AULAS
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As aulas terão a duração de 60 minutos e serão lecionadas em mar, na Ericeira, Sintra ou Cascais, consoante a disponibilidade geográfica e horária dos alunos inscritos nas mesmas.
Com a Open Water Swimming School, o aluno irá desenvolver competências e adquirir conhecimentos em áreas como: controlo da ansiedade, técnicas de nado em águas abertas, segurança, respiração, flutuação, posicionamento e alinhamento corporal com análise de vídeo e feedback imediato, orientação, navegação, entradas e saídas da água e escolha do equipamento apropriado.
Os alunos têm incluído nas aulas: seguro de acidentes pessoais, treino de grupo com acompanhamento técnico- pedagógico, vídeos e fotografias das aulas realizadas, diferentes locais de nado e oferta de touca da Open Water Swimming School.
Equipamento
Material necessário e obrigatório durante as aulas:
Fato isotérmico de neopreno
Boia de segurança de cor florescente
Óculos de natação
Toca colorida Open Water Swimming School (oferta na primeira aula e depois de realizada a inscrição)
Nadar em águas abertas requer equipamentos específicos para garantir a segurança, conforto e desempenho. Os mais importantes e indispensáveis são, o fato de neopreno para ajudar a manter a temperatura corporal, em especial em águas frias. Os óculos de natação, de preferência com lentes UV, essenciais para uma boa visibilidade. A toca de natação colorida, que para além de aquecer a cabeça ajuda na visibilidade por parte de embarcações ou outros nadadores e a boia de segurança, que deve ser de cor florescente, para que o nadador seja visto facilmente por quem mais andar na água e que também serve para transportar a nutrição ou os bens pessoais como a chave do carro e o telemóvel, além de servir de ponto de apoio, se necessário.
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