이 책은 우울함이나 불안, 화 같은 부정적인 감정을 느끼는 것이 결코 이상한 일이 아님을 강조합니다. 감정을 무조건 숨기거나 참는 대신, 자신의 마음을 있는 그대로 들여다보고 인정하는 것이 감정 조절의 첫걸음임을 다정하게 알려줍니다. 

이 책은 검색창이 내뱉은 차가운 조언과 무분별한 긍정의 위로에 지친 현대인들에게, 자신의 내면을 객관적으로 응시하고 스스로 삶을 재설계할 수 있는 ‘마음 선반’의 인문학을 제안합니다.

세상에서 가장 가깝지만, 때로는 가장 이해하기 힘든 관계가 바로 '가족'입니다. 서로의 마음을 몰라 답답해하는 가족들을 위해, 마치 가전제품 사용 설명서처럼 서로의 감정을 이해하고 다루는 법을 안내하는 친절한 가이드북입니다.

긍정적 감정뿐만 아니라 부정적 감정의 사회적 문제와 과도한 긍정성의 숨겨진 그림자까지 폭넓게 다루어 감정의 양면성을 균형 있게 조명하고, 궁극적으로 마음에 진정한 자유를 얻는 길을 제시합니다. 

우리는 세상에 태어나 가장 먼저 가족이라는 울타리 안에서 삶을 시작하고, 기쁨과 슬픔, 분노와 사랑 등 다양한 감정을 공유하며 성장합니다. 

단순히 감정을 느끼는 것을 넘어, 자신의 감정 패턴을 깊이 이해하고 삶의 긍정적인 도구로 활용하도록 돕습니다.

복잡한 심리학 용어 대신, 우리가 일상에서 흔히 사용하는 말로 감정의 본질부터 활용법까지 쉽게 풀어쓴 책입니다.