Техніка для знаття стресу та росслаблення
дихальні вправи для зняття стресу
дихальні вправи для зняття стресу
дихальні вправи для зняття стресу
Дихально-рухова вправа для "заземлення" і повернення контролю над тілом.
1 вправа - вдих носом 1234/пауза/видих ротом 12345
2 вправа - дихання за квадратом
3вправа - дихання діафрагмою(животом)