Асертивне спілкування

Усі хочуть бути почутими, але не всі вміють говорити так, щоб їх почули 🤔

І це не про «правильні фрази». Це вміння чесно виражати свої потреби, ставити запитання замість припущень і не звинувачувати себе чи інших.

Такий спосіб розмови зменшує напругу, дозволяє бути собою і почути, чого насправді хоче інша людина.

🎤 Не говори загадками — використовуй чіткі формулювання.

Погляди, натяки, жести не завжди зрозумілі. Єдиний надійний спосіб бути почутим — говорити прямо.

🎤 Відмовляй. Іноді ми погоджуємось, бо не хочемо образити інших. І це нормально, що твоє «ні» може викликати в когось незадоволення. Ти маєш право навіть нічого не пояснювати.

🎤 Відповідай на критику чесно і спокійно. Те, як чуємо критику, часто залежить від нашого минулого досвіду.

Інколи навіть нейтральне зауваження може сприйматися як особистий напад.

Асертивне спілкування — це не талант. Це навичка, яку можна (і варто) тренувати.

Дізнайся більше, як — у розділі «Самодопомога» на платформі «Ти як?».