Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT)

SEFT adalah teknik terapi yang menggabungkan energi psikologis, spiritualitas, dan doa untuk mengatasi emosi negatif (Zainuddin, 2010).

Proses Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT)

Set-up

Mempersiapkan situasi yang kondusif dan perasaan yang ingin difokuskan dalam terapi

Mengucapkan afirmasi sambil berdoa dan menyadari emosi negatif yang dirasakan

Mengetuk 18 energi tubuh, sambil terus membaca doa dan afirmasi positif

Dasar Ilmiah (Teori Energi Tubuh)

Energi terdapat pada setiap beda (E = mc2)

Tubuh memiliki 12 jalur energi utama (meridian) → dalam SEFT disederhanakan menjadi 18 titik utama → panduan titik tapping

Mekanisme Psikofisiologis

SEFT merangsang sistem saraf simpatis yang bertanggung jawab untuk relaksasi dan pemulihan tubuh.
Tapping pada 18 titik tubuh membantu menyeimbangkan sistem limbik (pengaturan emosi di otak), sehingga menghentikan reaksi fight or flight dan mencapai keadaan rileks.

Alasan Penggunaan & Efektivitas Metode SEFT

Metode yang cenderung sederhana dan tidak membutuhkan keahlian khusus untuk diterapkan
Mampu menyelaraskan sistem energi tubuh dengan stimulasi pada titik tertentu

Menurunkan stres secara signifikan (Rowe dalam Zainuddin, 2010)
Menurunkan depresi pada ibu rumah tangga dengan HIV (Astuti et al., 2010)
Menurunkan aktivitas otak di area stres dan efek relaksasi (Harvard Medical School)

Lebih mudah diterima secara kultural

Page updated

Google Sites

Report abuse