Что пить перед сном для хорошего сна?

 Травяные чаи

Многие травяные чаи содержат соединения, которые обладают успокаивающим эффектом и могут улучшить сон. Рекомендуемые варианты:

 Ромашковый чай: Содержит апигенин, который связывается с рецепторами в мозге, вызывая сонливость.

 Валериановый чай: Содержит валериановую кислоту, которая действует как седативное и расслабляющее средство.

 Лавандовый чай: Аромат лаванды помогает замедлить частоту сердечных сокращений и расслабить мышцы...