténgase en forma: Camine regularmente, haga una tabla de ejercicios, estiramientos y de agilidad mental 

No se abandone y vigile su salud: Acuda al médico si lo necesita.