Com tens cura del benestar emocional dels joves?

Molt sovint quan parlem de la Salut Mental, de seguida ho relacionem amb trastorns o malalties mentals. Des de fa un temps s’està lluitant per canviar aquesta visió, ja que d’alguna manera aquest pensament perpetua l'estigma.

Pel que fa a la Salut Mental no tot és blanc o negre, sinó que hi ha petits matisos. Tothom tenim dies amb més o meny malestar emocional, i no es tracta d’evitar les emocions negatives, si no a aprendre d’elles i a com gestionar-les millor. És important, per això, conèixer quins recursos ens poden ajudar.

L’OMS (2022) defineix la salut mental com:

Un estat mental de benestar que permet a les persones afrontar els moments d'estrès de la vida, desenvolupar habilitats, poder aprendre i treballar de manera adequada i contribuir a la millora de la comunitat.

Considerem fonamental la cura de la salut mental ja sigui per gaudir del benestar en un sentit ampli i com a mode de prevenció de problemes de salut. Cal esmentar que tot i que cada persona té necessitats diferents hi ha recomanacions generals:

• Fer i gaudir l’esport

• Alimentació sana

• Descansar i tenir bona higiene de la son

• Cuidar les relacions socials

• Desenvolupar la intel·ligència emocional

Arribats a aquest punt, parem un moment i observem les següents dades (Font: OMS, 2022):

• Un de cada set joves de 10 a 19 anys té diagnosticat algun trastorn mental.

• La depressió, l’ansietat i els trastorns del comportament es troben entre les principals causa de malaltia.

• El suïcidi és la quarta causa de mort entre joves de 15 a 19 anys.

Des de la Plataforma d’Acció Social Kabua us volem convidar a reflexionar sobre aquestes qüestions:

Consideres que tens cura de la teva salut mental?

Si algun company de classe t’expliqués que té problemes de salut mental. Com l’ajudaries?

Quines activitats físiques i/o socials t’ajuden en el teu benestar emocional?

Coneixes recursos de la ciutat que fomenten la cura de la salut mental? Has visitat algun cop alguna entitat que hi treballa?

Sabies que l’alimentació, fer esport, sortir a la natura, gaudir de l’oci i tenir xarxa social afavoreix tenir un bon estat emocional?