參加流程

作為附加項目（給予參加者的額外福利），全隊會被要求攜帶追加負重（9kg、18kg、27kg沙袋等等）。為了避免體力上的過度消耗，全隊隊員可以輪流負責攜帶追加負重。

由被選中的隊員用熊爬式向上爬，然後用螃蟹步向下走的時間競速比賽。

這是一項需要被選中的成員使用自己的身體和負重組成由教官指定的符文及觸摸能量塔的時間競速比賽。
想要快速組成的話最好事先記住正確的符文名稱和形狀喔。
把Body的符文名稱記成內褲的話就完蛋了！

在現場（沙灘）準備指定重量的沙袋，並且將周圍的環境當成是熔岩，就像『百戰百勝王』（痛快なりゆき番組 風雲!たけし城）中的龍神池一樣，為了不掉下而使用浮石和沙袋進行跨越的比賽。
為了製造站立點，隊員需要和傳水桶一樣將沙袋前後傳遞來進行跨越，所以這是一項對團隊合作有相當要求的比賽。

這次是利用控制領域來繪畫 GORUCK 的標誌。

在提前預計其他探員的活動和作戰等所帶來的妨礙下完成繪畫。
平常喜歡建立控制領域的探員在這類比賽裡可以發揮本領。

這個比賽也是時間競速。

這是由被選中的隊員在背負著負重的同時拖動沙袋抵達終點的時間競速比賽。

這是一項由被選中的隊員將沙袋向前方投擲→下一位探員跑到沙袋的位置然後拿起沙袋再向前投擲，不斷重覆以上動作並在通過折返點後返回起點的比賽。

由被選中的隊員使用熊爬式向前走，在返回時使用螃蟹步的一項時間競速比賽。

由4位被選中的隊員將由登山扣連結起來的沙袋舉起並超過頭部，能支撐到最後一刻的一方將會獲得勝利。
這是一項其中一個人倒下的話就會全軍覆沒的殘酷的比賽。

由被選中的隊員手牽手組成4條隧道。
這是一項需要讓由登山扣連結起來的沙袋在這些隧道下方通過，然後在沙袋通過後重覆以上動作，最後將沙袋運回起點的時間競速比賽。

是一項背著並運送沙袋由A點跑到B點，而且當全部沙袋運送完後再由B點運送回A點的時間競速比賽。
被選中的全部隊員一定要走完來回全程。

在隊伍裡選出一名隊員，在指定時間內完成最多伏地挺身的一方將會獲得勝利。