সারাংশ:

লোকেরা মনে করে আপনি যখন আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান তখন আপনাকে বড় ভাবতে হবে । কিন্তু বিশ্ববিখ্যাত অভ্যাস বিশেষজ্ঞ জেমস ক্লিয়ার আবিষ্কার করেছেন ভিন্ন উপায়। তিনি জানেন যে প্রকৃত পরিবর্তন আসে দিনে দুটি পুশপু -আপ করা , পাঁচ মিনিট আগে জেগে ওঠা বা আরও একটি পৃষ্ঠা পড়ার শত শত ছোট সিদ্ধান্তের যৌগিক প্রভাব থেকে । সে এগুলো কে এটমিক হ্যাবিটস বলে । ‘একটি বিশেষ বই যা আপনার দৃষ্টিদৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে আপনার দিন এবং আপনার জীবন যাপন করার।” এই ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার ক্যারিয়ার, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার জীবনে একটি রূপান্তরমূলমূক প্রভাব ফেলবে । ‘এই আকর্ষক, বইটি হাতে -কলমে আপনার খারাপ রুটিন ভাঙতে এবং ভালোটা তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় গাইড।'

সারাংশ:

পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি দীর্ঘআয়ু মানুষের দেখা পাওয়া যায় জাপানের ওকিনাওয়া দ্বীপে আর সেই সব মানুষের দীর্ঘ ও সুখী জীবনের রহস্য নিয়ে লেখা ‘ইকিগা ই’ এই বইটি । আর সে জন্য সুখী ও দীর্ঘ জীবন যাপনের রহস্য জানার জন্য এই বইটি সবার পড়া উচিত। যা আপনার সুখী জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে ।

আমরা মানুষ , আমাদের প্রত্যেকের জীবনের ‘ইকিগাই’ ভিন্ন রকম, কিন্তু আমরা প্রত্যেকেই জীবনের অর্থ খুঁজতে থাকি । যখন আমরা নিজেদের ‘ইকিগা ই’-এর সাথে যুক্ত হতে পারি তখন আমাদের কাছে জীবন অর্থপূর্ণ বলে মনে হয় এবং কাজ আমাদের আনন্দ দিতে শুরু করে । যখন আমাদের ‘ইকিগাই’-এর সাথে সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তখন আমাদের কাছে জীবন অর্থহীন হয়ে ওঠে ।

আধুনিক জীবন আমাদেরকে আমাদের প্রকৃত স্বভাব থেকে দূরে নিয়ে যায়। পয়সা , ক্ষমতা ও পদোন্নতি আমাদের মূল স্বভাবের থেকে দূরে নিয়ে যায়। এই তিনটি জিনিসকে কখনই নিজের জীবনে চেপে বসতে দেবেন না । আমাদের ভেতরে যে উৎসুকতা এবং ইন্টিউশন আছে তাকে দিক নির্ধারণ যন্ত্রের মতো ব্যবহার করুন। তাই আমাদের ‘ইকিগাই’ পর্যন্ত নিয়ে যাবে । তার থেকে লাভবান হন ও নিজের প্রকৃত আনন্দ পর্যন্ত পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। যা পছন্দ হয়না , তার থেকে দূরে থাকুন। নিজের ভেতরের উৎসুকতাকে মরতে দেবেন না , কারণ সেটাই আপনার জীবের আসল অর্থ খুঁজে বার করে । কোনো মহান কাজ করা জীবনের উদ্দেশ্য , এমনটা নাও হতে পারে , হয়তো ভালো বাবা-মা হওয়া বা আপনার প্রতিবেশীকে সাহায্য করা ও আপনার ইকিগাই হতে পারে।

জীবন কোনো ধাঁধাঁ নয়, যে আপনি এর উত্তর খুঁজে পাবেন। শুধুমাত্র এমন কিছু ভাবুন যার দ্বারা আপনি নিজের সবচেয়ে পছন্দের কাজের সাথে যুক্ত থাকতে পারেন। আর সেই কাজ নিয়েই ব্যস্ত থাকুন, যে কোনো অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয় স্বজনের সাথে দেখা করতে পারেন। 

আমাদের জ্বর, সর্দির মতাে কিছু সাধারণ শারীরিক অস্বস্তিতেও ফার্মেসি কিংবা ডাক্তারের চেম্বারে উদভ্রান্তের মতাে ছুটে যাই একটু ভালাে বােধ করার জন্য। কিন্তু এই সুন্দর শরীরটার ভেতরে বসবাস করে একটা পুরাে রাজ্য। যে রাজ্যে সুয়ােরানী থাকে, দুয়ােরানী থাকে। বিশাল প্রাসাদে প্রহরীর মতাে থাকে অসংখ্য স্মৃতি। এই স্মৃতি আমাদের বাঁচিয়ে রাখে , আমাদেরকে ‘আমি ’ হিসেবে তৈরি করে। মনের মাঝে পুষে রাখা এই বিশাল সম্রাজ্যে যখন দুঃখের কালাে মেঘ নেমে আসে , আমরা পারি না আর ঠিক থাকতে , আমরা পারি না নিজেদের ভালাে রাখতে। আমরা নিজেদে বুঝাই- ‘খারাপ থাকতে হয় না , কিংবা কান্না করতে হয় না '। কাউকে বলতে নেই তুমি কত খারাপ আছ।

দুঃখের মতাে কত চমৎকার এক অনুভূতিকে আমরা দূরে সরিয়ে দেই শুধু তা দেখতে ভালাে নয় বলে। দুয়ােরানী দুঃখ নিয়ে প্রাসাদ ছাড়ে , প্রতিশােধ নেয় ‘বিষন্নতা ’ হয়ে । অথচ এই দুঃখকে আপন করে নিলে , সবটা দিয়ে অনুভব করলে বুঝতে পারতাম, সুখটাকে নিজের মতাে করে পাওয়ার জন্য এই দুঃখ পাওয়া কত প্রয়ােজনীয়।

আমরা নিজেদের দুঃখ নিয়ে কথা বলতে ভয় পাই, তাকে দেখাতে ভয় পাই। মনে হয়, কে কী ভেবে বসে । মন খারাপের সময়গুলাে একা থেকে থেকে জমাই আমরা কষ্টগুলােকে। অথচ চাইলে কত সুন্দসুরভাবে ভালাে থাকা যায়। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে এই ভীতি , এই স্টিগমা অনেক দিনের। আমরা মানুষের মনের কথাগুলাে নিয়ে তাচ্ছিল্য করি , কিন্তু কেউ উল্টা পাল্টা কিছু করে বসলে নিজেরাই আফসােস করে বলি, ‘ইশ, আমার সঙ্গে একবার কথা বলতাে।

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে এই স্টিগমাগুলাে ভাঙার জন্য কাজ করছি প্রায় এক বছর যাবত। পথি মধ্যে পরিচিত হয়েছি অসংখ্য মানুষের সঙ্গে , যাদের গল্পগুলাে শুনে বুঝেছি , মানুষ কতা শক্তিশালী প্রাণী। ভেঙেচুরে শেষ হয়ে যাওয়ার পরও হার মানে না। ফিনিক্স পাখির মতাে উঠে আসে বারবার। চাই শুধু একটা নির্ভরতার জায়গা । কথা বলার একটা মানুষ।

আমাদের প্রয়ােজন চিন্তার ইতিবাচক পরিবর্তন, আমাদের প্রয়ােজন মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলার পর্যাপ্ত জায়গা । এই গ্রন্থে পজিটিভ সাইকোলজি এবং মানসিক সমস্যা উভয় বিষয়ই অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কীভাবে নিজের চিন্তাভিত্তিক পরিবর্তনের মাধ্যমে ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করা যায় বা দৈনন্দিন জীবনে মুখােমুখি হওয়া মানসিক সমস্যা গুলাে চিহ্নিত করা কিংবা প্রতিকার পাওয়ার ব্যাপারগুলাে উঠে এসেছে।

ব্যাপারটা এমন না যে , এই বই পড়লে একজন মানুষ সারাজীবন হাসিখুশি থাকা শুরু করবে। নিদেনপক্ষে নিজের সমস্যাগুলাে বুঝতে পারার মতাে বিষয়গুলাে অন্তত পাওয়া যাবে আশা করি।

বইটি মূলত আজকের দ্রুত পরিবর্তনশীল সমাজে সন্তানকে শুধুই শিক্ষিত নয়, বরং নৈতিক, দায়িত্বশীল, ধর্মীয় মূল্যবোধসম্পন্ন এবং মানসিকভাবে পরিপক্ব মানুষ হিসেবে গড়ে তোলার নির্দেশনা দেয়। বইতে বলা হয়েছে—প্যারেন্টিং শুরু হয় গর্ভাবস্থা থেকেই, এবং শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশের পাশাপাশি তার নৈতিক চরিত্র, ধর্মীয় শিক্ষা ও সামাজিক আচরণ গঠনে অভিভাবকের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লেখকরা জোর দিয়েছেন সন্তানকে সময় দেওয়া, তার অনুভূতি বোঝা, রাগ-শাস্তি এড়িয়ে ধৈর্যশীল আচরণ করা, এবং বয়সভেদে উপযুক্ত দিকনির্দেশনা দেওয়ার ওপর। পাশাপাশি ছেলেমেয়ে সমান মূল্যায়ন, বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন সন্তানদের প্রতি সহমর্মিতা, পরিবারে ন্যায়পরায়ণ পরিবেশ তৈরি এবং সাংস্কৃতিক ও ধর্মীয় বিভ্রান্তি থেকে সন্তানকে সুরক্ষার কথাও আলোচিত হয়েছে। সার্বিকভাবে, বইটি জানায়—শুধু পরীক্ষায় ভালো ফল নয়, বরং নৈতিকতা, দায়িত্ববোধ, ধর্মীয় সংবেদনশীলতা এবং মানবিক গুণাবলীই একজন শিশু-কিশোরকে প্রকৃত “মানুষ” হিসেবে গড়ে তোলে।