L’accueil : un temps pour se poser en toute sécurité

La séance commence toujours par un échange simple et humain.

Je vous écoute, sans jugement, pour comprendre :

• Ce que vous traversez,

• ce qui vous pèse,

• ce que vous aimeriez changer ou améliorer,

• ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

Chaque personne arrive avec sa propre histoire.

Alors, je m’adapte à vous, à votre rythme, à votre énergie du moment.

Comprendre ce qui se passe en vous, ici et maintenant

Avant de proposer un exercice, j’identifie avec vous :

• Les émotions présentes,

• les tensions physiques,

• les pensées qui tournent en boucle,

• les difficultés ou blocages,

• vos objectifs (petits ou grands).

Cet éclairage permet déjà de reprendre du pouvoir sur ce que vous vivez.

Le travail psycho-émotionnel: mettre du sens sur ce que vous vivez

Je propose ensuite des exercices doux, accessibles à tous :

• Respirations guidées,

• mouvements simples pour libérer les tensions,

• visualisations positives,

• relaxation profonde,

• retour à soi.

Ces pratiques permettent de calmer le mental, détendre le corps et retrouver clarté et stabilité intérieure.

La sophrologie : respiration, corps et apaisement

Je propose ensuite des exercices doux, accessibles à tous :

• Respirations guidées,

• mouvements simples pour libérer les tensions,

• visualisations positives,

• relaxation profonde,

• retour à soi.

Ces pratiques permettent de calmer le mental, détendre le corps et retrouver clarté et stabilité intérieure.