Cuidadores
¿Qué son los cuidados a una persona en situación de dependencia?
Los cuidados son aquellas actividades otorgadas generalmente por familiares, quienes suelen ser mujeres. De manera voluntaria, duradera y sin remuneración económica; cuidados que generan una serie de aspectos positivos tanto en la persona a la que se cuida como en la persona que cuida, pero, al mismo tiempo, también puede tener consecuencias negativas, como la pérdida de salud, el cansancio, problemas económicos, entre otros.
El proceso de cuidado puede convertirse en una tarea trabajosa pero en ocasiones es también gratificante.
Reflexiona: ¿Qué has aprendido sobre ti al cuidar de otra persona?
Pero si yo cuido a otros
¿Quién cuida de mí?
¿Quién cuida de mí?
A la hora de comprender y tomar una actitud activa ante el autocuidado, debemos tener en cuenta:
Cuidar de nosotros mismos es cuidar mejor de nuestro familiar.
Nadie mejor que nosotros sabe cómo nos sentimos y qué es lo que nos sucede. Por ello, somos el agente principal de nuestro cuidado.
Pero no podemos hacerlo solos:
Cuidarnos a nosotros mismos implica aceptar toda la ayuda que tengamos disponible. Delegar tareas y responsabilidades en los cuidados a nuestro familiar nos ayuda y asimismo, permite que otros familiares y amigos se sientan protagonistas del cuidado de un ser querido.
Tenemos nuestras limitaciones. Conocerlas y asumirlas nos librará de malos momentos y frustraciones. A veces hay que poner límites a los cuidados que prestamos.
La prevención de enfermedades y la promoción de nuestra salud son armas muy importantes que tenemos en nuestra mano.
OJO!Con la sobrecarga del cuidador/a
Un cuidador/a que no se cuida a sí mismo/a:
Se siente cansado/a permanentemente
Presenta desinterés por las cosas
Tiene deseos de estar solo/a
Manifiesta cambios de humor y de ánimo
Tiene dolores de espalda o de cabeza, molestias al estómago, etc.
Presenta problemas con el sueño
Consume en exceso medicamentos, café, tabaco, alcohol
Si notas cambios en alguno de estos aspectos, no dudes en buscar apoyo o ayuda de otros/as.
Ejercicio de autodiagnóstico de autocuidado
Te invitamos a revisar y contestar estas preguntas por tu cuenta, quizás te das cuenta de algún aspecto en que te podrías cuidar más!
Material:
Manual "Yo me cuido y te cuido"
(Material gratuito obtenido del ministerio de Salud)
Te dejamos este manual con información y actividades relacionadas al autocuidado para personas en rol de cuidado de personas dependientes.
Yo_me_cuido_y_te_cuido.pdf