1. 👁️ Pilar de la Honestidad: Decir Siempre la Verdad (Si es Sí y No es No) Ese es tu límite personal.

El ciclo de la Violencia comienza con la Mentira (a otros y a ti mismo/a). La Honestidad es tu primer acto de Autorespeto y Límite.

Tu Objetivo: Que tu Sí sea Sí y tu No sea No, sin sentir culpa.

🛠️ Herramienta Práctica: El Guion de Escape Rápido

Usa esta frase corta para detener el "zarandeo" antes de que tu miedo o la ira tomen el control. Es tu límite de NO INVASIÓN.

Situaciones y cómo enfrentarlas:

El Guión de PAZ y su  Uso Rápido

Necesitas Pausar

"Necesito una pausa de [X] minutos para calmarme. Hablamos en un rato."

Te Exigen Algo

"Mi respuesta es No, y no voy a debatir sobre ello."

Hay Agresión Verbal

"Si me sigues gritando/insultando, voy a retirarme de esta conversación."

Hay Agresión corporal

Sorprender con gritar o volverse loco gritando o llamando a alguien con voz fuerte y chillona para llamar la atención o huir del lugar buscando ayuda si se puede. Pero buscar el punto noble de la persona que ataca debe de ser siempre lo primordial si lo conoces bien. El Odio o asesinar a alguien es solo un acto violento pagado o de ira, huye de tal crueldad y destrucción de tu felicidad. Si el problema es de guerra de guerrillas o nacionales o internacionales, Huye del lugar y levanta tu voz pidiendo PAZ. 

Recuerdo del Éxito: Si lograste pausar o decir No sin justificar (sin darle explicaciones a tu agresor), ¡ganaste la batalla del Autorespeto! Huye y busca ayuda si se puede. 

¿No te parece que es lo más justo para tu vida el saber decir si o no? ¿Lograstes ser respetado y no odiado? ¿Cómo lo lograstes o que hicistes en esa situación violenta?  ¿qué hice para priorizar mi seguridad (huir, pedir ayuda, retirarme)?

2. 🌳 Pilar del Autocontrol: La Búsqueda de la Solución Ganas Tu - Gano Yo, expresa o dí la mejor solución para ambos.

El Autocontrol no es reprimir la Ira, es usar esa energía para pensar antes de reaccionar. Te permite moverte de la impulsividad violenta a la Asertividad para buscar una solución donde tu dignidad y la de otros sean respetadas esa es nuestra lucha constante.

Tu Objetivo: Reemplazar la impulsividad por el pensamiento sensato y la asertividad.

⏳ Práctica Clave: La Pausa de los 3 Segundos

Cuando sientas que la rabia o el pánico suben:

1. Reconoce: Nombra en silencio la emoción: "Estoy sintiendo Ira/Miedo o colera."

2. Pausa: Cuenta tres segundos antes de abrir la boca.

3. Aplica: Usa tu Guión de Paz y su uso Rápido (Ver sección anterior).

Recuerdo del Éxito: ¿Lograste pensar en las palabras antes de que salieran de tu boca? Si la respuesta es Sí, tu Autocontrol está creciendo.  ¿Logras reconocer la ira, el odio, la venganza, el miedo cuando se quieren manifestar? Si lo sentistes estas reconociendo que se pueden vencer. ¿Dijistes lo que sientes con respecto a eso que te molestó hablando solo de tu sentimiento? eso es o será una gran oportunidad para lograr cambios.

3. ❤️ Pilar de la Empatía: Amor y Respeto a Todos, comprender los sentimientos.

Este pilar neutraliza el Odio. Es el acto final de Sanación. Te permite ver al otro como un ser humano (Empatía o Amor al prójimo), sin sacrificar tu valor (Autorespeto o Amarme). Entender lo que el otro siente y dice es todo un arte que solo se aprende en la lucha diaria contra la violencia. Saber, conocer y entender cómo se sienten los demás nos hace ser empáticos o bondadosos o amorosos con conocimiento de nuestros límites para resolver los problemas que nos aquejan,

Tu Objetivo: Validar el sentimiento del otro, mientras mantienes un límite innegociable. Oir sin interrumpir, sino más bien reforzando y diciendo lo que oyes, para que el otro sepa que realmente lo estás oyendo, y lograr que el otro entienda lo que tu sientes y cómo quieres resolver el problema para ambos de la mejor manera. 

Recuerdo del Éxito: ¿Sabes oir sin interrumpir?  ¿Repetías lo que oías que molestaba o que alegraba al otro? ¿Demostrabas amor y sinceridad y busqueda de la verdad cuando oías y decías lo que sentías? ¿Crees que así como actúas puedan hacerlo también los demás? ¿Por qué amamos a los demás como a nosotros mismos?  ¿Fuistes noble y buscastes su nobleza en tu otro yo?

🤝 Herramienta Práctica: La Fórmula de Límite Empático (Fórmula CEE).

Esta fórmula es la aplicación directa y refuerzo de los tres pilares del círculo para la regeneración del camino para la Paz y su Poder Transformador. Te permite ser respetuoso/a sin ser débil. Aprendetela y lograrás resolver casi cualquier conflicto por más violento que este sea y recuerda usar el Poder Transformador que existe en nosotros y que se logra haciendo un buen uso de esto: Comprender los sentimientos de los demás, Expresar o decir cual es la mejor solución para ambos, Ese es tu límite personal actuando con la verdad y el amor, buscando ser noble y sincero.

La protesta en la calle o los ataques armados terroristas o de asaltos son un tema al cual debemos saber erradicarlos con el poder transformador a nivel social, comunal o nacional. 

Recuerda esto:

Vence al mal con el bien, 

a la mentira con la verdad 

y al odio con el amor.

✨ Recordatorio Final para el Camino de la PAZ

"Aquí la velocidad no importa. 

La sanación contra la violencia no es un archivo que se descarga en un instante en tu corazòn; 

es un proceso que se vive, se siente y se gana poco a poco. 

Sé paciente contigo mismo/a."

Digamosle No la Violencia

Vivir en Paz es Posible

Pagina #5

< Piensa Localmente, Actúa Globalmente >

El Programa Anti Zarandeo está hecho con el sólo motivo de generar y realizar una vida llena de alegría y felicidad en esta vida y no para el futuro cercano y menos lejano, conociendo cual es la raíz de todos los males, la maldad y la mentira.

SI QUERES SABER UN POCO MAS DE

COMO HACER CAMBIOS

SIN VIOLENCIA

SIGUENOS AQUI

AQUI

#objetor religioso

 Puedes escribirnos por correo electrónico: noalaviolencia@gmx.es

Muchas gracias por compartirlo si te ha servido en tu vida 

para llegar a ser mejores seres humanos

Con la tecnología de Google Sites y su IA