Hypnose Ausbildung in Zürich mit Jan Mion und Michael Schmidt
Flugangst zeigt sich bei jedem Menschen anders: beim Buchen, auf der Gangway, beim Start oder erst, wenn es wackelt. In der Hypnotherapie schauen wir genau hin, wann die Angst beginnt und was sie im Inneren auslöst. Oft lässt sich daran gut arbeiten – und bei einer isolierten Flugangst braucht es in unserer Erfahrung häufig nur wenige Sitzungen.
Manche haben die Angst schon immer, andere fliegen jahrelang problemlos, und plötzlich kippt es nach einem turbulenten Flug oder einem Durchstarten. Wieder andere haben die Angst von den Eltern übernommen – im Podcast nennen wir das liebevoll «Sippschaft-Voodoo». Dazu kommen Filme, Nachrichten und Erzählungen, die das Bild vom Fliegen prägen. All das kann eine Rolle spielen, muss aber nicht einzeln abgearbeitet werden.
Viele wissen rational, dass Fliegen die sicherste Art der Fortbewegung ist. Trotzdem bleibt die Angst. Das liegt daran, dass sie nicht von dem kommt, was tatsächlich passiert, sondern von dem, was die Vorstellung daraus macht. Der Kopf weiss es, das Gefühl ist noch nicht angekommen. Genau dort setzt die Hypnose an: Sie übersetzt das Wissen in ein Erleben.
Im Flugzeug sitzt du in einer Röhre, kannst nicht aussteigen, und jemand anders steuert. Das Gefühl, ausgeliefert zu sein, ist verständlich. Hilfreich ist ein Perspektivwechsel: Der Pilot will genauso ankommen wie du. Es ist nicht du gegen den Rest an Bord, sondern alle haben dasselbe Ziel. Dieses Vertrauen lässt sich innerlich aufbauen – auch wenn es draussen laut ist und rüttelt.
Du kannst die Geräusche des Flugzeugs einordnen, ohne jedes Klicken als Gefahr zu lesen
Der Start darf sich wie eine Achterbahn anfühlen – mit Spass statt Panik
Du bleibst innerlich ruhig, auch wenn es turbulent wird
Du kannst an Bord eine eigene kleine Trance nutzen und die Zeit überbrücken
Fliegen darf langweilig werden, so wie für die meisten Menschen
Wir üben in der Sitzung, den Fokus nach innen zu richten. Auf einem langen Flug kannst du die Augen schliessen, an einen Ort gehen, der dir guttut, oder einfach einschlafen. Viele Klienten merken, dass sie mit dieser Technik mehrere Stunden entspannt überbrücken. Das ist keine Ablenkung, sondern eine Fähigkeit, die bleibt.
Wenn die Angst deinen Alltag stark einschränkt oder mit Panikattacken einhergeht, ist zusätzlich eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll.
Bei einer isolierten Flugangst kommen wir in unserer Erfahrung oft mit einer bis zwei Sitzungen aus. Steckt ein grösseres Geflecht dahinter – andere Ängste, ein fehlendes Urvertrauen –, braucht es mehr Zeit. Das schauen wir uns vorher gemeinsam an.
Mehr zu dieser Folge: Wege aus der Angst vor dem Fliegen
Wenn du wieder entspannt fliegen möchtest, frag eine Sitzung bei Jan Mion oder Michael Schmidt an. Wir schauen uns gemeinsam an, wann deine Angst beginnt und was dir helfen kann.
Sitzungen sind sowohl in der Praxis in der Region Zürich als auch ortsunabhängig online per Video möglich.
Jan Mion: Praxis in Zürich & Online-Sitzungen – janmion.ch | Termin buchen
Michael Schmidt: Praxis für Hypnosetherapie & Seminare – schmidthypnose.ch
JM Hypnose Podcast: Vertiefende Episoden zu diesem und weiteren Themen im regulären Podcast von Jan Mion und Michael Schmidt.