Cela permet en début de cours, avant chaque exercice de se focaliser sur ce qui va se passer.  Les professeurs utilisent des techniques pour vous aider. 

Comment faire ? 

• se taire 

• ouvrir son cahier et relire le cours 

• oublier ce qui s'est passé dans le couloir, dans sa vie, ... 

• et ... 

Ce sont des gestes qui permettent de faire deux actions complémentaires. 

ex : lire et écouter = impossible 

ex : écouter et écrire = possible et plus efficace, car ce sont 2 actions complémentaires

Associer 2 actions donne un enjeu, un objectif, qui stimule la mémorisation . 

Comment faire ? 

• Sélectionner des mots

• Répondre aux questions d'un questionnaire 

• prendre des notes en notant quelques mots quand on écoute

• faire un schéma même si ce n'est pas demandé. 

• et ... 

Un son inhabituel,  une fenêtre ouverte,  un stylo qui passe ... Notre esprit est à l'affut , c'est un instinct qui nous met en sécurité...

Apprendre à éliminer les parasites de l'attention s'impose. 

Comment faire ? 

• travailler avec un bruit de fond 

• ne pas avoir de téléphone ou d'écrans  près de soi 

• ne pas avoir d'objets amusants sur son bureau 

• etc... 

L’attention, la focalisation ne peuvent se faire que sur des temps courts donc il faut bien découper les tâches à faire et se relâcher entre chaque tâche. 

On est attentif  à  mn, puis il faut se relâcher une ou deux secondes et etc... 

Le plus souvent, un professeur a organisé son cours en petites tâches pour que les élèves puissent se concentrer. 

Comment faire ? Exemple pour la lecture 

• une première lecture pour comprendre le sens global

• une seconde lecture de prélèvement des informations 

• une réflexion sur les questions 

• une relecture des réponses...