Что пить на ночь для хорошего сна

Расслабляющие травяные чаи

 Ромашковый чай: Обладает седативным и противотревожным действием, снижает уровень стресса и улучшает сон.

 Лавандовый чай: Способствует релаксации, уменьшает беспокойство и нервозность.

 Мятный чай: Расслабляет мышцы, снимает головные боли и улучшает пищеварение.

Теплое молоко

 Молоко содержит триптофан, аминокислоту, которая является предшественником серотонина - гормона хорошего настроения и сна...