Il vaut mieux ne pas parler et passer pour un con ...

que de parler et de confirmer qu'on est vraiment con

L' Echec est l'épice qui donne toute la saveur à la Réussite !!

Les échecs sont les épices qui donnent TOUTE la Saveur à la Réussite ! !

Y CROiRE . . . 

est (et reste) le meilleur moyen d' y ARRiVER ! ! 

[ Thierry G ' ]

On a tous un ROLE important à jouer sur terre . . . 

sinon on serait pas sur terre !

Tu sais k'un jour on va MOURRIR !

Mais tu sais aussi que TOUS les autres  jours . . . On va ViVRE ! ! 

« Je me souviens toujours que je suis libre dans cet univers. »

J 'arrete de me JUGER ! ! 

• Tu peux tout accomplir ! Chaque jour est une nouvelle chance de briller et de montrer au monde ce dont tu es capable.

• La vie est 10% ce qui nous arrive et 90% comment nous y réagissons.

• Tu ne trouves pas le bonheur, tu le crées.

• Chaque jour est une nouvelle opportunité de changer ta vie.

• Le succès n'est pas final, l'échec n'est pas fatal: c'est le courage de continuer qui compte. Ta persévérance te mènera vers de grandes réalisations.

• Croyez en vous-même et tout ce que vous êtes. Sachez qu'il y a quelque chose à l'intérieur de vous qui est plus grand que n'importe quel obstacle." – Christian D. Larson

• Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité.

• Le succès c'est de tomber sept fois, de se relever huit.

• Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie.

• Il est toujours temps de faire ce qui est juste

• Ne comptez pas les jours, faites en sorte que les jours comptent.

— Mohammed Ali 

• Le travail acharné bat le talent quand le talent ne travaille pas dur. 

• Si vous n'êtes pas prêt à risquer l'habituel, vous devrez vous contenter de l'ordinaire.

• La meilleure façon de prendre confiance en soi est de faire ce que l'on a peur de faire

Le succès, c'est aller d'échec en échec sans perdre son enthousiasme. 

Une personne qui n'a jamais commis d'erreur n'a jamais rien essayé de nouveau 

Apprenez des erreurs des autres. Vous ne pouvez pas vivre assez longtemps pour tous les fabriquer vous-même. 

Faites ce que vous pouvez avec tout ce que vous avez, où que vous soyez. 

Faites de votre mieux. Personne ne peut faire plus que cela. 

1. De plus, l’apprentissage favorise le développement de compétences pratiques.

2. L’apprentissage est aussi une source inépuisable de stimulation intellectuelle.

3. 1. J’assimile progressivement que ma qualité de vie dépend largement de ma réaction face aux événements qui surviennent autour de moi.

4. 2. En vieillissant, je comprends que tous mes désirs ne se concrétiseront pas.

5. 3. J’apprends que ne pas être émotif ou émotive n’est pas quelque chose de mal ou de honteux.

6. 4. Je développe la capacité d’être plus ferme et sélectif en ce qui concerne les personnes que j’autorise à jouer un rôle dans ma vie.

7. 5. En vieillissant , je réalise que je suis maître de ma vie.

8. 6. Je prends conscience que désirer quelque chose et en avoir besoin sont deux notions distinctes.

9. 7. En vieillissant, je réalise que je ne devrais pas me blâmer systématiquement pour chaque erreur commise.

10. 8. J’apprends à vivre sans créer d’attentes sur tout.

11. 9. Je prends conscience que la peur n’est pas un monstre à sept têtes auquel nous devons désespérément échapper.

12. 10. En vieillissant, je réalise que toutes nos souffrances renferment des enseignements.

1. 1. 1. Se disputer avec un idiot prouve qu'il y en a deux.

      2. La façon la plus simple d'attendre quelque chose est d'oublier qu'elle existe.

      3. Partir quand une promesse se transforme en un regret.

      4. La pire des solitudes est celle que l'on ressent quand on est avec des gens.

      5. Il n'y a pas de règles d'attraction lorsqu'il s'agit de rencontrer votre moitié.

      6. Vous n'avez pas besoin de faire de compromis sur vos critères, la bonne personne viendra à vous.

      7. La meilleure façon de vous trouver est de vous perdre au service des autres.

      8. Une personne toxique ne change que ses victimes, jamais elle-même.

      9. Une conversation sur ce que vous ressentez n'est pas censée se terminer par une dispute.

      10. L'effort de quelqu'un est le reflet de son intérêt pour vous.

2. Privilégiez les faits aux sentiments. Ne laissez pas vos émotions jouer avec votre intelligence.

N'éduquez pas vos enfants à devenir riches. Apprenez-leur à être heureux. Par conséquent, quand ils grandiront, ils connaîtront la valeur des choses, pas le prix.

Les mots pour la meilleure récompense à Londres ...... "Prenez votre nourriture comme médicament. Sinon, vous devez prendre des médicaments comme nourriture."

Seuls quelques-uns le comprennent vraiment. Vous étiez aimé quand vous êtes né. Vous serez aimé à votre mort. Entre les deux, il faut gérer!

si vous voulez aller vite, allez-y seul! Mais si vous voulez aller loin, allez-y ensemble!

«Quiconque arrête d'apprendre est vieux, qu'il ait vingt ou quatre-vingts ans. Quiconque continue d'apprendre est jeune. La meilleure chose dans la vie est de garder l’esprit jeune »

"La Terre fournit assez pour satisfaire les besoins de chaque homme, mais pas la cupidité de chaque homme" -Mahatma Gandhi

"Les pauvres sont ceux qui ont trop besoin, parce que ceux qui en ont trop ne sont jamais satisfaits" -Jose Mujica, ancien président de l'Uruguay

«Si vous pensez vraiment que l'environnement est moins important que l'économie, essayez de retenir votre souffle pendant que vous comptez votre argent» -Dr. Guy McPherson, militant pour l'environnement, la santé et l'industrie.

• Il existe 4 types de richesse:

1. richesse financière (argent)

2. richesse sociale (statut)

3. richesse temporelle (liberté)

4. richesse physique (santé)

méfiez-vous du travail qui vous attire avec 1 et 2 mais vous vole avec 3 et 4.

• Six meilleurs médecins du monde :

1. Soleil

2. Repos

3. Exercice

4. Une alimentation saine

5. Confiance

6. Amis

"Fais ce qui te rend heureux, sois avec ceux qui te font sourire, ris autant que tu respires et aime aussi longtemps que tu vivras."

"Il n'y a que deux conduites avec la vie : on la rêve ou on l'accomplit." 

"En suivant le chemin qui s'appelle "plus tard", nous arrivons sur la place qui s'appelle "jamais"..."

"Tu es là où tu as besoin d'être. Respire. Tout est parfait." 

"Si une chose est possible pour un autre être humain, alors elle est à ta portée."

"Personne ne peut fuir son cœur. C'est pourquoi il vaut mieux écouter ce qu'il dit."

"La vie est un écho : ce que tu envoies, te reviens ; ce que tu sèmes, tu le récoltes ; ce que tu donnes, tu l’obtiens ; et ce que tu vois dans les autres existe en toi."

"Le secret, c'est d'être conscient de ce que nous faisons dans le moment présent et ainsi profiter pleinement à chaque instant du miracle de la vie."

"On ne gagne pas un combat en restant en défense."

"La vie est comme un livre. Ne saute aucun chapitre et continue de tourner les pages. Tôt ou tard, tu comprendras pourquoi chaque chapitre était nécessaire."

"L'Imagination est tout. C'est la prévisualisation des prochaines attractions de la vie. "

"Commence là où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. Parce que tu es en vie, tout est possible."

"Prenez le temps de réfléchir, mais quand vient le moment de l'action, arrêtez de penser et foncez."

"Il n'y a que deux jours dans une année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre."

"C'est une folie de haïr toutes les roses parce qu'une épine vous a piqué, d'abandonner tous les rêves parce que l'un d'entre eux ne s'est pas réalisé, de renoncer à toutes les tentatives parce qu'on a échoué. C'est une folie de condamner toutes les amitiés parce qu'une d'elles vous a trahi, de ne plus croire en l'amour juste parce qu'un d'entre eux a été infidèle, de jeter toutes les chances d'être heureux juste parce que quelque chose n'est pas allé dans la bonne direction. Il y a toujours une autre occasion, un autre ami, un autre amour, une force nouvelle. Pour chaque fin, il y a toujours un nouveau départ. "

"Au centre de ton Être, tu as la réponse ; tu sais qui tu es et tu sais ce que tu veux. "

"Il est temps de vivre la vie que tu t'es imaginée. "

"Là où tu es commence le chemin. "

•  "Là où se trouve une volonté, il existe un chemin. » W. CHURCHILL

•  « On est soi-même l’artisan de son bonheur. Et on est parfois le PRINCIPAL obstacle. » K. PANCOL 

• »Ce que l’Homme ne veut pas apprendre par la sagesse, il l’apprendra par la SOUFFRANCE. » M. MELCHISEDECH 

• « Des actions ordinaires, faîtes de façon constante, créent des résultats EXTRAORDINAIRES. » K. CUNNINGHAM 

•  « Si vous n’obtenez pas ce que vous voulez, c’est simplement que vous n’êtes pas CONDITIONNÉ pour le réussir » A. ROBINS 

•  « Le bonheur n’est pas chose aisée. Il est très difficile de le trouver en nous. Il est IMPOSSIBLE de le trouver ailleurs« . BOUDDHA

•  « Gémir sur un malheur passé, c’est le plus sûr moyen d’en attirer UN AUTRE. » W.SHAKESPEARE 

Lorsque les femmes et les hommes communiquent entre eux, comment doivent-ils se placer ?

•  Lorsqu'une femme veut quelque chose d'un homme :
s'asseoir côte à côte.

• Lorsqu'un homme veut quelque chose d'une femme :
s'asseoir face à face.

C'est ce qu'on appelle le regard d'ancrage.

Les deux femmes mettent leur corps en face l'une de l'autre et maintiennent un contact visuel.

Cela a commencé il y a des milliers d'années, lorsque les femmes devaient faire face aux bébés, leur parler, les éduquer, les réprimander, etc.

Cela a toujours été fait face à face.

Les hommes font les choses différemment :

Ils sont assis côte à côte, et lorsqu'un homme regarde l'autre, ce dernier détourne le regard.

Il y a des milliers d'années, dans les prairies africaines, les hommes devaient se tenir côte à côte et chercher des proies dans l'environnement.

10 petits comportements qui attirent les gens

1. Avoir une influence apaisante.

Il est facile de tomber dans l'habitude de se préoccuper de soi dans des situations sociales.

'Comment est-ce que je me retrouve ?'

'Est-ce que j'ai l'air stupide?'

Etc.

Choisissez de profiter de votre interaction et laissez votre aura calme détendre ceux qui vous entourent.

2. Abandonnez les habitudes qui vous font honte.

Une grande partie de notre sentiment de confiance se développe dans les moments où nous n'avons pas besoin de performer.

Nous créons une identité lorsque nous faisons des choses qui nous font nous sentir mal dans notre peau.

Une mauvaise image de soi envahira tous les domaines de la vie.

Vivez bien et avec fierté, et vous dégagerez une énergie séduisante.

3. Écoutez au-delà des mots.

La plupart des gens ne sont pas présents dans les conversations.

Ils sont trop occupés à penser à la prochaine chose pleine d'esprit à dire.

C'est pourquoi vous vous démarquez en écoutant.

Je veux dire en train d'écouter.

Pourquoi? Parce qu'une grande partie de la communication est non verbale.

Vous surprendrez les gens par la façon dont vous les lisez lorsque vous les écoutez vraiment.

4. Révélez moins sur vous.

Que se passe-t-il lorsque vous êtes déterminé à parler à tout le monde de tous les aspects sales de votre vie ?

Les gens savent exactement qui vous êtes.

Il n'y a pas de mystère ici. Pour que l'attirance s'épanouisse, nous ne pouvons pas tout savoir de vous. Soyez mystérieux.

5. Ouvrez-vous physiquement.

Vous pouvez être nerveux, mais si vous êtes physiquement et psychologiquement proche d'une autre personne, cela ne sera probablement pas ressenti comme une chaleur par les autres.

Abaissez vos épaules, détendez-vous physiquement et prenez plus de place.

Cela signale non seulement une aura accueillante, mais cela vous détendra et votre esprit se calmera.

6. Adoucissez votre visage.

Je suis connu pour me resserrer lorsque je parle avec des gens et mon expression peut être trop intense.

Vous n'avez pas besoin de sourire comme un singe fou qui a mangé trop de bananes, mais vous semblerez plus attirant en adoucissant votre expression avec un léger sourire.

7. Faites paraître les autres importants.

Un concept contre-intuitif dans le comportement humain est que ceux qui semblent importants font souvent paraître les autres importants.

Les personnes peu sûres d'elles mettent en évidence les défauts des autres.

Les leaders attrayants s'oublient et font en sorte que les autres se sentent bien.

8. Ralentissez vos mouvements.

Je peux être une petite créature nerveuse quand je suis nerveuse, surtout après un café. Parler et bouger par des mouvements rapides et saccadés est normal pour beaucoup.

Être lent démontre un contrôle émotionnel et un statut tout en vous calmant, de sorte que vous pensez plus clairement.

C'est une habitude qui s'installe avec le temps.

9. Posez une question que peu d'autres posent.

La plupart des gens bavardent sur eux-mêmes et leurs problèmes.

Ils sont immergés dans un monde de « moi ».

En faisant preuve de curiosité pour les autres, notamment dans un domaine propre à la personne en face de vous, vous vous démarquerez.

10. Ignorez les plaintes, les drames et le manque de respect.

Beaucoup d'entre nous tombent dans des habitudes de parole négatives et critiques.

Nous gémissons, nous plaignons et bavardons. C'est un comportement de mauvaise qualité.

Vous démontrez votre classe et votre statut en n'y étant pas attaché. Éloignez la conversation d'une telle morosité et ramenez-la à la couleur et à l'optimisme.

C'est attrayant et cela vous mènera loin.

—

"Nous nous aimons tous plus que les autres, mais nous nous soucions plus de leur opinion que de la nôtre."

"L'imperfection est la beauté, la folie est le génie et il vaut mieux être absolument ridicule qu'absolument ennuyeux." - Marilyn Monroe 

💥 Quelque soit l'attaque . . . 

Quand elle touche au portefeuille !

. . . ça fait MAL !

Ce qu'il y a de BiEN avec quelqu'un qui ne vous aime pas !

C'est que vous savez, tout de suite à quoi vous attendre . . !

et . . . NON avec quelqu'un qui vous aime bien ! !  

Sortir de sa zone de confort . . . ! ! 

PARTAGER ( avec les gens . . . )

Créer une émotion et essayer de la faire ressentir 

( la partager ou la raconter)  aux autres . . . 

Vous pouvez répéter mille fois un MENSONGE ou en inventer mille autres et les crier encore et toujours plus fort 

. . . 

ils n'effaceront JAMAiS  une seule & unique  

toute petite VéRiTé .

Ce sont nos choix qui détermine qui nous sommes . . . 

Et on peut toujours choisir le BiEN !

Soyez le meilleur ou ne le faites pas du tout. Si vous allez le faire, faites-le bien. 

Et le faire parfaitement. Si ce n'est pas le cas, ne vous embêtez même pas à le faire. . . 

Jésus a dit que chaque être humain était merveilleusement fait avec sa propre histoire unique à vivre, 

il ne pouvait y avoir de définition unique de ce à quoi ressemblait le succès . . . 

« Si je ne peux pas le faire aujourd'hui, qu'est-ce qui me fait penser que je vais le faire demain » 

Les enfants ( les bébés ) n'abandonnent pas lorsqu'ils tombent la première fois (ou la centième fois) qu'ils essaient de 

marcher. Ils continuent simplement. . . 

•  50 % de votre revenu aux besoins, 30 % aux désirs et 20 % à l'épargne et au remboursement des dettes

Alors rappelez-vous :

d'être bienveillant avec vous-même

de ne pas vous comparer aux autres

d'être stratégique dans vos apprentissages

" Vouloir c'est pouvoir " .

" Croyez en vous " .

" Vivre sans regret " .

" Oublier le passé " .

" Vivre le présent." .

" Ne jugez personne." 

Avec l' AGE, j' ai remarqué que . . . 

 seulement,  à part MOI-MEME . . . 

Plus AUCUNE PERSONNE 

ne me fait PEUR ou m' iMPRESSiONNE . . !

C'est quand le PLAiSiR disparait . . . 

et Que vous  prenez autant ou plus

que s'installe l' ADDiCTiON . . . 

L' ADDiCTiON fait disparaitre le PLAiSiR  

sans difficulté ou refus ( . . . de votre part )

s'en faire avant l'heure . . .

c'est subir deux fois le malheur . . !

"Les faux amis : une fois qu’ils arrêtent de vous parler, ils commencent à parler de vous."

• "C’est drôle comme vous êtes gentil avec moi. 

C’est hilarant comme vous dites des méchancetés dans mon dos. 

Et c’est carrément comique que vous pensez que je ne suis pas au courant."

Moi je veux pas qu'on m'ENTENDE . . . 

Je veux qu'on m' ECOUTE ! !

La Technologie abolit TOUTE Technique dans l' ART . . . 

C'est avec TOUT notre passé 

le positif comme le négatif

que je suis celui que vous connaissé au(/)à présent

Celui qui a beaucoup fauté dans son passé

a bcp plus de mérite

d'etre cet homme bien au présent

que celui qui n'a rien surmonté

Meme à tous les jours se persuader à changer une vérité

celle ci ne pourra réellement pas changer

il n'y a qu'une seule vérité

et une fois passé ....elle ne peut plus changer

Le PARDON n'éfface pas le passé ,

mais élargit  l' AVENiR . . . 

⭐   ¯\(°_o)'/¯  ✨

1. «Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre permission.» –Eleanor Roosevelt

2. « Vous ne pouvez jamais planifier l’avenir par le passé. » –Edmund Burke

3. « Celui qui a un pourquoi de vivre peut supporter presque n’importe quel comment. » –Friedrich Nietzsche

4. «Tenez compte du fait que le grand amour et les grandes réalisations impliquent de grands risques.» –Dalaï Lama

5. «Le temps perdu n’est plus jamais retrouvé.» –Benjamin Franklin

6. « Celui qui se respecte est à l’abri des autres. » –Henry Wadsworth Longfellow

7. «Le bon sens est un génie vêtu de ses vêtements de travail.» –Ralph Waldo Emerson

8. «En trois mots, je peux résumer tout ce que j’ai appris sur la vie: ça continue.» –Robert Frost

9. «C’est le domaine de la connaissance de parler, et c’est le privilège de la sagesse d’écouter.» –Oliver Wendell Holmes Sr.

10. «Ne prenez pas la vie trop au sérieux. Vous n’en sortirez jamais vivant. –Elbert Hubbard

11. «Si vous parlez à un homme dans une langue qu’il comprend, cela lui monte à la tête. Si vous lui parlez dans sa langue, cela lui va à cœur. –Nelson Mandela

12. « Rien de ce que vous n’avez pas donné ne sera jamais vraiment à vous. » –CS Lewis

13. «L’unicité du but est l’un des principaux éléments essentiels de la réussite dans la vie, quel que soit le but.» –John D. Rockefeller

14. «Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi.» –Mark Twain

15. «Éduquer l’esprit sans éduquer le cœur n’est pas du tout une éducation.» –Aristote

16. «Il y a de nombreuses façons d’aller de l’avant, mais une seule façon de rester immobile.» –Franklin D. Roosevelt

17. «Quand une chose est faite, c’est fait. Ne regarde pas en arrière. Attendons avec impatience votre prochain objectif. » –George C. Marshall

19. «En fin de compte, ce ne sont pas les années de votre vie qui comptent. C’est la vie dans vos années. –Abraham Lincoln

1. «Nous ne pouvons pas guérir le monde des douleurs, mais nous pouvons choisir de vivre dans la joie.» –Joseph Campbell

2. «Trouvez de la joie dans tout ce que vous choisissez de faire. Chaque travail, relation, maison… c’est votre responsabilité de l’aimer ou de le changer. –Chuck Palahniuk

3. «La joie de l’âme réside dans l’action.» –Percy Bysshe Shelley

4. « Si vous portez la joie dans votre cœur, vous pouvez guérir à tout moment. » –Carlos Santana

5. «Que votre joie soit dans votre voyage – pas dans un objectif lointain.» –Tim Cook

6. «La joie qui n’est pas partagée meurt jeune.» –Anne Sexton

7. «Il y a ceux qui donnent avec joie, et cette joie est leur récompense.» –Khalil Gibran

8. « Parfois, votre joie est la source de votre sourire, mais parfois votre sourire peut être la source de votre joie. » –Nhat Hanh

9. «Nous devons surmonter les obstacles pour atteindre la prochaine étape de la joie.» –Goldie Hawn

10. « Le deuil peut prendre soin de lui-même, mais pour obtenir la pleine valeur d’une joie, vous devez avoir quelqu’un avec qui le partager. » –Mark Twain

11. «Suivez simplement votre joie. Toujours. Je pense que si vous faites cela, la vie vous mènera sur la voie qu’elle est censée vous mener. –Jonathan Groff

12. «Plus le cœur est rassasié de joie, plus il devient insatiable.» –Gabrielle Roy

13. «La joie augmente en la diffusant aux autres.» –Robert Murray McCheyne

14. «La joie est le feu sacré qui maintient notre objectif au chaud et notre intelligence rayonnante.» –Helen Keller

15. «La joie réside dans le combat, dans la tentative, dans la souffrance impliquée, pas dans la victoire elle-même.» –Mahatma Gandhi

2. « Vous ne pouvez pas construire une réputation sur ce que vous allez faire. » –Henry Ford

3. «Vous voyez, dans la vie, beaucoup de gens savent quoi faire, mais peu de gens font réellement ce qu’ils savent. Savoir ne suffit pas! Vous devez agir. » –Tony Robbins

4. «La vie est courte. Faites des choses qui comptent. » –Siqi Chen

5. « Cela semble toujours impossible jusqu’à ce que ce soit fait. » –Nelson Mandela

6. «La productivité n’est jamais un accident. C’est toujours le résultat d’un engagement envers l’excellence, une planification intelligente et des efforts ciblés. » –Paul J. Meyer

7. « Les amateurs sont assis et attendent l’inspiration, le reste d’entre nous se lève et se met au travail. » –Stephen King

8. « Si vous passez trop de temps à penser à quelque chose, vous ne le ferez jamais. » –Bruce Lee

9. « Votre esprit est d’avoir des idées, pas de les conserver. » –David Allen

10. « Vous pouvez retarder, mais pas le temps. » –Benjamin Franklin

11. «Alors qu’une personne hésite parce qu’elle se sent inférieure, l’autre est occupée à commettre des erreurs et à devenir supérieure.» –Henry Link

12. « Le seul moyen de contourner est. » –Robert Frost

13. « Le secret pour faire avancer les choses est d’agir! » –Dante Alighieri

14. «L’ingrédient essentiel est de se déchaîner et de faire quelque chose. C’est aussi simple que ça. Beaucoup de gens ont des idées, mais rares sont ceux qui décident de faire quelque chose maintenant. » –Nolan Bushnell

15. « La procrastination est l’assassin de l’opportunité. » –Victor Kiam

16. «Tant que nous ne pourrons pas gérer le temps, nous ne pourrons rien gérer d’autre.» –Peter Drucker

17. «Je n’attends pas les humeurs. Vous n’accomplissez rien si vous faites cela. Votre esprit doit savoir qu’il doit se mettre au travail. » –Pearl S. Buck

18. « Ne remettez à demain que ce que vous êtes prêt à mourir sans l’avoir fait. » –Pablo Picasso

1. «Un navire est toujours en sécurité à terre, mais ce n’est pas pour cela qu’il est construit.» –Albert Einstein

2. «Certaines personnes veulent que cela se produise, certains souhaitent que cela se produise, d’autres le réalisent.» –Michael Jordan

3. «La question n’est pas de savoir qui va me laisser; c’est qui va m’arrêter. » –Ayn rand

4. « Faites ce que vous avez à faire jusqu’à ce que vous puissiez faire ce que vous voulez. » –Oprah Winfrey

5. «Nous devrions tous commencer à vivre avant de devenir trop vieux. La peur est stupide. Les regrets aussi. » –Marilyn Monroe

6. « Quand le monde entier est silencieux, même une seule voix devient puissante. » –Malala Yousafzai

7. « Par-dessus tout, soyez l’héroïne de votre vie, pas la victime. » –Nora Ephron

8. « Ne priez pas pour une vie facile, priez pour avoir la force de supporter une vie difficile. » –Bruce Lee

9. «Le tissu cicatriciel est plus résistant que le tissu ordinaire. Réaliser la force, passer à autre chose. » –Henry Rollins

10. « Ce sont les gens qui sont assez fous pour penser qu’ils peuvent changer le monde. » –Steve Jobs

11. «L’avenir appartient à quelques-uns d’entre nous qui sont toujours prêts à se salir les mains.» –Roland Tiangco

12. «Vous avez des ennemis? Bien. Cela signifie que vous avez défendu quelque chose, parfois dans votre vie. » –Winston S. Churchill

  Top  Hacks  de  ViE . . . 

• Astuce #1 : Rendez-vous un peu plus stupide. Arrêtez de trop penser à tout. Arrêtez de visualiser dans votre esprit le désagrément et l'absence de joie de tout ce que vous devez faire. Il suffit de labourer comme un mannequin.

• Hack #2 : Pensez uniquement en termes de la toute prochaine action physique que vous devez entreprendre. Plutôt que de vous submerger de tâches massives et apparemment impossibles, pensez uniquement à la « prochaine action ». Par exemple, il peut s'agir d'écrire une phrase d'ouverture, de démarrer PowerPoint et de lui donner un titre ou d'appeler l'atelier de réparation automobile pour connaître le prix des pneus.

• Hack #3 : Utilisez le pouvoir des petites victoires pour créer une dynamique. Comme on dit, « rien ne réussit comme le succès ». Une fois que vous commencez à être productif, il devient exponentiellement plus facile de continuer à être productif. La chose la plus importante est de commencer.

• Astuce #4 : Faites de votre liste de choses à faire une liste savoureuse. Comment rendre votre liste de choses à faire délicieuse ? En le rendant actionnable. Plutôt que de simplement y déposer un tas de tâches, notez les actions que vous devez entreprendre.

• Hack #5 : Utilisez la règle des deux minutes pour éviter la surcharge. Si une tâche prend moins de deux minutes, faites-la tout de suite. Si vous tergiversez suffisamment longtemps sur toutes ces tâches, qui semblent minuscules et insignifiantes au premier abord, elles s'accumuleront rapidement et vous vous retrouverez submergé.

• Astuce n° 6 : décomposez les grands objectifs écrasants en petites bouchées. C'est bien de rêver grand, mais il est également facile de remettre à plus tard les grandes choses. Corrigez cela en créant de petits « sous-objectifs » qui vous amènent vers la réalisation de votre objectif plus large.

• Hack #7 : Notez exactement quand, où et ce que vous allez faire. Des études montrent qu'en écrivant les détails de ce que vous devez faire ainsi que quand et où vous le ferez, vous vous assurez presque que la tâche sera réellement accomplie.

• Astuce n°8 : enfoncez vos fesses dans une chaise et ne partez pas pendant une heure. Ou deux heures. Ou une demi-heure. Tout ce qui fonctionne pour vous. Aucune distraction. Pas de Facebook ni de Reddit. Rien de cela. Vous pouvez simplement vous asseoir et ne rien faire. Mais vous vous retrouverez rapidement à commencer à travailler de toute façon. Ceci est également connu sous le nom de méthode « butt-in-chair ».

• Astuce #9 : Imaginez que vous attrapez un avion. Mettez tous vos appareils en mode avion pendant une durée déterminée, allez travailler dans un endroit calme et lancez-vous. Une fois que votre avion « atterrit », vous pouvez désactiver le mode avion sur tous vos appareils. Je recommande d'avoir une "journée d'avion" au moins une fois par semaine pour un sérieux coup de fouet à la productivité.

• Hack #10 : Faites une liste de « choses à faire » pour vos distractions. Travaillez-vous assidûment quand tout d'un coup une idée surgit dans votre tête ? "Je viens d'avoir une pensée, allons sur Google à quoi ressemble un bureau debout" ou "Quelle est l'origine de l'expression 'traverser le Rubicon' ? Cherchons-le sur Wikipédia. Non. Sortez un morceau de papier et écrivez toutes ces distractions/choses que vous voulez faire, puis retournez directement au travail. Une fois que vous avez fini de travailler, vous pouvez parcourir votre « liste de choses à faire pour vous distraire » sans culpabilité.

• Astuce #11 : Essayez la « méthode (10+2)x5 ». En d'autres termes, travaillez pendant 10 minutes (oui, sérieusement, ce n'est que 10 minutes, faites-le !) puis faites une pause/tergiversez pendant deux minutes. Répétez cette opération cinq fois pour un total d'une heure de travail et de rupture. Après environ une heure de travail, vous en aurez assez de vous casser constamment et de vouloir simplement continuer à travailler (quel changement agréable, pour une fois !). Ta da !

• Hack #12 : Fixez-vous une date limite. Une échéance sérieuse. Si vous ne respectez pas ce délai, faites un don d'une somme d'argent prédéterminée à un organisme de bienfaisance que vous méprisez absolument. Si vous ne pouvez pas vous faire confiance pour le faire, trouvez un ami responsable ou utilisez un service tel que stickK.

• Astuce #13 : faites du « fait vaut mieux que parfait » votre nouvelle devise. Sérieusement. Un est plus que zéro, même si vous visiez 10. Vous ne pouvez pas éditer une page blanche, alors tuez votre perfectionniste intérieur et faites-le quand même, même si ce n'est pas digne d'un prix Nobel.

• Astuce #14 : Commencez à procrastiner de manière productive lorsque vous n'avez plus envie de travailler. Fatigué mentalement et vous sentez que vous n'en pouvez plus ? Eh bien, avant d'ouvrir Facebook, commencez à effectuer des tâches moins exigeantes mentalement (mais toujours productives) telles que répondre à certains e-mails, passer un appel, trouver des images pour votre présentation PowerPoint, modifier légèrement un article, etc.

• Hack #15 : Visualisez le processus et non le résultat. Ne vous imaginez pas sauter dans votre jet privé pour vous envoler vers Monaco pour des vacances sur votre nouveau superyacht de 230 pieds. Au lieu de cela, visualisez le processus - le travail et les choses que vous devez faire - pour atteindre ce niveau de réussite (c'est-à-dire le résultat).

• Astuce #16 : Ne vous dites jamais que vous « ne pouvez pas » faire quelque chose. Au lieu de cela, dites-vous que vous « ne le faites pas ». Dire : « Je ne mange pas d'aliments malsains » est beaucoup plus stimulant que de dire : « Je ne peux pas manger d'aliments malsains ». Et cela montre. Il a été scientifiquement démontré que l'utilisation du mot « ne pas » (à la fois pour les autres et dans votre propre discours) double la probabilité que vous choisissiez l'option la meilleure/la plus saine.

• Hack #17 : externalisez les tâches banales au lieu de les tergiverser. Si vous tergiversez sur un tas de tâches ennuyeuses, banales et subalternes, envisagez simplement de les externaliser (ou de les déléguer).

NON, Je n'ai pas échoué. . . 

Je viens de trouver 1 façon de +  qui ne fonctionne pas . . . 

• "Plus une découverte est originale, plus elle paraît évidente après."

• «Il y a de nombreuses façons d’aller de l’avant, mais une seule façon de rester immobile.»

• « Beaucoup d’échecs dans la vie sont des personnes qui n’ont pas réalisé à quel point elles étaient près du succès quand elles ont abandonné. »

• "La meilleure façon de prédire l'avenir est de l'inventer." 

• «Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi.»

• « Pour avoir une super idée, ai beaucoup d’idées. »

• « Quand le monde entier est silencieux, même une seule voix devient puissante. »

•  "Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j'apprends. - Nelson Mandela

• “Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde.”

• “La créativité, c'est l'intelligence qui s'amuse.” - Albert Einstein

• "L'impossible est souvent le non essayé."

• «Ne vous inquiétez pas des personnes qui volent votre travail de conception. Inquiétez-vous du jour où ils s'arrêtent. »

• «Pour commencer, il faut cesser de parler et commencer à le faire.» - Walt Disney

• "La seule chose qui soit pire que de commencer quelque chose et d'échouer ... n'est pas de commencer quelque chose."

• "Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le réaliser."

• «C’est plus amusant d’être un pirate que de rejoindre la marine.»

• "Ceux qui sont assez fous pour penser qu'ils peuvent changer le monde, sont ceux qui le font."

• «Être l'homme le plus riche du cimetière n'a pas d'importance pour moi… Aller au lit la nuit en disant que nous avons fait quelque chose de merveilleux… c'est ce qui compte pour moi.

• "Allons inventer demain plutôt que de nous inquiéter de ce qui s'est passé hier."

• «Vous devez trouver ce que vous aimez. Et cela est aussi vrai pour votre travail que pour vos amants. "

• La chose la plus précieuse que vous puissiez faire est une erreur: vous ne pouvez rien apprendre de la perfection.

• La logique vous mènera de A à B. L'imagination vous mènera partout. - Albert Einstein

• Le succès c'est marcher d'échec en échec sans perte d'enthousiasme. - Winston Churchill

• Si vous ne pouvez pas faire de grandes choses, faites de petites choses d'une manière géniale. - Napoléon Hill

• Je ne connais pas la clé du succès, mais la clé de l'échec est d'essayer de plaire à tout le monde. - Bill Cosby

• Pour réussir, votre désir de réussir devrait être supérieur à votre peur de l'échec. - Bill Cosby

• Peu importe qui vous êtes ou ce que vous avez été, vous pouvez être ce que vous voulez être.

• Le succès c'est marcher d'échec en échec sans perte d'enthousiasme. - Winston Churchill

• Un objectif est un rêve avec une échéance. - Napoléon Hill

• Essayer, essayer, essayer, et continuer à essayer, est la règle à suivre pour devenir un expert en quoi que ce soit. 

• Vos clients les plus mécontents sont votre plus grande source d’apprentissage

• Je peux accepter l'échec, tout le monde échoue à quelque chose. Mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer. - Michael Jordan

• C'est toujours le début qui demande le plus grand effort. 

• Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison. - Henry Ford

• Ce que l’esprit de l’homme peut concevoir et croire, il peut le réaliser. 

• "Si vous ne pouvez pas le rendre bon, au moins le rendre beau."

Si tu n'arrive pas a le FAiRE et à GAGNER . . . 

alors tu peux toujours l'enseigner . . . !

• "Quand quelque chose est assez important, vous le faites même si les chances ne sont pas en votre faveur."

• "Une vie heureuse ne consiste pas dans l'absence mais dans la maîtrise des difficultés."

• "Un homme heureux est trop satisfait du présent pour trop s'attarder sur l'avenir." - Albert Einstein 

• "Le bonheur se trouve dans l'action, pas seulement dans la possession."

• "Le vrai bonheur est assez bon marché, mais combien cher payons-nous pour sa contrefaçon."

• « Acceptez les défis pour ressentir la joie de vivre de la victoire. » 

• "Lorsque vous êtes confronté à un défi, cherchez un moyen, pas une issue." 

"Le succès d'une minute récompense l'échec des années."

• "Ne pensez pas que l'argent fait tout ou que vous finirez par tout faire pour l'argent." - Voltaire 

• "Si vous voulez savoir ce que Dieu pense de l'argent, regardez simplement les gens à qui il l'a donné." 

• "L'argent ne peut pas acheter des amis, mais vous pouvez obtenir une meilleure classe d'ennemis." 

• "Quand il s'agit d'argent, tout le monde est de la même religion." - Voltaire 

• "Il n'y a qu'une chose qui rend un rêve impossible à réaliser : la peur de l'échec." –

• « Demain est souvent le jour le plus chargé de la semaine. " 

• "Si l'opportunité ne frappe pas, construisez une porte."

• "Il n'est jamais trop tard pour être qui vous auriez pu être."

• "Votre plus grand risque est de penser trop petit. Voir grand. La vie est trop courte pour penser petit.

• "Ne soyez pas gêné par vos échecs, apprenez d'eux et recommencez."

• « Je ne suis pas un produit de ma situation. Je suis le produit de mes décisions.

Ce que 25 ans de lutte mentale m'ont appris sur le bon usage de l'esprit

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J'ai lutté contre l'anxiété, un tempérament rapide et une réflexion paralysante pendant la majeure partie de ma vie.

J'ai perdu des amis, des opportunités, des copines et de nombreux moments heureux à cause de cela.

Ces expériences m'ont forcé à apprendre tout ce que je pouvais sur la santé mentale pendant quinze ans.

Je repense à ces années sous un angle très différent. Cela m'a beaucoup appris sur la souffrance et sur la façon dont nous pouvons nous limiter et nous stresser grâce au pouvoir de l'esprit.

Si je n'avais jamais lutté, je n'aurais jamais eu la force d'essayer de tout comprendre.

Ce faisant, je suis devenu un expert accidentel de la santé mentale, de la psychologie et de la conscience. Aujourd'hui, mon expérience de la vie est très différente, et je suis à vrai dire rarement stressé ou anxieux. J'ai, bien sûr, mes moments. Ils sont simplement ponctués de périodes plus longues entre les deux et ne durent pas longtemps du tout. Je coache maintenant des centaines de personnes sur la façon de développer leur force mentale.

La "force mentale" en tant qu'étiquette est - bien sûr - une approximation.

Vous ne pouvez pas mesurer la force mentale, au-delà de sa propre évaluation subjective.

Mais on pourrait dire qu'il reflète un état d'esprit caractérisé par une absence de stress.

Par souci de clarté, ma position est la suivante : nous sommes les plus forts lorsque nous sommes le moins perturbés par nos pensées et nos jugements.

C'est ainsi que je définirais la « force mentale ».

Comme l'a dit Eckhart Tolle :

"La cause principale du malheur n'est jamais la situation, mais la pensée. Soyez conscient des pensées que vous pensez. Séparez-les de la situation, qui est toujours neutre. C'est comme il est."

Nous ne pouvons pas voir la force mentale comme un "trait de caractère", c'est plutôt un état d'esprit (et qui fluctuera).

Ce qui rend quelqu'un mentalement fort, par conséquent, c'est sa capacité à maintenir un état d'esprit calme - et donc plus efficace - la plupart du temps. C'est ça.

Tout le monde éprouve une humeur inférieure. Tout le monde est stressé. Tout le monde se fâche.

Combien de temps passez-vous dans un état d'humeur plus bas et avec quel niveau d'intensité - telle est la question.

C'est cela qui créera une image de sa «force mentale» générale.

J'ai découvert qu'il existe des approches communes partagées par ceux qui ont développé une résilience mentale significative à long terme. Et je les connais intimement dans ce que j'ai nourri et ressenti à travers ma propre croissance personnelle.

Ces points communs prennent la forme de comportements quotidiens.

Et les comportements faits avec cohérence sont des habitudes.

La force mentale est donc le reflet de ses habitudes.

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Voici les habitudes partagées par les forts mentaux :

• N'essaie plus de se "réparer"
  Ceux qui croient qu'ils ont besoin d'être «réparés» - et si vous demandez autour de vous, beaucoup le font - seront pris dans une boucle continue d'insécurité.
  Lorsque nous agissons comme si nous devions nous améliorer, nous renforçons l'idée que quelque chose ne va pas chez nous et, par conséquent, nous maintenons une image négative de nous-mêmes. Ce n'est pas qu'aucun d'entre nous ait besoin d'être réparé - c'est que la plupart d'entre nous doivent abandonner l'idée que quelque chose ne va pas chez nous. De cette façon, il n'y a pas d'ensemble spécifique d'actions que nous devons prendre pour vivre une vie d'acceptation. Nous sommes déjà entiers. Cela nous oblige simplement à vraiment voir cela.
  Ensuite, nous sommes libres de revenir à ce que nous voulons faire avec le plein plaisir qui découle d'être présent.
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• Ne tolère pas les pensées stressantes
  L'esprit émettra continuellement toutes sortes de pensées, sans même que nous essayions.
  C'est une donnée. Les personnes fortes savent que cela est inévitable et ne permettent pas aux pensées stressantes de rester longtemps. Ils peuvent survenir, mais ils ne sont pas tolérés. Nous les voyons simplement comme de petites mouches bourdonnant autour de la tête d'un taureau.
  Ils sont là mais ils sont sans conséquence. Ils ne sont pas fiancés. Nous tournons notre attention vers d'autres choses. Cela fait toute la différence.
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• Utilise la respiration pour ralentir les pensées
  Il existe un lien étroit entre la respiration et la vitesse à laquelle nous passons par de nouvelles pensées. L'anxiété reflète un esprit trop actif.
  Un esprit actif alimente également une expérience de ce qui ressemble à de l'anxiété. C'est une boucle.
  Ainsi, ralentir notre respiration peut être utilisé pour nous calmer physiquement, ralentir nos pensées et réduire la sensation d'anxiété.
  Essayez-le maintenant. Prenez 5 inspirations et expirations lentes par le nez. Voyez comment tout votre corps se détend via l'expiration. Lorsque nos corps se détendent, nos esprits s'immobilisent également.
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• Voit le passé comme une illusion
  Les personnes mentalement fortes savent que le passé n'est qu'un concept.
  Ce n'est pas réel.
  Les personnes qui souffrent ont tendance à croire que le passé est une composante tangible et significative de leur expérience.
  Ils permettent aux pensées du passé de déterminer leur comportement actuel. S'ils ont été victimes d'intimidation à l'école, ils justifieront leurs réflexions sur ces événements pour déterminer une personnalité actuelle qui craint la critique, par exemple. Ce n'est pas nécessaire.
  Lorsque nous pouvons abandonner l'emprise du passé sur nous, nous sommes libres de profiter du présent.
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• Exercices presque tous les jours
  Idéalement au quotidien, ceux qui veulent maintenir un esprit fort, comprennent la connexion entre l'esprit et le corps.
  Lorsque nous nous traitons bien physiquement, notre cerveau et notre esprit en profitent.
  L'esprit - vous pourriez dire - EST le corps dans un sens. Nous sommes beaucoup plus vulnérables aux modes de pensée malsains lorsque nous n'avons pas été en mouvement.
  Vous savez que chaque fois que vous passez beaucoup de temps à rester immobile, vous vous sentirez plus mal et vous vous inquiéterez davantage. La vie est mouvement.
  Nous essayons de tromper la vie et la joie lorsque nous restons statiques trop longtemps.
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• Voit l'opportunité ou la leçon dans les difficultés apparentes
  Peu de choses ont amélioré ma vie plus que d'adopter l'approche stoïcienne selon laquelle une leçon se trouve dans chaque épreuve.
  Ceux qui souffrent ont coupé leur capacité à voir cela. En interprétant l'événement difficile comme une simple « difficulté », ils ferment l'autre point de vue. Chaque défi peut être vu sous un jour nouveau qui nous dynamise, si nous avons la patience et la volonté de le voir.
  Par exemple, j'ai récemment eu un client de coaching de rêve qui a dit non à ma proposition de travailler ensemble. J'ai d'abord été déçu, mais j'ai rapidement trouvé un moyen de me sentir mieux.
  J'ai vu l'expérience comme une opportunité de rester calme et donc de grandir et de devenir plus fort, mais je l'ai également vue comme une incitation supplémentaire à perfectionner davantage mon métier d'entraîneur et à devenir un meilleur entraîneur. C'est toujours une question de perspective - ce n'est pas situationnel.
  Chaque problème est une opportunité de grandir.
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• Connaît 'l'écart'
  L'écart est l'espace entre une pensée et une réponse comportementale.
  Ceux qui éprouvent beaucoup d'anxiété et de stress ou qui se mettent rapidement en colère ont très peu cultivé à travers cet écart.
  Les résilients mentaux ont.
  Ils savent ne pas réagir avec colère lorsqu'on appuie sur un bouton, mais plutôt laisser passer le temps (gap) pour que l'émotion se calme, avant de continuer. Au fil du temps, leur relation avec leur «écart» devient une seconde nature, et non quelque chose qui nécessite beaucoup d'efforts conscients, le cas échéant.
  Ils vivent simplement comme l'expression de leur esprit calme et résilient hors de la pratique. C'est le pouvoir de l'habitude.
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• Tolère l'incertitude
  La vie prend une nature infernale si nous ressentons le besoin (très humain) de savoir exactement ce qui va se passer ensuite.
  Ce n'est évidemment pas possible. Notre désir de savoir ne sera jamais exaucé.
  La paix est accordée à ceux qui peuvent abandonner le besoin de savoir. Lorsque nous sommes libérés de la pression de savoir, nous avons la marge de manœuvre nécessaire pour être efficaces et ingénieux sur le moment. Les personnes les plus confiantes et les plus heureuses sont à l'aise avec l'incertitude.
  Ils se penchent dessus et fonctionnent mieux dans tous les domaines de la vie à cause de cela.
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• Choisit la facilité
  Beaucoup d'entre nous croient que notre stress est déterminé par ce qui se passe dans nos vies - dans nos circonstances. C'est faux.
  Comme disait Marc Aurèle :
  "Vous avez le pouvoir sur votre esprit - pas sur les événements extérieurs. Réalisez cela, et vous trouverez la force.
  Le stress découle de notre façon de penser - notre seule perception personnelle. Pour cette raison, nous pouvons déterminer notre expérience, car nous sommes les créateurs de cette expérience.
  Nous créons littéralement toute notre expérience.
  Réfléchissez un instant à la façon dont le cerveau prend des stimuli et des données externes, en filtre la plupart et nous les présente comme notre propre version d'une expérience. Tout se passe dans nos crânes.
  Nous pouvons choisir d'être à l'aise. Nous pouvons choisir d'être heureux. Il est généré en interne.
  .

• Se déplace lentement
  La vie ralentit quand nous ralentissons physiquement. Essayez-le.
  Remarquez comment ceux qui sont agités ou qui bougent et parlent rapidement sont souvent les plus anxieux. L'anxiété est créée, en grande partie, en essayant de se précipiter dans la vie.
  Nous ne pouvons pas traiter la réalité aussi rapidement, et donc tout devient plus compliqué lorsque nous nous précipitons. Rappelez-vous : nous créons notre réalité.
  Si nous nous précipitons, nous créons une vie précipitée. Ralentir. Tu peux. Tout devient plus facile.
  .

• Comprendre la différence entre imagination et rumination
  Les personnes mentalement fortes connaissent l'énorme pouvoir que détiennent les pensées.
  Ils peuvent être utilisés pour envisager l'avenir, concevoir des ponts, sympathiser avec les autres et faire des calculs puissants. Ils connaissent aussi leur pouvoir destructeur , surtout lorsqu'ils prennent la forme d'inquiétude ou de rumination. Cela fera toute la différence simplement de savoir que s'inquiéter ne vous sert absolument à rien.
  De nombreuses personnes continuent de choisir l'inquiétude ou la suranalyse comme stratégie pour faire face à leurs défis, car elles croient que cela pourrait faire du bien. Ce n'est jamais le cas et cela vous fera toujours vous sentir plus mal.
  Connaître la différence et couper court à la rumination.
  Comment saurez-vous faire cela ? Lorsque vous vous sentez mal, vous saurez vous arrêter et revenir à la présence.
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• Se connecte régulièrement à la pure conscience
  La conscience prend dans le monde qui nous entoure sans jugement.
  Lorsque nous jugeons, nous ressentons le sens négatif de ces jugements et nous nous créons du stress. Par exemple, si nous pensons que cette personne est ennuyeuse, nous ressentirons cette pensée.
  La sensibilisation est notre porte d'entrée au-delà de cela.
  Ouvrir nos sens nous sort de nos têtes et nous rend plus réceptifs à ce qui se passe autour de nous. Il calme également l'esprit, nous permettant de bénéficier instantanément du flux continu d'intelligence et de créativité innées qui est notre don de l'esprit.
  Vous saurez exactement ce que cela signifie chaque fois que vous avez reçu un aperçu sans effort lorsque vous avez été présent, que vous avez fait de l'exercice, que vous avez été sous la douche, etc.
  Prenez un moment pour écouter, ressentir; ressentez vraiment votre environnement en ce moment sans jugement, et vous connaîtrez le pouvoir apaisant de la pleine conscience.
  🔆

Revenez régulièrement à ce guide, absorbez les idées et mettez-les en pratique.

Comme vous pouvez le constater, la majorité de ces habitudes consistent davantage à lâcher prise qu'à faire quoi que ce soit en particulier, et c'est là le but. C'est bon.

La plupart d'entre nous se sabotent davantage en essayant trop fort d'être d'une certaine manière.

Mais souvenez-vous du premier point : nous n'avons pas besoin de « réparer ». Nous devons simplement atténuer les pauses pour voir à quel point nous sommes résilients, vivants et créatifs par défaut.

C'est quand nous interférons le moins et permettons à nos pensées de s'installer - c'est alors que nous réalisons notre force mentale.

Bonne chance pour ton voyage.

Je suis juste ici avec toi.

N'hésitez pas à me contacter par e-mail ou dm pour toute question, ou si vous souhaitez discuter plus directement d'une collaboration avec moi.

Salutations,

Alexandre

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Téléchargez votre copie pdf de '12 habitudes' ici.

7 secondes

Un article publié par le magazine TIME en 2015 citait des recherches de Microsoft impliquant que les humains ont désormais une durée d'attention de seulement 8 secondes - ce qui est prétendument inférieur à celui d'un poisson rouge.

Après avoir tenté de valider cela, je ne trouve aucune preuve factuelle à l'appui de l'allégation ( voir plus ici ) - mais ce que je sais comme fait, c'est que si vous ne captez pas l'attention de votre public avec la toute première chose qui sort de votre bouche lorsque vous parlez en public, il y a de fortes chances qu'ils regardent leur téléphone, consultent leurs e-mails ou naviguent sur les réseaux sociaux avant que vous ne preniez votre prochain souffle !

Au cours des 10 dernières années , j'ai livré plus de 500 discours, présentations et briefings à des publics de taille variable allant de petits groupes de 5 à des salles de conférence bondées de plus de 5 000 personnes. Pendant ce temps, j'ai lu d'innombrables articles et regardé d'innombrables vidéos et présentations en direct dans un effort continu pour améliorer mes propres performances.

À la suite d'un récent discours d'ouverture, un conférencier en herbe m'a demandé quels étaient mes « meilleurs conseils ». Elle était très à l'aise avec la présentation de présentations PowerPoint en tant que mises à jour de statut au sein de l'entreprise dans laquelle elle travaillait, mais elle s'est rendu compte que se voir demander de livrer un discours inspirant nécessiterait une approche différente - d'autant plus que les gens payaient un droit d'entrée pour assister à l'événement qu'elle avait été invité à présenter à.

J'ai distillé mon apprentissage à ce jour en 7 points clés qui, selon moi, l'aideraient à avoir le plus d'impact lors de sa première sortie : -

1) Commencez par une déclaration percutante

Vous devez plonger directement et attirer l'attention du public dès le début - faites-le lever les yeux de son téléphone et arrêter ce qu'il fait - même si c'est juste pour dire "WTF ????" Évidemment, cela devrait être quelque chose de pertinent pour votre auditoire et devrait donner le ton et donner le ton pour le reste de votre discours.

NE COMMENCEZ PAS par "je m'appelle" ou ne lisez pas le titre de votre discours ! Je ne peux pas compter combien de fois j'ai vu le maître de cérémonie ou l'hôte présenter au public le prochain orateur (y compris son nom, son titre, l'entreprise pour laquelle il travaille et peut-être même une courte histoire) uniquement pour l'orateur pour ensuite monter sur scène et dire "je m'appelle XXX et je suis le YYY de la compagnie ZZZ" - COME ON !!!!!!!

Si vous présentez avec un projecteur, la première diapositive peut / doit inclure tous les détails ineptes ci-dessus et même si ce n'est pas le cas, l'événement vous répertorie probablement dans une brochure ou un ordre de passage - la majorité du public SAURA QUI vous êtes - et s'ils ne le savent pas encore, il existe de nombreuses autres façons de faire passer le message (voir le conseil plus tard sous "images) et s'ils ne savent toujours pas qui vous êtes à la fin de votre conversation, ils feront un effort pour le savoir à condition d'avoir eu un impact sur eux.

Alors ne commencez pas par votre nom – s'il vous plaît, ne le faites pas.

2) Établissez vos identifiants

Une fois que vous avez leur attention, le public doit savoir pourquoi il devrait continuer à vous écouter. Ce n'est pas nécessairement votre titre de poste, bien que de nombreuses personnes fassent la queue pour entendre le PDG / CMO / CXX de la plupart des grandes entreprises dans l'espoir qu'ils auront quelque chose de perspicace à dire uniquement sur la base de leur titre de poste. Cela devrait plutôt être une brève explication de ce que vous avez fait / allez faire / de votre expérience ou du sujet particulier dont vous allez parler - donnant au public une bonne raison de consacrer son temps précieux à vous écouter. l'attente de la valeur qu'ils recevront en retour.

Envisagez de dire quelque chose comme "J'ai fait ABC et le résultat est XYZ" ou "Mon objectif est ABC et je vais partager avec vous comment j'aborde XYZ" - quelque chose qui fera penser au public "hé, je veux entendre parler de ça ! .

Rappelez-vous toujours qu'un discours d'ouverture public est un échange de valeur - cela est très différent d'un cadre de "présentation de mise à jour d'entreprise" dans lequel vous avez un public captif qui est payé pour vous écouter - ou du moins restez là et faites semblant.

3) Communiquer les « règles d'engagement » pour la session

Allez-vous accepter les interruptions et les questions ou les reporter jusqu'à la fin ? Si un créneau horaire spécifique vous a été attribué pour livrer un discours d'ouverture soigneusement conçu et que vous dépassez le temps qui vous a été alloué, cela est extrêmement irrespectueux envers l'hôte de votre événement, vos collègues conférenciers ET le public. C'est bien de répondre aux questions pendant votre session si vous l'avez autorisé et peut-être avez-vous l'intention de l'exécuter comme une conversation interactive - mais faites attention à ne pas être détourné de votre chemin et à ne pas pouvoir transmettre votre message en raison de votre manque de temps.

4) Racontez-leur une histoire

Les gens réagissent mieux aux histoires qu'aux conférences. Vous devez bien connaître votre public et créer un scénario qui résonnera avec eux - un scénario dans lequel ils peuvent se représenter comme le héros, le méchant, le protagoniste, la victime et tirer leurs propres implications. Vous devez viser à provoquer leurs pensées et à les inciter à agir.

Il existe de nombreux articles et ressources pour vous aider à le faire et comme la narration est dans mon ADN , c'est un sujet sur lequel on me demande fréquemment d'animer des ateliers - mais c'est un article pour une autre fois (ou vous pouvez simplement m'engager pour vous aider ).

Trouvez l'histoire que vous avez à raconter – elle est en vous et votre public vous en remerciera.

5) Utilisez des images, pas du texte

Malgré ce que ma femme me dit souvent, les humains (de tous les sexes) sont incapables d'effectuer plusieurs tâches à la fois ! Si vous utilisez des aides visuelles chargées de texte, les gens liront vos diapositives au lieu de vous écouter. Il leur est impossible de faire les deux en même temps - la prochaine fois que vous regardez les informations, essayez de lire le "ticker" en bas de l'écran, puis essayez de vous rappeler ce que le présentateur vient de dire - vous ne pouvez pas - et ni l'un ni l'autre peut votre public. De plus, nous pouvons lire plus vite que nous ne pouvons parler - donc si vous affichez des diapositives et que vous lisez ensuite ce qu'elles contiennent, votre public est déjà devant vous et il "se déconnectera" de ce que vous dites. Une fois que vous avez perdu leur attention sur leurs téléphones et leurs e-mails, vous aurez du mal à le récupérer.

Lorsque vous utilisez Powerpoint (ou tout équivalent) dans un environnement de "réunion", la plupart des gens remplissent leurs diapositives de texte, de puces et de tableaux et graphiques compliqués. Celles-ci peuvent convenir à une analyse approfondie d'un sujet dans un cadre où le public peut lire la petite police que vous avez utilisée - mais c'est une erreur d'utiliser ces mêmes diapositives dans un auditorium de quelques centaines de personnes - réfléchissez bien à ce que ça va ressembler à un écran quatre ou cinq fois plus grand que vous !

L'astuce consiste à utiliser des images frappantes et pertinentes qui améliorent et amplifient les points que vous faites valoir. Une image visuelle forte (qui peut contenir un seul mot ou une seule phrase) attirera l'attention du public sur vous et votre message. Selon le livre "Brain Rules" de John Medina , la rétention d'audience d'un message texte tombe à seulement 10 % après 3 jours - mais cela augmente à 65 % avec l'ajout d'une image visuelle forte.

À notre époque obsédée par le numérique, une imagerie forte présente un autre avantage, bien plus important, pour les orateurs publics - les publics engagés adorent partager des photos d'images percutantes sur les réseaux sociaux - et si vous incluez votre compte Twitter (ou tout autre média social préféré) sur chaque image que vous affichez, votre portée s'étendra bien au-delà des limites de la salle dans laquelle vous présentez !

6) ABANDONNEZ LE SCRIPT

Il n'y a qu'une seule façon pour quelqu'un de devenir bon dans n'importe quoi - pratiquer, pratiquer, pratiquer. Vous devez connaître votre sujet de manière à n'avoir besoin que de repères visuels et d'invites. Répétez jusqu'à ce que votre livraison soit fluide, mais ne le faites pas à la manière d'un perroquet. Vous semblerez beaucoup plus authentique si vous vous contentez de « vous lever et de parler ».

Un autre avantage distinct de l'utilisation d'images au lieu de texte est que vous pouvez raccourcir ou allonger votre livraison sans affecter votre message qui dépendait peut-être du contenu des diapositives. Utile lorsque l'orateur précédent est dépassé ou lorsque votre hôte a besoin de récupérer du temps. Une fois, on m'a alloué un créneau de 30 minutes pour donner un briefing à un conseil d'administration - 5 minutes plus tard, le président a été alerté d'une situation urgente qui nécessitait l'attention immédiate du conseil - il s'est retourné et m'a dit "désolé, vous avez 5 plus de minutes pour conclure » – je l'ai fait en 3 – pensez à la façon dont vous feriez encore passer un message avec impact si la même chose vous arrivait ?

Mes notes se composent d'images miniatures et de quelques puces pour me rappeler les principaux points que je veux faire passer - mais voici l'un des plus gros conseils que j'ai reçus très tôt dans ma carrière d'orateur - "personne ne sait ce que tu étais va dire mais ne l'a pas fait ».

Relisez-le et détendez-vous.

J'ai vu de nombreux présentateurs devenir complètement déséquilibrés lorsque le "téléprompteur" s'est planté ou qu'ils ont perdu leur place dans leur "script". J'ai vu un présentateur se figer pendant près de 2 minutes sur scène alors qu'il attendait désespérément une aide technique pour remettre le téléprompteur là où il était censé être et j'ai vu un autre incliner la tête et parcourir un désordre complet de cartes de repère qu'il a laissées tomber. le sol – les deux perdant complètement leur public dans le processus.

C'est drôle comme plus vous pratiquez, plus cela devient facile ………

7) Fermez avec 3 points

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de « la magie des 3 ».

Les gens se souviennent d'abord de ce que vous avez dit en dernier - alors faites en sorte que cela compte.

C'est la seule fois où j'enfreindrais ma propre règle et inclurais du texte - si vous terminez sur une conclusion puissante avec seulement 3 puces en résumé (après les avoir dites bien sûr - ne laissez pas le public les lire en premier !) alors vous laisserez une impression durable sur votre public.

Alors voilà, mes meilleurs conseils pour les aspirants conférenciers.

Bonne chance - j'espère vous voir bientôt sur scène.

(Si vous souhaitez voir les conseils ci-dessus mis en pratique, veuillez jeter un œil à ce que je fais ici )

Cliquez ici pour télécharger un résumé infographique des 7 meilleurs conseils ci-dessus pour les aspirants orateurs publics 

• La technique du pied dans la porte : On vous demande de consentir à une petite demande d'abord pour ensuite vous demander des concessions de plus en plus grandes. Le cerveau a du mal à refuser une demande importante si il en a déjà accepté des petites avant, c'est ce qui rend cette stratégie de manipulation très puissante.

• La technique du yes-set : Poussez quelqu'un à dire « oui » à une série de questions avant d'arriver à la demande principale. Les gens ont tendance à continuer à dire « oui » une fois lancés.

• La technique du scarcity : On vous fait sentir que quelque chose est rare ou limité pour augmenter son attrait ou son urgence. Les gens ont tendance à vouloir ce qui est difficile à obtenir.

• La flatterie excessive : On flatte exagérément votre égo pour abaisser vos défenses et vous rendre plus influençable. La flatterie crée une dette de reconnaissance.

• L'appel à l'autorité : On prétend que ce que l'on demande provient d'une figure d'autorité crédible (expert, célébrité, etc.) pour vous pousser à accepter sans questionner.

• La technqiue FOMO (fear of missing out) : La peur de manquer quelque chose ou de ne pas être aussi bien que les autres. C'est une forme de pression sociale qui influence vos choix.

• Les tactiques émotionnelles : On joue sur vos émotions (curiosité, nostalgie, culpabilité, joie, peur, etc.) plutôt que sur la raison pour manipuler votre jugement. C'est une stratégie utilisée par les politiques, et dans les publicités des grandes marques.

Sais-tu pourquoi 99% des gens restent jusqu’à la fin du film même s'il ne leur plait pas ? 🤔

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce n’est pas parce qu’ils ont payé leur place.

La raison principale c’est parce que le cerveau humain est programmé pour toujours vouloir finir ce qu’il a commencé. 🧠

On appelle ça le biais cognitif de l’unité.

Et tu peux facilement l'utiliser à ton avantage pour surpasser n'importe qui…

En effet, la plupart du temps, quand on procrastine et que l’on ne parvient pas à faire une tâche, c’est parce qu’on ne l’a pas commencé. ✍️

Et donc une règle que je me fixe et qui m’aide énormément au quotidien, c’est d’au minimum essayer de faire l'action pendant 3 minutes.

Au final, je me retrouve souvent à la continuer pendant plusieurs heures, simplement car je me suis motivé à la commencer pendant quelques minutes au départ !